В последнее время... |
В последнее время так лень что либо готовить и приходится покупать что-то готовое. Как вариант мне удобно творог купить, которые пополняет организм полезными витаминами и микроэлементами. Да и вообще придает силы на целый день.
Сытый желудок - враг разума
Максимальный уровень жиров в питании не должен превышать 30%, однако на практике, это выходит далеко не у всех. Если посмотреть на наиболее распространенные продукты в рационе питания россиянина со средним достатком, то в группу абсолютных лидеров по содержанию жиров попадают продукты: крупы пшённая, гречневая и рисовая, сметана, сухари, макароны, булки, свинина, все виды колбас, печень трески, пельмени, сухое молоко, сливки, сыры, сливочное масло, маргарин, мороженое, майонез, горох, изюм, орехи, какао, сахар, конфеты.
Надо признать, что редкий человек не включит что-либо из этих продуктов хотя бы на завтрак.
Выход из этой ситуации только один - постараться найти замену столь любимым продуктам.Не зря в магазинах появились молочные продукты с низким содержанием сахара, легкий майонез, пельмени не только со свининой, но и с птицей. Сметану можно заменить творогом с ряженкой в пропорции 1:1, сливочное мороженое молочным, конфеты зефиром и т.д.
Рубрики: | разное |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |