Американские диетологи и физиологи составили список продуктов, которые лишают энергии.

 

В зимнее время, когда хочется меньше двигаться и оставаться подольше в тепле, очень важно знать, какие продукты употреблять для бодрости. Диетологи и физиологи из университета Колорадо рекомендуют воздержаться от еды, которая отнимает жизненно важную энергию.

Список состоит из пяти привычных продуктов питания.

 

Коньяк и горькие настойки

 

Такие напитки зачастую советуют для бодрости. Но важно употреблять их в правильное время. Днем эти напитки гармонично взаимодействуют с гормонами, а под вечер начинают «дружить» мелатонином – гормоном сна. Возникает сонливость, которая, вопреки ожиданиям, не даст полноценного ночного отдыха. Мозгу будет не хватать кислорода, так как коньяк сначала расширяет, а потом сужает сосуды. В идеале на сон грядущий «пропустить» бокал красного вина и перекусить кусочком сыра. Вино содержит специальный антиоксидант ресвератрол, который снимает напряжение и спазмы сосудов. Сыр богат на аминокислоту триптофан, которая облегчает засыпание.

 

Сладости

 

Их употребление приводит к повышению уровня глюкозы в крови, который затем резко падает. Таким образом, человек неожиданно чувствует упадок сил. Вместо пирожных лучше съесть просто кусок черного или зернового хлеба с оливковым маслом.  

 

Мясо индейки

 

Такое полезное диетическое мясо действует на организм расслабляющее. Индейку не зря готовят на ужин.  

 

Мучные продукты

 

Подобно сладостям, приводят к скачкам в крови глюкозы. Кроме этого,  продукты крахмалистые, из муки мягких сортов, разбухают в желудке из-за клейковины. Это чревато чувством тяжести, которое приводит к желанию прилечь на полчасика.
 

Жареная пища