Давайте вспомним: что мы обычно едим на завтрак? Как правило, это чашка кофе, выпитая наспех, бутерброд с маслом или полное отсутствие какого-либо завтрака. Зачастую на приготовление полноценного завтрака просто не хватает времени, ведь большинство из нас предпочитает провести лишнюю утреннюю минутку, нежась в постели, или наводя марафет перед выходом на улицу.

Мы не придаём должного значения первому дневному приёму пищи, за что и страдаем. Осознанно отказываясь от завтрака, мы тешим себя мыслями о том, что урезаем потребляемые калории и тем самым способствуем похудению. Однако, чувство голода обязательно даст о себе знать уже через несколько часов после выхода из дома и заставит нас заедать его сладостями, чипсами или другим фаст-фудом.