-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ula2585

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.07.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 15719


6 трюков, чтобы запомнить все

—уббота, 24 јвгуста 2013 г. 14:02 + в цитатник

’отите улучшить свою пам€ть? ’отите запоминать номера и имена на годы вперед? —пециально дл€ вас 6 трюков, которыми пользуютс€ специалисты по мозгу!

6 трюков, чтобы запомнить все

1 трюк: посмотри! —фоткай! —в€жи!

„тобы запомнить им€ используйте трюк директора »нститута —тарени€ из  алифорнии.

Ўаг 1: сфокусируйтесь (посмотри!) на лице человека и его имени, которые вы хотите запомнить.

Ўаг 2: сделайте мысленную фотографию имени и лица (сфоткай!), и найдите у человека отличительные черты (большие уши, вьющиес€ волосы, голубые глаза), и постарайтесь подобрать визуальный образ дл€ имени (например, с именем ћиша  может ассоциироватьс€ медведь, а с именем —вета – лампочка или солнце). ћожно строить ассоциации и с известными людьми: јлла – јлла ѕугачева.

Ўаг 3: после этого соедините два визуальных образа в один: например, ћишу с голубыми глазами можно запомнить, как медвед€ с голубой шерстью.

2 трюк: используйте им€ сразу

«„тобы им€ человека не вылетело из головы, поймайте его там, использу€ его сразу же», – говор€т специалисты из ”ниверситета Висконсина, —Ўј.

Ќапример, если вы знакомитесь с јлександром »вановым, тут же скажите ему: «ѕри€тно познакомитьс€, јлександр». «атем используйте им€ нового знакомого несколько раз в разговоре. «—кажите, јлександр, как давно вы здесь работаете?». √лавное, не переусердствовать. ѕосле того, как распрощаетесь с јлександром, повторите его им€ вслух несколько раз: «“ак этот јлександр работает в √азпроме».

3 трюк: представь, чтобы не забыть

Ќе хотите забыть о встрече или прин€ть лекарство? —оздайте картинку в голове, в которой задание св€зано с чем-то, что происходит в то же врем€. ј затем представьте, что вы делаете то, что надо. Ќапример, программа «∆ить здорово» заканчиваетс€ без п€ти одиннадцать. ј теперь представьте, что когда она заканчиваетс€ вы встаете и принимаете лекарство. В следующий раз, когда вы досмотрите программу, то об€зательно вспомните про таблетку.

»сследовани€ показали, что женщины, которые провод€т самообследование молочных желез в душе, редко забывают о нем, поскольку данна€ процедура ассоциируетс€ у них с прин€тием душа, а диабетики, чаще провер€ют уровень сахара в крови, если данна€ процедура приурочена к какому-либо повседневному зан€тию.

4 трюк: зрительные ориентиры

«рительные ориентиры как костыли дл€ пам€ти. ’раните зонт, ключи и очки р€дом с входной дверью, чтобы в нужный момент они всегда были под рукой. —пециальное место дл€ таких вещей тоже поможет вам вспомнить! ≈сли в течение длительного времени на улице стоит хороша€ погода, в дождливый день вы можете забыть вз€ть зонт с собой. ƒл€ того чтобы это не случилось, положите зонт возле двери, как только узнаете о надвигающимс€ дожде. “очно так же кладите бумаги, которые вам  нужно забрать с работы домой, на видное место пр€мо перед дверью.

5 трюк: ночные итоги

ћногие родители врем€ от времени вспоминают с детьми перед сном событи€ прошедшего дн€, особенно, если выдалс€ насыщенный день. “очно так же могут поступать и взрослые. ќтправл€€сь спать, вспомните все важное, что произошло с вами за день. Ќазначили на завтра встречу? ƒоговорились пообедать с другом? ѕознакомились с интересным человеком? Ѕолее того, вы можете завести специальный блокнот, в который будете записывать все, что имеет дл€ вас значение. ќткрыв такой блокнот перед сном, вы без труда восстановите в пам€ти любое событие.

6 трюк: повторение – мать запоминани€

—амый простой и эффективный способ запоминани€ информаци€ – многократное повторение через определенные промежутки времени. ƒанный метод с успехом используетс€ у пациентов с болезнью јльцгеймера, поэтому подходит и дл€ здоровых людей. ƒопустим, вам нужно запомнить им€ нового знакомого. ѕроизнести его вслух, повторите через 15 секунд, затем через 45 секунд, затем через 90 секунд. ≈сли вы сможете вспомнить им€ через 5 минут, значит, вы в хорошей форме.  

–убрики:  позновательно
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Annele   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 08:51 (ссылка)
спасибо,интересна€ информаци€...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку