Лето – пора отпусков, дач, фруктов и ягод, выездов на природу, мороженого и шашлыков на свежем воздухе. Как же хочется не упустить ни одну возможность этого благодатного времени года… и все это попробовать!

Но как быть, если вам вдруг разонравилось свое отражение в зеркале? Неужели придется отказаться от всех вкусностей, от всех тех прелестей, что щедро предлагает нам лето?! Конечно же, нет! Просто стоит разумно и с выдумкой подойти к любой проблеме – и все окажется совсем не таким сложным.

Итак, если щадящей диеты не избежать, стоит совместить приятное с полезным – т.е. наслаждение вкусом свежих овощей\фруктов с легким и безопасным очищением организма.

В качестве летней диеты можно выбрать популярную сегодня диету Протасова. Она длится пять недель и довольна несложна. Первые две недели вы едите любое количество сырых овощей, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. В качестве бонуса автор диеты дарит 3 яблока и одно вареное яйцо в день. С начала третьей недели вы присовокупляете к овощам и сырам кусок (300г) жареного мяса, птицы или рыбы и немного сокращаете потребление сыров и йогуртов. Таким образом, вы питаетесь еще три недели и все. На две последние недели приходится самое интенсивное сбрасывание веса.

Как вы, наверное, уже заметили, такая диета идеально подходит для жарких летних деньков, когда ничего кроме овощей и есть-то не хочется. А даже если и хочется, то сыр или любые кисломолочные продукты легко заглушат голод.

Плюс этой диеты в ее сбалансированности и неограниченном количестве еды. Это очень важно для людей со слабой силой воли, ведь чем сложнее и строже диета, тем выше вероятность с нее сорваться.

«А как же фрукты?» – спросите вы. Что же получается: любителям поесть свежей клубнички и черешни – завязать потуже поясок и пускать слюнки на ароматные прилавки со свежими фруктами? Нет, конечно же, и в этом случае есть оптимальное решение.