-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ula2585

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.07.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 15627


√ипертони€ ЂЋёЅ»“ї успешных мужчин

ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 16:06 + в цитатник

Ѕезмолвный убийца, как именуют гипертонию, нередко выбирает своими жертвами молодых и работоспособных людей. „аще всего – мужчин. ќбъ€сн€етс€ это факт просто: мужские половые гормоны стимулируют подъем артериального давлени€.  роме того, в отличие от женщин, мужчины обладают большей массой тела. Ёто означает, что объем сосудистого русла и циркулирующей в нем крови у мужчин выше, что создает благопри€тные услови€ дл€ повышени€ давлени€. ќсобенность гипертонии заключаетс€ в том, что зачастую она протекает без каких­либо симптомов, нанос€, тем не менее, серьезный ущерб сердцу и кровеносным сосудам. «а развитие гипертонии в 30­-50% случаев ответственна наследственность. Ќо есть и другие факторы риска, о которых нужно знать всем.

(√ипертони€)

 “ќ Ќј’ќƒ»“—я ¬ √–”ѕѕ≈ –»— ј?

ѕопробуем изобразить портрет мужчины­гипертоника. ≈му немного за 40, он полноват вследствие избытка веса (55% случаев) и малоподвижности (65%), обожает свою работу и свой компьютер, не прочь пропустить несколько рюмок (90%) и покурить (30%). Ќаш «герой» очень чутко реагирует на изменение погоды (метеопати€) и имеет урологические проблемы (простатит), к женщинам же относитс€ с некоторой прохладцей по причине низкой потенции.

”ченые давно заметили, что гипертонией гораздо чаще страдают мужчины в расцвете сил, профессионалы и за€длые трудоголики, достигшие успехов в карьере. ќни ответственны, стрем€тс€ к совершенству, переживают любую неудачу, как личную трагедию. “акие мужчины нередко занимают руковод€щие посты и сталкиваютс€ с посто€нными стрессами и переживани€ми – мощным пусковым механизмом заболевани€.

«а€длые курильщики в 85% случаев страдают гипертонией, поскольку курение вызывает незамедлительный подъем кров€ного давлени€. ћноголетнее же курение чревато многочисленными сосудистыми проблемами. „то касаетс€ алкогол€, то достаточно сказать, что артериальное давление человека, который бросил пить, снижаетс€ как минимум на п€тнадцать пунктов. ѕри избыточном весе риск заболеть гипертонией увеличиваетс€ в 6 (!) раз. ј потер€ каждых 5 избыточных килограммов снижает давление сразу на несколько делений.

”ровень давлени€ 140­159/90­99 мм рт.ст. считаетс€ наиболее рискованным. ¬рачи называют этот рубеж про€влением «м€гкой» гипертонии – самой коварной и опасной. ѕри таких показател€х человек может вполне нормально себ€ чувствовать и не подозревать, что его жизнь в опасности. ƒоказано, что именно такой незначительный подъем давлени€ €вл€етс€ главной причиной мозговых инсультов. ќбострением «м€гкой» гипертонии может стать гипертонический криз. –иск его возникновени€ особенно велик ночью или в утренние часы..

5 полезных советов

1. —нимайте напр€жение после трудового дн€ не сигаретами и гор€чительными напитками, а физической нагрузкой: предпочтительнее заниматьс€ плаванием и ходьбой в течение 30­-40 минут.

2. ќтвыкайте досаливать пищу. ƒл€ гипертоника соль – враг номер один. ¬ход€щий в ее состав хлористый натрий приводит к задержке жидкости в организме, повыша€ и без того высокий сосудистый тонус страдающего гипертонией человека. ¬ключайте в рацион продукты растительного происхождени€ (фрукты, овощи), а также крупы, м€со, рыбу, творог, молоко.

3. —ледите за состо€нием простаты. Ќарушение процесса мочевыделени€ – одна из причин развити€ артериальной гипертонии у мужчин.

4. ќграничьте потребление кофе и ча€ хот€ бы до чашки в день.

5. ќткажитесь от большого количества алкогол€: 60 мл водки в неделю и 200 г сухого вина – безопасна€ доза дл€ гипертоника.

 –»“»„≈— »≈ ћќћ≈Ќ“џ ћќ∆Ќќ ѕ–≈ƒ”ѕ–≈ƒ»“№

¬рачи выделили несколько критических моментов в течение дн€, которые провоцируют у мужчин скачок давлени€.

  • —амый первый – резкий утренний подъем с постели сразу после пробуждени€, особенно по сигналу будильника. “от, кто выскакивает из кровати одним прыжком, а тем более сразу же бежит под холодный душ или хватаетс€ за гантели, рискует стать гипертоником намного раньше остальных. ѕроснувшись, лежа на спине, подвигайте ступн€ми в разные стороны, поднимите руки, соедините их и разведите в стороны, пот€нитесь несколько раз. ¬се движени€ делайте медленно, свободно.

  • —ледующий острый момент – прием с утра гор€чей пищи (острой, м€сной) и крепкого кофе. «автрак должен быть легким и сытным: салаты из свежих овощей, каша из цельной крупы. ¬ыкуренна€ после завтрака сигарета вызовет очередной скачок давлени€.

  • ”худшают самочувствие и частые колебани€ атмосферного давлени€ в течение суток, а также повышение атмосферного давлени€ до 750 мм рт.ст. и выше.

¬ начальной стадии гипертонии у организма достаточно защитных сил дл€ нормализации давлени€, однако постепенно они истощаютс€. »тогом становитс€ следующа€ стади€ гипертонии, при которой давление повышаетс€ стойко, особенно во врем€ рабочего дн€. «а этим этапом, как правило, следуют уколы, таблетки и больничные листы.

 

–убрики:  здоровье
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



јллаћа   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 Ќо€бр€ 2019 г. 00:04 (ссылка)
я уже 15 лет наблюдаюсь у терапевта с гипертонией. —ейчас мне 58 лет , чтобы было пон€тно, когда € себе эту гипертонию заработала. ѕосто€нно принимаю различные таблетки, чтобы держать давление в Ђрамкахї. ѕомогало, но если не выпьешь утром таблетку, к вечеру давление повышаетс€. ћне посоветовали друзь€ обратитьс€ в киевский медицинский центр Ђ–езонансї, где лечат по особой методике различные заболевани€, в том числе и т€желые гипертонии, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца. «наете, € вообще никогда не верила во вс€кие методы и методики медицинские, кроме обычной традиционной. Ќо начала лечение в ÷ентре и пон€ла. что слишком долго сидела на слишком серьезных медикаментах. “еперь принимаю настои обычных трав, которые продаютс€ в аптеках. ѕравда врем€ приема, количество капель и набор настоек подбирают в Ђ–езонансеї ежемес€чно. Ћечусь уже 4 мес€ца, от таблеток отказалась, проблем с давлением на данный момент нет. ќчень удобно, € довольна.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку