Как избавиться от постоянного стресса |
Стресс – это первобытный защитный механизм. Для наших предков стрессом было, когда охотишься либо ты, либо на тебя. И по сей день, если вы чувствуете стресс, то ваше тело реагирует на это, как будто вы в опасности! Оно производит гормоны, которые заставляют сердце биться быстрее, легкие дышать чаще и дает вам энергию, чтобы вы могли убежать от опасности… как думает тело.
Стресс – хорошо
Немного стресса – это нормально и даже полезно. Он активизирует все внутренние ресурсы и позволяет вам работать больше, реагировать быстрее. Так, например, стресс может помочь вам выиграть гонку или сдать работу вовремя.
Стресс – плохо
Но если стресс появляется очень часто или длится очень долго, то могут быть плохие последствия. Он может привести к головным болям, бессоннице, слабому иммунитету и даже проблемам с сердцем. Такой стресс может сделать вас раздражительным, злым. Ваши отношения с людьми и близкими испортятся, а на работе ничего не будет получаться.
Причины стресса внутри вас
Причины стресса в окружающем
Как измерить стресс
Задайте себе эти вопросы, чтобы понять причину стресса и его силу:
Посттравматический стресс
Вам нужна медицинская помощь, если вы находились в ситуации, угрожающей вашей жизни, или другой травматической ситуации такой, как насилие, военные действия, природные катаклизмы. Такие события могут вызвать сильный острый стресс, с которым сложно справиться самому.
Как пережить стресс. Расслабьте свой разум
Как пережить стресс. Расслабьте свое тело
Если стресс сильнее вас
Если вы не можете справиться со стрессом сами – вам нужны успокоительные. Но какие?
На сегодняшний день в эту группу входит огромное количество препаратов, которые отличаются быстротой и временем действия, побочными эффектами и возможностью формирования зависимости. На их фоне благоприятно выделяются препараты растительного происхождения.
Когда нужно растительное успокоительное
Похвалите себя – вы молодец
Какой-же дом без окон. Как стены, фундамент, крыша, окна должны быть надежные, прекрасно защищать нас от непогоды. Например, от суровых холодов Восточной и Западной Сибири нас защитят пластиковые окна томск из серии «Нордмастер» от концерна «БФК», www.bfk.ru. Приобретая такое евроокно вы получаете 10 лет бесплатного гарантийного обслуживания, что свидетельствует о безупречном качестве данной продукции.
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |