Пять способов борьбы с сухостью глаз |
Дневник |
Вас часто беспокоит зуд, сухость и ощущение жжения в глазах? С возрастом выработка слезной жидкости снижается, поэтому и возникает ощущение сухости. Есть простые способы избавиться от неприятных ощущений.
Снижение выработки слезной жидкости естественный процесс старения и чаще всего встречается у женщин после наступления менопаузы. Но возможными причинами могут быть и ношение контактных линз, аллергия, сухая погода, плохая косметика, длительная работа за компьютером.
Способы устранения сухости глаз:
Если вы заметили, что ваши глаза красные, сухие и раздраженные больше 3-5 дней, следует обратиться к врачу. Возможными причинами могут быть более серьезные заболевания, такие как: ревматоидный артрит, красная волчанка, синдром Шегрена и синдром сухого глаза.
Метки: сухость глаза |
За экологически чистые продукты |
Дневник |
Интенсивный рост онкологических заболеваний в наше время среди всех возрастных без исключения категорий всерьез заставляет задуматься нас над образом нашей современной жизни. Плохая экологическая обстановка окружаещей среды, синтетические продукты питания, бесконтрольный прием лекарственных средств и тому подобное точно не приносит пользы нашему здоровью. Знаю многие дорогие дома, которые не гнушаются натуральному приусадебному хозяйству в виде домашних курей, перепелов, коз, огородов... Например, знаменитое своими экологически чистым выращиванием овощей увлечение королесвкой семьи Великобританиии, в частности принца Чарльза.
Например, всем известно о целебных свойствах перепелиных яйц. Принимать их в сыром виде очень полезно и безопасно, так как в отличие от куриных они не заражаются таким инфекционным заболеванием как сальмонолез. Всегда можно на своем приусадебном участке найти место для разведения этих замечательных птичек. Главное в процессе разведения перепелом - устроить им правильные условия существования. Ссылаясь на сайт:http://74bf.ru/ это отсутствие посторонних шумов, резких перепадов света и температур, сквозняков, правильная конструкция клетки.
Метки: перепел яйца хозяйство |
Ученые победили мышечную слабость |
Дневник |
Американские ученые нашли новый способ лечения миастении – аутоиммунного заболевания, вызывающего мышечную слабость.
Что такое миастения
Миастения – это аутоиммунное нервно-мышечное заболевание, которое характеризуется патологической утомляемостью скелетных мышц. В норме иммунная система распознает чужеродные агенты, в т.ч. вирусы, бактерии, раковые клетки, и атакует их, защищая организм от различных заболеваний. Аутоиммунные заболевания развиваются в том случае, когда иммунная система начинает ошибочно атаковать собственные клетки организма.
Миастения чаще начинается с глазных симптомов (опущение век, двоение в глазах). Затем появляется слабость в скелетных мышцах: человеку становится трудно подняться по лестнице, встать со стула, поднять руки вверх. На фоне физической нагрузки во всех группах мышц нарастает слабость, которая проходит после отдыха. В дальнейшем могут появиться нарушения глотания.
Суть исследования
В настоящее время для лечения аутоиммунных заболеваний используются препараты, подавляющие работу иммунной системы, которые обладают целым рядом побочных эффектов. Американские ученые разработали новый метод лечения миастении, позволяющий воздействовать только на те звенья иммунной системы, которые участвуют в развитии заболевания.
Для проведения исследования ученые смоделировали миастению у мышей и получили дендритные клетки. С помощью генной инженерии дендритные клетки были изменены таким образом, чтобы они смогли атаковать клетки иммунной системы, участвующие в развитии миастении. После этого ученые заново ввели дендритные клетки в организм мышей.
Результаты
Введение дендритных клеток привело к гибели соответствующих клеток иммунной системы и не повлияло на другие звенья иммунной системы. Теоретически подобный метод лечения можно использовать у человека, однако, для подтверждения этой гипотезы требуются дополнительные исследования.
Метки: мышцы слабость болезнь |
Уход за больными гриппом в домашних условиях |
Дневник |
Во время пандемии для очень большого числа пациентов, обращающихся в медицинские учреждения, потребуется лечение в домашних условиях.
Больным людям без тяжелых симптомов и признаков гриппа необходимо оставаться дома, соблюдать «респираторный этикет» (закрывать салфеткой рот и нос при кашле и чихании, кашлять/чихать в рукав) и гигиену рук, а также, по возможности, ограничивать тесные контакты (в пределах примерно 1 м) с другими людьми.
Изолировать больных людей в стесненных домашних условиях может быть затруднительно. Тем не менее, необходимо максимально ограничить контакты больного с другими людьми. Чтобы избежать распространения инфекции, наблюдение за пациентом в домашних условиях должен обеспечивать, по возможности, только один человек.
Пациентов и лиц, осуществляющих уход за ними, следует обучить использованию и утилизации масок в течение инфекционного периода пациента. При ограниченных запасах важно, чтобы в домашних условиях маску в первую очередь надевал пациент, а не человек, ухаживающий за ним.
Нет необходимости носить маску весь день, ее следует надевать только при ожидающемся тесном контакте (в пределах примерно 1 м) с человеком, осуществляющим уход, или другими людьми. Маски, мокрые от выделений, необходимо безопасно утилизировать. При отсутствии масок можно использовать плотно прилегающие к лицу шарфы или маски многократного пользования из ткани, закрывающие рот и нос. Их необходимо менять, как только они становятся мокрыми, и стирать в воде с мылом.
При наличии достаточного количества масок лица, осуществляющие уход, также должны использовать их с тем, чтобы закрывать рот и нос при тесных контактах с больными людьми. После контакта с пациентом человек, осуществляющий уход за ним, должен всегда мыть руки.
Лицам, осуществляющим уход, необходимо оказать общую поддержку и дать советы в отношении использования лекарств, снижающих температуру (следует избегать использования ацетилсалициловой кислоты среди детей), оральных жидкостей, питания и постельного режима.
Необходимо иметь под рукой инструкции о том, как применять антибиотики (для борьбы с бактериальными осложнениями гриппа) в случае их назначения. Необходимо также иметь инструкции по уходу за больным в случае ухудшения его состояния (то есть, при появлении симптомов тяжелой болезни или обезвоживания).
Выздоровевшие люди больше не являются заразными и могут считаться невосприимчивыми к болезни (обычно через 2-3 недели после появления первых симптомов болезни).
Всем членам семьи необходимо соблюдать надлежащий «респираторный этикет» и гигиену рук. Держать окна открытыми и обеспечивать проветривание помещений/палаток. Поверхности в домах необходимо регулярно мыть водой с мылом или дезинфицирующим средством.
Когда необходима госпитализация
В большинстве случаев уход за больными людьми можно осуществлять в домашних условиях. Однако в случае ухудшения состояния или появления симптомов тяжелой болезни пациентам может потребоваться госпитализация.
Симптомы тяжелого заболевания:
• слабость/неспособность встать
• сонливость
• бессознательное состояние
• судороги
• крайне затрудненное дыхание или дыхательная недостаточность
• неспособность пить жидкости и обезвоживание
• высокая температура
Благодаря интернету мы можем узнавать много интересной информации. Например о напитках на http://atdrinks.ru/. Все что вы хотели узнать о домашнем пиве, домашнем вине, крепких напитках, коктейлях и многом другом вас ждет на этом ресурсе.
Метки: грипп больной уход |
Мозг – игрушка «в руках» глаз |
Дневник |
В это трудно поверить, но для того чтобы поднести чашку с утренним кофе ко рту, наш мозг принимает большое количество решений, в то время как мы повторяем эту процедуру изо дня в день, не испытывая затруднений.
Игры разума
Когда мы берем в руки какой-то предмет, наш мозг автоматически посылает импульсы к определенным мышцам в зависимости от формы предмета. Информация о форме предмета поступает в мозг с помощью зрения. Когда мы берем кружку правой рукой, мы поворачиваем кисть по часовой стрелке, чтобы создать противовес. Визуальная информация играет такую большую роль, что человек абсолютно не способен контролировать этот процесс.
Суть исследования
Исследование состояло из двух экспериментов. Во время первого эксперимента участники должны были взять вертикальную палку, снабженную утяжелением с правой или с левой стороны. Люди легко определяли, на какой стороне находилось утяжеление, даже при закрытых глазах.
Затем ученые использовали несколько зеркал, чтобы перевернуть изображение. Благодаря такому «обману» участникам казалось, что утяжеление, которое находилось справа, находится слева и наоборот. Даже когда участники брали палку в руки, они все равно ошибались, когда их просили сказать, с какой стороны находится утяжеление, и ориентировались на визуальную информацию.
Во время второго эксперимента участникам подробно объяснили, в чем суть обмана. И все равно они не смогли игнорировать визуальную информацию.
Результаты
Наш мозг постоянно принимает решения, о которых мы не знаем или которые мы не понимаем. В исследовании мозг автоматически использовал визуальную информацию и навязывал рукам определенные ощущения в соответствии с этой информацией. Изменив визуальную информацию с помощью зеркал, ученые доказали, что человек ориентируется не на истинные ощущения в руках, а на те ощущения, которые диктует мозг при обработке визуальной информации.
Детки это наше все. Если в семье первый малыш, то молодые родители много чего не знают, особенно, о самых маленьких до года. За ответами на вопросы в этой области мы заглядываем в интернет. Например,http://mama.ua/rebenka-rezhutsa-zubyi-1199/.
Метки: глаза мозг |
Выбираем зубную щетку |
Дневник |
При покупке зубной щетки нельзя ориентироваться только на ее цвет или цену. Нужно знать, что неправильно выбранная зубная щетка может серьезно навредить: вызвать повреждение эмали и спровоцировать заболевания десен, такие как парадонтоз и гингивит.
Все мы знаем, что здоровые и красивые зубы – очень дорогое удовольствие. И с каждым годом поход к стоматологу все больнее бьет по карману. Хорошая современная зубная щетка может значительно сократить эти неприятные расходы.
Обычные зубные щетки
Покупая даже самую обычную зубную щетку нужно уметь ее выбрать. Многие люди при этом попадают под влияние заблуждений.
Например, принято считать, что зубная щетка должна быть жесткой. Но это не так, хорошая зубная щетка не должна иметь жесткую щетину. Жесткость зубной щетки совершенно не влияет на качество чистки. Излишне жесткая зубная щетка травмирует даже здоровые десны. А при чрезмерном давлении на щетку при чистке такая щетина может повредить даже зубную эмаль.
Часто люди думают, что чем больше головка щетки, тем лучше, и что она должна обязательно содержать различные резиновые вставки. Однако размер головки щетки играет второстепенную роль, главный элемент в зубной щетке – щетина.
Одними из лучших в своей категории по этим признакам всемирно признаны зубные щетки Curaprox.
Щетки Curaprox знамениты благодаря своей мягкой щетине, изготовленной по запатентованной технологии в Швейцарии. Эти щетки, несмотря на небольшой размер головки, содержат в 10 раз больше щетинок, чем обычные зубные щетки. Благодаря этому они гораздо лучше удаляют налет, не травмируя даже самые чувствительные десны.
Электрические зубные щетки
Сегодня стоматологи единодушны в том, что электрические зубные щетки чистят значительно лучше обычных щеток. Они лучше удаляют налет, снижают риск развития кариеса, предотвращают заболевания десен. Большинство электрических щеток делают от 5000 до 30 000 движений в минуту по сравнению с несколькими сотнями движений обычной щетки. Электрическая зубная щетка значительно упрощает рутинную процедуру чистки зубов, при этом качество чистки заметно возрастает в сравнении с обычными щетками.
Среди многообразия электрических зубных щеток выделяются щетки Oral-B. 
В механизме их действия использованы комбинации пульсирующих и возвратно-вращательных движений. Пульсирующие движения размягчают налет, а возвратно-вращательные его удаляют, что более эффективно, чем просто пульсация щетинок. Кроме того, зубные щетки Oral-B благодаря своей технологии движения щетинок прекрасно отбеливают. Во всех щетках модельного ряда Oral-B есть встроенный таймер, который позволяет контролировать рекомендуемое время чистки, насадки разного типа: отбеливающая, для чувствительных зубов и десен, для чистки межзубных промежутков. В комплекте с самой современной моделью – Oral-B Triumph – есть даже беспроводной экран со встроенным датчиком давления на зубы, показывающий время чистки, разбивающий полость рта на четыре сектора для последовательной чистки каждого из них.
Ультразвуковые зубные щетки
Ультразвуковая зубная щетка – новейшая технология в чистке зубов. Исследования показывают, что она эффективно удаляет налет, отбеливает и улучшает кровообращение десен. Уникальность технологии заключается в том, что ультразвук обезвреживает бактерии, расщепляя их, а вибрирующие щетинки выметают налет, не оказывая губительного абразивного воздействия на эмаль и десны.
Ультразвуковая зубная щетка оказывает лечебное воздействие на десны, останавливает воспалительный процесс, устраняет зубной камень. Щетка имеет частоту ультразвука 1,6 МГц, которая обезвреживает бактерии не только на поверхности зуба, но и до 5 мм под десной. Данная частота абсолютно безопасна для человека.
Еще один плюс ультразвуковой зубной щетки – время чистки зубов занимает всего 1,5-2 минуты, и при этом качество чистки зависит только от самой щетки, а не от приложенных усилий. Гораздо экономичнее расходуется зубная паста – для ультразвуковой щетки ее нужно совсем немного, ведь главное в этой щетке – ультразвук.
Ультразвуковая технология в зубных щетках является довольно новой, поэтому их выбор не велик. Самыми популярными моделями являются Donfeel HSD-005 и Megasonex. Главное их отличие – элемент питания. Megasonex работает от аккумулятора, а щетка Donfeel – от батареек.
Метки: зубы щетка |
Привычки, которые «убивают» кожу |
Дневник |
От чего зависит наш внешний вид и, в частности, как выглядит наша кожа? Безусловно, на это влияют образ жизни и питание. Но не меньше сказываются и привычки.
Возьмите за правило использовать гигиеническую помаду с SPF не менее 15. Речь идет о защите от солнечных лучей, ведь нежная кожа губ может пострадать от солнца.
Если вы ежедневно пользуетесь декоративной косметикой, то должны знать, что косметологи рекомендуют использовать декоративную косметику, которая имеет защитный SPF-фактор.
Использование кремов на основе витамина А заметно улучшает внешний вид кожи, омолаживает ее. Такой же эффект дают крема с гликолевой кислотой. Однако одновременное использование их недопустимо: эти вещества подавляют действие друг друга. Поэтому чередуйте использование таких кремов. Например, крем с ретиноидами – на ночь, а с гликолевыми кислотами – днем.
Имейте в виду, что привычка опираться щекой на руку или просто часто касаться рукой лица – не самая безопасная. Особенно, если у вас не идеальная кожа или закупоренные поры. На руках может содержаться инфекция, которая обострит проблемы с кожей. Приобретите привычку чаще мыть руки и реже дотрагиваться до лица.
Как часто вы умываетесь? Не стоит делать это слишком часто. Смывается слой, необходимый для обеспечения здорового барьера вашей кожи.
Оптимально умываться два раза в день: утром после сна и вечером перед сном, чтобы создать базу для эффективного воздействия увлажняющих кремов.
Сколько раз в неделю или месяц вы используете скраб? Знаете ли вы, что его использовать для кожи лица не рекомендуется очень часто. Поскольку пилинг активизирует работу сальных желез, что может стать причиной повышения жирности кожи и возникновения акне.
Не трогайте руками воспалившиеся угри. И, конечно, не рекомендуется их самостоятельно выдавливать. Инфекция, которая содержится на ваших руках, может все усугубить. Используйте специальные средства с антибактериальным эффектом, которые подсушивают прыщи.
Метки: привычка кожа уход |
Мама может спасти своего ребенка от стресса |
Дневник |
Ученые обнаружили, что у женщин, которые во время беременности принимают витамин B4 (холин), рождаются дети с низким уровнем гормона стресса кортизола.
Что такое кортизол
Кортизол – это гормон, который вырабатывается в наружном (корковом) слое надпочечников. Надпочечники представляют собой парные эндокринные железы, прилежащие к верхней части почек.
