-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ula2585

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.07.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 15734


Отвислый живот уберет полотенце

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


taxion   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 15:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Olora   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 15:01 (ссылка)
Ula2585, Пробовала, мне понравилось. Осанка улучшается. Надо продолжать. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
СТУПЕНЬКИ   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 15:37 (ссылка)
БЛАГО ДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ритта_Грудкина   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 16:36 (ссылка)
Спсасибо,
Ответить С цитатой В цитатник
saranka   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 18:08 (ссылка)
Я делаю это упражнение уже около 3 месяцев, в похудении заметно помогает, осанка стала гораздо лучше, а самое главное, что после целого дня сидячей работы это упражнение помогает привести спину в порядок, спина не болит, ноги перестало сводить, они перестали неметь. Конечно, у каждого все индивидуально, но мне, действительно, помогает, надо только делать регулярно и аккуратно.
Ответить С цитатой В цитатник
Larisa-seagull   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 18:22 (ссылка)


Ответить С цитатой В цитатник
natali_4   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 19:24 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Киямутдиновна   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 21:20 (ссылка)
Спасибо, я попробовала метод выпрямление позвоночника.
Приятного мало но исполнима.
Ответить С цитатой В цитатник
СНИЦ   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 22:10 (ссылка)
Заинтересовало. Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Tamreko   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 23:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
LLena63   обратиться по имени Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 01:45 (ссылка)
Очень интересный метод лечения позвоночника! Попробую им воспользоваться!!!Большое спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Я-_Веруня   обратиться по имени Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 09:14 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Dolly555   обратиться по имени Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 14:00 (ссылка)
Спасибо.Начала заниматься, надеюсь на результатUla2585,
Ответить С цитатой В цитатник
ledi-mada   обратиться по имени Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 20:41 (ссылка)
молодцы японцы, им можно доверять - беру себе
Ответить С цитатой В цитатник
DOKA-AGEL   обратиться по имени Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 22:55 (ссылка)
Спасибо большое за пост. Для меня он был нужен. Отдельное спасибо за рекомендацию с бутылкой. Она у меня как раз есть )) Завтра начну. Воля есть.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
JOJOBAI   обратиться по имени Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 08:56 (ссылка)
очень интересное упражнение.СПАСИБО! Посоветую своему тренеру включить в разминку!
Ответить С цитатой В цитатник
vecherson   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 00:04 (ссылка)
делала это упражнение в течении приблизительно 3-х.4-х недель не увидела никаких результатов и бросила,что-то не так, видимо я делала ,надо снова взяться и по серьезному
Ответить С цитатой В цитатник
Vera_Pautova   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:07 (ссылка)
Исходное сообщение Ula2585

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Нужно попробовать!


Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.





Поделиться








4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.









6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.


Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 22:22 (ссылка)
Очень актуально!С животом еще жить можно,а вот боли в спине жизни не дают.Сразу же схватилась за этот метод,как утопающий за соломинку.Позу выдерживаю свободно."Валяюсь" несколько раз в день.Не переборщить бы!Боюсь сглазить,но боли в спине уменьшились.Буду продолжать.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Ark405   обратиться по имени Среда, 12 Февраля 2014 г. 01:53 (ссылка)
Спасибо! Цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Ильзирочка   обратиться по имени Среда, 12 Февраля 2014 г. 22:06 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
эжейни   обратиться по имени Отвислый живот уберёт полотенце. Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 01:32 (ссылка)
Очень заинтересовало! Спасибо. С осторожностью попробую.
Ответить С цитатой В цитатник
Наташа_67   обратиться по имени Среда, 19 Февраля 2014 г. 16:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
НИКА_АРХИРЕЕВА   обратиться по имени Японский медот Четверг, 20 Февраля 2014 г. 13:39 (ссылка)
Исходное сообщение Ula2585

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день




Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.





Поделиться








4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.









6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.


Ответить С цитатой В цитатник
Ljudmila_Sch   обратиться по имени Среда, 26 Февраля 2014 г. 01:54 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Natali-lang   обратиться по имени Суббота, 29 Марта 2014 г. 22:35 (ссылка)
да методика можно сказать для ленивых, еще не делала упражнение, но что кости болеть будут так и поняла ....все таки вытяжка....... и живот тоже должен подтянуться.....а как иначе....... от любых упражнений кости болят......я просто снег покидала во дворе а мышцы живота как будто пресс качала весь день......
Ответить С цитатой В цитатник
Таис-А70   обратиться по имени Понедельник, 12 Мая 2014 г. 06:24 (ссылка)
Спасибо! Очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Азуна   обратиться по имени Пятница, 06 Июня 2014 г. 19:30 (ссылка)
Я может что капитально не правильно делаю, но после 2-ух раз ничего нигде не болит, хотя периодически спина побаливает, про шейный отдел вообще молчу. Валик вроде правильно кладу.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: 1 2 3 [4] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку