-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ula2585

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.07.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 15218

“ри суперпродукта дл€ борьбы с депрессией

¬торник, 13 ћарта 2012 г. 00:40 + в цитатник

ƒепресси€ – это не блажь и не каприз, это болезнь, внесенна€ в список психических заболеваний. „тобы человек не погрузилс€ в депрессию, в его рационе должны присутствовать три продукта. »менно они обеспечат организм веществами, повышающими настроение.

1

яйца

¬ составе €иц, а именно желтков, есть два важных витамина группы ¬, вли€ющих на настроение человека. Ёто витамины ¬6 и ¬12.

¬итамины группы ¬ сами по себе отлично вли€ют на функционирование нервных клеток. ¬итамины ¬6 и ¬12 стимулируют образование серотонина в организме. —еротонин – это нейротрансмиттер (передатчик), при помощи которого происходит передача нервных импульсов. —нижение уровн€ серотонина в организме €вл€етс€ биологической предпосылкой к возникновению депрессии.

¬ желтке есть еще одно полезное вещество – холин. Ёто предшественник ацетил-холина, передатчика нервных импульсов в мозге.

¬ разумных количествах употребление €иц приводит к стимул€ции работы мозга и возвращает радость жизни.

1

“ыквенные семечки

¬ тыквенных семечках содержитс€ большое количество магни€. —еротонин – главный гормон радости – вырабатываетс€ в организме из аминокислоты триптофана, но дл€ того, чтобы это происходило, необходимо достаточное количество магни€.

≈сли в организме мало магни€, то и серотонина выработаетс€ недостаточно, что будет негативно вли€ть на настроение человека.

1

 инва

Ёто растение, произрастающее в ёжной јмерике, но не относитс€ к злаковым, как может показатьс€ на первый взгл€д. Ёто растение – родственник овощей, таких как свекла и шпинат. Ћисть€ кинвы используют в салатах, а из сем€н делают муку, котора€ используетс€ дл€ выпечки разных изделий. ћука кинвы состоит из сложных, нерафинированных, углеводов, поэтому издели€ из нее не вызывают всплесков глюкозы в крови и посто€нного ощущени€ голода, а в результате – перемен в настроении. Ѕолее того, кинва содержит большое количество триптофана.

–екомендуемое количество потреблени€

  • Ќе более 1 желтка в день и 4-х желтков в неделю.
  • 150 г тыквенных семечек в день.
  • 100 г кинвы в день.

–еклама

Ќи дл€ кого не секрет, что купить диплом института сейчас не проблема. Ќаход€тс€ же умельцы, которые при липовом дипломе о высшем образовании умудр€ютс€ хорошо работать и достигать карьерных вершин. ѕомню, даже в политике был скандал, что у одного из министров диплом оказалс€ фальшивкой. » ничего, работал человек, страной правил, так сказать.

 

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



nattally   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ћарта 2012 г. 11:09 (ссылка)
«а хорошее настроение отвечает гормон —еротонин. Ёто самый важный антидепрессант... вырабатываетс€ он в теле человека с 11 вечера до 1 ночи только в том случае если вы крепко спите в это врем€.
 то из вас ложитс€ спать в 10.00 ? ¬от и причина депрессий. ѕоэтому в народе так попул€рны депрессии и утренн€€ хандра.. Ћќжитесь спать в 10 и будете вставать в 6 утра. ’орошее настроение и успех в жизни обеспечен.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 13 ћарта 2012 г. 16:18ссылка
хороший совет, но практически невозможно осуществить ( дл€ мен€)
ѕерейти к дневнику

¬торник, 13 ћарта 2012 г. 17:24ссылка
страдани€ - дело добровольное...
ѕерейти к дневнику

¬торник, 13 ћарта 2012 г. 23:59ссылка
nattally, дл€ мен€ страдани€, скорее всего бы начались, если пришлось бы ложитс€ спать в 22 часа). Ќо кто знает, до пенсии еще далеко, возможно к старости организм перестроитс€)
ѕерейти к дневнику

—реда, 14 ћарта 2012 г. 13:12ссылка
у вас ночна€ работа ?
ѕерейти к дневнику

—реда, 14 ћарта 2012 г. 17:51ссылка
—лава Ѕогу, нет) ѕросто € "сова", и лечь в дес€ть спать дл€ мен€ нереально) ƒаже не представл€ю, как это) ѕрихожу с работы около 19, приготовил ужин и спать?) ј как же в интернете посидеть, почитать перед сном, или посмотреть фильм интересный, как можно успеть это все за три часа? ƒа и внимание уделить своей семье) ћожет € не умею планировать свое врем€, но раньше 12 еще ни разу не ложилась)
ѕерейти к дневнику

—реда, 14 ћарта 2012 г. 21:18ссылка
¬ы знаете... сова или жаворонок.. это все придумки дл€ самооправдани€ своих вредных привычек. ƒело в том, что до 40 лет считала себ€ совой тоже. ќказалось что ложитс€ в 10 и вставать в 6 это гораздо при€тнее и на много больше успеваешь... даже в инете посидеть можно рано утром а не поздно вечером.
¬џ попробуйте - почувствуете со временем прилив сил, хорошее настроение... и массу преимуществ...
ѕоздно ложитс€ - это просто така€ же вредна€ привычка как курение. » вреда приносит здоровью не меньше.
NTiramisy   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ћарта 2012 г. 16:19 (ссылка)
—пасибо за пост, интересно! ¬от только жаль, никогда не слышала раньше о кинве.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку