Если вы хоть раз задавались вопросом похудения и заинтересованы в правильном питании, то тогда обязательно слышали о гликемическом индексе продуктов. Для того чтобы разобраться в том, что это такое и какое влияние оказывает на организм, в первую очередь стоит кое-что уточнить. Уже ни для кого не секрет, что главным источником энергии для человеческого организма является глюкоза. А гликемический индекс (ГИ) это своего рода отражение скорости расщепления того или иного продукта и преобразования его в ту самую глюкозу. Кстати говоря, за эталон был принят (ГИ) именно глюкозы, равный 100, с показателями которого и сравниваются все остальные продукты.

Иными словами, вас должно волновать не количество калорий в том или ином продукте, а то, за счёт чего вы получаете эти самые калории. Дело в том, что многие низкокалорийные продукты содержат большое количество углеводов и сахара, которые при попадании в организм мгновенно дают скачок глюкозы в крови. Дальше в дело вступает гормон инсулин, который должен понизить это скачок до нормы. А так как лишний сахар просто так никуда не испарится, инсулин поможет ему распределиться по различным тканям или иначе – в виде жира.

Более того, продукты с высоким гликемическим индексом действуют по следующему принципу: насколько быстро происходит скачок глюкозы в крови, настолько же быстро он возвращается к исходному уровню, и уже буквально в течение часа-полутора мы с новой силой испытываем чувство голода. Другое дело продукты с низким (ГИ) – менее 55, которые дают длительное насыщение за счёт медленного усваивания и продолжительного поддержания глюкозы в крови.

Вы знаете, что первоначально Арнольд тренировался по комплексу, который составили товарищи. Они были местечковыми авторитетами и под вечер заполняли небольшой атлетический клуб, где соревновались между собой. Ну дальше вы примерно сами знаете, что с этого всего вышло. На самом деле бодибилдинг это сложный вид спорта, но зато он приносит человеку большую уверенность в себе (Muscle Fiber). Особенно, когда твои результаты начинают замечать окружающие. Замечать сочетание силы, красоты и совершенства вашего тела. Всем настоятельно рекомендую делать упражнения и соблюдать принципы питания, которые соответствуют  физическим данным, здоровью и тому подобное.  Заниматься фитнесом могут даже беременные женщины. Такие занятия идут только на пользу будущим мамам.

Можно заметно снизить вес и сохранить достигнутые результаты без спорта, давно известно всем. Тем не менее, времени на регулярные тренировки часто не остается вовсе, а те немногие свободные минуты, которые все-таки удается выкроить, хочется потратить на более приятные занятия.

  Со мной согласится любая женщина, что дети это счастье. Для них мы живем на самом деле. И естественно всем хочется, что бы у детей тоже было нормальное детство, которого не было у нас. Это может понять только женщина. Я вот уверен, что их нужно держать на коротком поводке, особенно мальчиков, так как они редко слушаются, но быстро тренируются. Повторюсь, что появление малыша- это весьма  значимое событие. Как ни как при появлении этого  человечка дом наполняется необъятной радостью,  светлой и большой любовью.

Только, когда ребенок в своем мире мы более учитываем все его потребности и каждый родитель хочет только самое лучшее для малыша. Ребенку принципиально нужно создать все условия, что бы он развивался, ну к примеру нужно правильно подобрать стол он точно нужен так как малыш любит рисовать, лепить, клеить. Как ни как ему нужно готовиться к школе. Но не только на стол стоит обратить внимание родителей. Ребенок формирует свое тело и должен сидеть на нормальной мебели, так что бы уме было комфортно. Так что каждый предмет  мебели должен быть максимально подобран под ребенка. Может у него могут быть какие то особенности, которые стоит учесть.

Красивый и привлекательный интерьер очень важен, как для ребенка так и для родителей. Ребёнку должна очень нравиться его мебель, ну кровать или комната, он должен с  удовольствием укладывался спать. Не стоит забывать, что так же важно учесть мнение ребенка. Ведь у него формируется уже свое мнение по некоторым вопросам, которые важны для него, а его мнение которое вы захотите узнать воспитает в нем новые черты. Некоторые психологи утверждают, что почерк человека чем-то отражают характер, да и многие родители понимают - чем больше ребенок в раннем детстве занимался рисованием или лепкой, тем быстрее ему дается письмо, соответственно почерк получается аккуратнее и приятнее. В принципе, лет с шести - семи первокласснику можно предоставить обычный письменный стол, так как он ему полностью подойдет.  Что касается высоты, то нужно заметить, что важно само соотношение стула с высотой стола. Некоторые утверждают, что расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола должно быть равно 30 см. Так что перед тем, как собраться в магазин - обязательно нужно набраться знаний. Покупать стол меньшего размера можно, а вот больше, даже на пару сантиметров, не следует.

Я уверена, что большинство людей толком и не знают что такое нормальная столешница. Дело в том, что есть нормальные столешницы для кухни изготовленные с использованием жидкого гранита GraniStone^®, имеют необычайно привлекательный внешний вид с богатой насыщенной палитрой расцветок. Уверен, что как раз столешницы из него будут просто чудесные. Кроме этого, поверхность изделий из искусственного камня ровная, гладкая, приятная и теплая на ощупь. Прослужит такая вещь очень долго.

 

Американские исследователи считают, что самочувствие людей напрямую зависит от жилплощади, в которой они проживают. Дело при этом не только в районе, где расположен их дом, удалённости от автомагистрали и проч., но и высоте здания.

Учёные констатируют: пользующиеся спросом квартиры в высотках медленно разрушают организм их обладателей. Люди, проживающие выше 7-го этажа, больше подвержены нервным расстройствам, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инфекционным болезням, вызванным снижением иммунитета.

Супруги из Китая пошли на радикальные меры, чтобы спасти свою семью от позора: они посадили промышляющего воровством сына на цепь. Родители считают, что вынужденное заточение заставит парня ценить свободу и в будущем убережет от необдуманных поступков.

На протяжении нескольких лет молодой китаец Чжуан Юань (Chuang Yuan) обворовывал своих соседей, о чем незамедлительно узнавали его родители.

Отец и мать парня пытались объяснить ему, что такие поступки навлекают позор на семью, и могут стать причиной тюремного заключения, но Чжуан продолжал совершать преступления.

Одним из самых ожидаемых фильмов апреля станет новая работа легендарного Джима Джармуша, получившая “Пальмовую ветвь” драма “Выживут только любовники”. Главные блокбастеры апреля – снятые по комиксам картины “Новый Человек-паук: Высокое напряжение” и “Первый мститель: Другая война”, а также боевик с Арнольдом Шварценеггером “Саботаж”. Любителям британского юмора, возможно, придется по душе комедия с Ником Фростом “Танцуй отсюда”, а поклонникам фантастического жанра – мелодрама-боевик “Дивергент”.

Возможно вы слышали, что в Госдуме собираются рассмотреть законопроект о введении 50-процентной квоты в прокате для российских фильмов. А пока закон еще не принят, соотношение российских премьер против зарубежных в апреле составило 7 к 12. Зная “любовь” отечественного зрителя к российскому кино, можно сделать вывод, что введение квоты ударит по кассам кинотеатров.

А как часто вы смотрите отечественные фильмы? Какие фильмы собираетесь посмотреть в этом месяце? Приглашаем вас принять участие в традиционном опросе, который вы найдете в конце выпуска. Нам очень важно узнать ваше мнение!

01. Первый мститель: Другая война /Captain America: The Winter Soldier/

США (2014)
Жанр: боевик, фантастика, приключения
Премьера в СНГ: 3 апреля 2014
Премьера в мире: 26 марта 2014
Длительность: 02:08:00
Актеры: Скарлетт Йоханссон, Сэмюэл Л. Джексон, Крис Эванс, Коби Смолдерс, Энтони Маки, Себастиан Стэн, Тоби Джонс, Фрэнк Грилло
Режиссер: Энтони Руссо, Джо Руссо
Продюсер: Кевин Файги, Виктория Алонсо, Стэн Ли
Оператор: Трент Опалок
Сценарист: Кристофер Маркус, Стивен МакФили, Эд Брубэйкер
Композитор: Генри Джекман

Синопсис:

После разрушительной битвы в Нью-Йорке Стив Роджерс aka Капитан Америка живет спокойной жизнью в Вашингтоне и пытается приспособиться к современному миру, но, когда товарищ из организации Щ.И.Т. оказывается под угрозой, Стив впутывается в паутину интриг. Весь мир в опасности. Объединив усилия с Черной вдовой, Капитан Америка пытается бороться с растущей тайной организацией и отбивается от профессиональных убийц. Когда им удается раскрыть зловещий замысел, Капитан Америка и Черная вдова заручаются помощью нового союзника, Ястреба. Однако в скором времени они сталкиваются с новым неожиданным и сильным врагом – Зимним солдатом

Знаете ли вы, что…

• Часть съёмок фильма проводилась на борту судов компании «Морской старт» (Sea Launch).
• Авторами саундтрека к трейлеру фильма стали российские композиторы Александр Соколов, участник группы «I am waiting for you last summer», и Антон Новосельцев.
• На роль Зимнего солдата прослушивались Николай Костер-Вальдау, Кевин Дюран и Джош Холлоуэй.
• В отличие от других фильмов вселенной Marvel, в этом создатели старались свести к минимуму количество визуальных эффектов.
• Энтони Маки был недоволен современным видом костюма своего персонажа (Сокол). Он хотел костюм из красного спандекса, как у его персонажа в комиксах.
• Удаленная сцена из фильма «Мстители» (2012), где Стив узнает, что случилось с его отрядом и Пегги Картер, была включена в этот фильм.
• Сцена, где Капитан Америка прыгает с самолета без парашюта, очевидно, является отсылкой к аналогичной сцене из первого выпуска комикса серии The Ultimates.
• Новый костюм Капитана взят из комиксов. Там он носил подобный, когда занимал должность директора организации Щ. И. Т.
• Кевин Файги описал этот фильм как «политический триллер 1970-х, замаскированный под супергеройское кино».
• Энтони Маки описал этот фильм как «Мстители: Часть 1,5».
• Анна Кендрик, Фелисити Джонс, Имоджен Путс, Тереза Палмер, Элисон Бри, Эмилия Кларк, Мэри Элизабет Уинстэд, Элизабет Олсен и Джессика Браун-Финдли рассматривались на роль Картер.
• Жорж Ст. Пьер, который играет Батрока Прыгуна, является чемпионом абсолютного бойцовского чемпионата в полусреднем весе (с 2007 по 2013 год). Он успешно защитил свой пояс 16 ноября 2013 года.

02. Стартап

Россия (2014)
Жанр: драма, биография
Премьера в СНГ: 3 апреля 2014
Длительность: 01:32:00
Бюджет: $2,000,000.0
Актеры: Евгений Ткачук, Шамиль Хаматов, Иева Андреевайте, Семен Мороз, Эммануил Виторган, Андрей Соколов, Дмитрий Богдан, Вера Панфилова, Антон Шурцов, Андрей Назимов
Режиссер: Евгений Ткачук
Продюсер: Ирина Смолко, Ирина Лебедева, Владимир Лаптев
Оператор: Максим Осадчий
Сценарист: Дмитрий Соболев, Михаил Кукушкин
Композитор: Данила Калашник, Сергей Чекрыжов

Синопсис:

Фильм рассказывает об истории создания с нуля крупного российского поискового портала. «Стартап» — это история о дружбе, о создании своего дела, о том, чем жертвует и что приобретает человек, когда много лет стремится к своей цели. История картины происходит на протяжении длительного времени, начиная с 90-ых по 2012 гг. Ключевая идея этого фильма — показать молодым людям, что в России можно зарабатывать своим умом, зарабатывать честно и утвердить свое имя в мире.

Знаете ли вы, что…

Одна из самых важных ценностей в жизни человека это его здоровье. Как его сохранить? У каждого найдется свой секрет. Для меня, например, в первую очередь это положительные эмоции. Они во многом зависят от порядка в твоей голове. Есть люди, которых хлебом не корми, дай в "депресняке" побыть, хотя видимых причин для этого нет. Да, жизнь - зебра, бывают черные полосы, но за ними придет обязательно белая. Потом, без проблем жизнь была бы уж очень пресной. Вспоминаю недавно прошедшую параолимпиаду. Вот это прекрасный пример, что всегда надо быть сильным духом и не унывать, даже несмотря на проблемы со здоровьем.

Хорошее настроение и положительный настрой всегда будет с вами если чаще замечать вокруг себя красоту. Это же не сложно. Почему мы так любим весну? Да потому что это прекрасное время года, когда выходишь из дома и прелести обновившейся природы с тобой на каждом шагу. Не стоит оставлять без внимания красоту в доме. Человек в своем жилище проводит очень много времени. Думаю, от того какое оно будет во многом зависит его настроение и самочувствие. Красивый интерьер, уютная обстановка в доме и чистота залог нашего здоровья несомненно.

Стильный дизайн квартиры мечта если не всех, то большинства женщин, хозяек домашнего очага. Например, сама являюсь ярой поклонницей лепнины из гипса. Но не той, которую покупают в строительных супермаркетах, на мой взгляд, она сделана из ужасных дешевых  синтетических материалов, которые дома то держать опасно. Предпочтение отдаю именно гипсу как природному естественному материалу и индивидуальным дизайнерским решениям. Многие меня поймут и согласятся, если например, посетят ресурс компании  Эллада стиль (Ellada Style). В том что специалисты этой организации могут превратить ваш дом в произведение искусства не сомневайтесь.

Карнизы профильные и лепные, фризы, молдинги, тяги, кронштейны, розетки, колонны и многое другое арсенал работы в Эллада стиль. Для начала вы можете просто позвонить, чтобы составить смету по вашему заказу. Если стоимость работ вас устроит, ждите встречи с архитектором. Необходимо внесение аванса, окончательная оплата только после монтажа художественной лепнины.

Не мудрено, что большая стройка подразумевает собой и много мусора, а мастера, как правило только строят. я хочу сказать, что уборщиков, как правило нужно вызывать отдельно. И вот в этот раз, что бы продешевить я вызвалась убирать сама. Скажу сразу, что это была очень большая ошибка, так как для уборки строительного мусора нужна не девушка, а как минимум пару мужиков здоровых с http://mk-cleaning.kiev.ua/uborka-posle-remonta.htm, которые справятся в раз так десять или больше быстрее. Так что берегите сове здоровье.

Каждый пятый взрослый и активный человек сталкивается с проблемой хронической усталости? Вы постоянно чувствуете себя опустошенными и безжизненными? Вот что советуют в этой связи сделать эксперты.

Выпивайте до шести стаканов воды в день. Без адекватного количества жидкости падает кровяное давление, замедляется доставка кислорода мозгу, что и приводит к хронической усталости. Точное количество необходимой жидкости определяется индивидуально. Но в туалет "по-маленькому" вы должны ходить не реже трех раз в день.

Не пейте спиртного на ночь. Многие перед сном предпочитают осушить бокал вина, чтобы снять рабочий стресс. Изначально алкоголь действительно расслабляет, но потом плохо влияет на качество сна. Даже если вы спите рекомендуемые 7-8 часов.

Принимайте добавки с магнием. Он жизненно необходим для поддержки должного уровня сахара в крови, мышечной силы и концентрации. Магния много в листовых овощах и орехах, но помочь могут и добавки.

Как ни странно, но уже не первый раз мне приходится слышать, что ягоды годжи эффективно помогают снизить килограммы лишнего веса. В мире женщин нынче - это прямо какой-то бум, как я понял. Тем более все можно приобрести по сети, в том числе и купить ягоду годжи тоже. Дело в том, что эти ягоды богаты минералами природного происхождения, такие как цинк, кальций, селен, фосфор, медь, железо, германий (известный природный элемент, помогающий в борьбе с раком). Так извините, если он помогает и доступен, так почему бы им и не воспользоваться.

Нет, наверно, в мире девушки, не мечтающей иметь упругие и красивые ягодицы. Многие из нас сидят на разнообразных диетах, используют разнообразные массажеры и ходят в солярий. Но всего этого недостаточно для того, чтобы укрепить и развить большую ягодичную мышцу, что является залогом красивой попы. Поэтому предлагаем вам советы по ее тренировке и укреплению.

Наши упражнения лучше всего выполнять каждый день, поскольку большинство из них являются статическими. Наиболее хороший результат за минимальный отрезок времени можно получить, комбинируя эти упражнения с бегом. Бегать нужно не на длинные дистанции (1,5 км максимум), но лучше всего по неровной местности, где есть спуски и подъемы. Идеальный вариант – это бег по ступенькам или даже ходьба по ним. Это поможет укрепить не только ваши ягодицы, но и ноги.

Нынче поездка на такси - это обычное дело. Бывают же ситуации, когда сильно нужно  попасть в другую сторону города или вообще выехать за его пределы. В большом городе очень много людей пользуются услугами такси, так как это быстро и удобно. Заказ таксибывает отличным выходом из ситуации и для тех, кто не привык тратить на транспорт много денег. Кто-то из этих людей обладает собственной машиной, а кто-то живет рядом с работой. Но такси тем и хорошо, что на него не надо покупать абонементы или выяснять расписание автобусов. Оно может прибыть именно тогда, когда Вы захотите воспользоваться услугами такси.

Вспоминаю, когда сам попал в такое движение из-за рабочей необходимости, то приходилось пользоваться разными фирмами такси. Скажу, что все они разные, есть более менее порядочные конторы. Речь даже идет не только про самого водителя, а про весь коллектив данной фирмы. Я уверен, что с водителями просто проводят занятия по данному вопросу. Как ни как большинство водителей могут быть даже не из города (приехавшие на заработки) и по этому пару уроков этикета некоторым не помешает. Работника доходчиво объясняют, что они говорят с человеком, а не с компьютером. Человека можно очень легко обидеть, и расположение которого, однажды потеряв, может быть очень сложно вернуть, даже не смотря на то, что это человек с которым больше не встретишься. Самое важное - это мнение го про фирму, которая предоставляет услуги такси. Так что такси в Одессе на сайте http://ekonomtaxi.com.ua/taxi_odessa.html, как раз получили доверие по крайней мере с моей стороны. Так как сами операторы, да и водители определят самый короткий путь. Удобно, что быстро обрабатывается заявки. Самое интересное, что есть выбор автомобиля, который зависит от цели поездки.