Итак, что для этого понадобится. Во-первых, примите ванну с ароматическими маслами. Лучшими расслабляющими свойствами обладают лаванда, пихта, иланг-иланг. Во-вторых, зажгите свечи — увы, почувствовать себя в безопасности и создать таинственную обстановку в условиях шумного мегаполиса иначе вряд ли получится. Если до этого вы пользовались аромамаслами, то они не обязательно должны быть ароматическими. А вот если масла под рукой не оказалось, то приятно пахнущие свечи с успехом заменят его. В-третьих, включите специальную музыку для медитации — и садитесь на пол в позу лотоса. Теперь закройте глаза и 10-15 минут думайте о чем-нибудь исключительно приятном: грядущей поездке к океану, зарплате, на которую вы купите новые туфли, или предстоящем дне рождения. Вы и не заметите, как на вашем лице появится непроизвольная улыбка. А если будете практиковать такую медитацию хотя бы три раза в неделю, то станете заметно более спокойной и уверенной в себе.