Выработку кортизола контролирует адренокортикотропный гормон (АКТГ), который синтезируется в гипофизе. Когда кортизола мало, количество АКТГ увеличивается, что приводит к увеличению количества кортизола. Когда кортизола много, количество АКТГ уменьшается, что приводит к уменьшению количества кортизола. Таким образом, регуляция выработки кортизола осуществляется по принципу обратной связи.
Кортизол выполняет в организме большое количество функций: он повышает уровень глюкозы в крови за счет синтеза в печени, подавляет иммунитет, участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Кроме того, кортизол выделяется в ответ на стресс и приводит организм в состояние «боеготовности»: повышается уровень глюкозы, которая является основным источником питания для головного мозга, и мобилизует энергетические запасы организма.
Суть исследования
В исследовании приняли участие беременные женщины (III триместр беременности), которые получали 480 или 930 мг холина в день.
В ходе исследования американские ученые установили, что женщины, которые во время беременности получают холин в дозах, превышающих рекомендуемые, делают своих детей стрессоустойчивыми. Прием холина приводит к снижению уровня гормона стресса кортизола у детей, в то время как высокий уровень кортизола сопровождается психическими и метаболическими нарушениями, а также приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Авторы исследования надеются, что полученные результаты позволят пересмотреть рекомендации относительно приема холина во время беременности. Более высокая доза холина обеспечит оптимальное развитие плода и снизит риск развития заболеваний, возникающих под воздействием стресса.
Все мы мечтаем путешествовать. Вроде накопили денег, а вот чтобы выбраться за границу необходимо решить еще массу бумажных вопросов. Это получение загранпаспорта и оформление виз. Получите визу, не выходя из дома на visa.fox-express.ru.
Метки: мама ребенок стресс |
Что есть во время простуды |
Дневник |
Осень в самом разгаре, а значит пришла пора простуд. Если вам не удалось уберечь себя от простуды, не отчаивайтесь. Из нашего слайд-шоу вы узнаете, какие вкусные и в то же время полезные, продукты помогут вам быстрее встать на ноги.
Индейка
Индейка является отличным источником белка. Помните: для того чтобы справиться с болезнью, организму необходима энергия. А что может быть лучше, чем белковая пища?
Сок
Овощные и фруктовые соки богаты антиоксидантами, которые стимулируют работу иммунной системы. Не забывайте о том, что во время болезни нужно много пить. Пейте свежевыжатые соки.
Куриный суп
Согласно данным исследований, куриный суп обладает незначительным противовоспалительным эффектом. Кроме того, горячий суп улучшает работу ресничек носовой полости, которые защищают наш организм от бактерий и вирусов.
Чеснок
Чеснок обладает антибактериальными свойствами и стимулирует работу иммунной системы, а также помогает при заложенности носа.
Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и помимо простуды помогает справиться еще и с такими симптомами, как тошнота и боль в животе. Вы можете добавлять имбирь в различные блюда или пить имбирный чай.
Горячий чай
Как зеленый, так и черный чай содержит антиоксиданты, которые стимулируют работу иммунной системы. Вдыхание пара поможет от заложенности носа, а ложечка меда или кружочек лимона – от боли в горле.
Бананы
Бананы хорошо перевариваются, поэтому их можно есть при тошноте, рвоте и диарее. Эти симптомы часто возникают у детей при гриппе. При наличии подобных симптомов также рекомендуется рис и подсушенный хлеб.
Ни для кого не секрет что маленьким деткам очень полезен массаж тела. Он помогает в формировании правильной осанки и гармоничного мышечного тонуса, укрепляет здоровье в целом. Например, Детский массаж в Ставрополе можно найти на www.stavmassage.ru.
Метки: простуда польза еда |
Октябрь – международный месяц борьбы против рака груди |
Дневник |
В Москве состоялся круглый стол «Рак груди как острая социальная проблема России», прошедший по инициативе Благотворительной программы Avon в рамках международного месяца борьбы против рака груди. Эксперты стола были единодушны во мнении, что самой главной проблемой на протяжении многих лет остается отсутствие у нас культуры здоровья и нежелание россиянок проходить обследование.
Россия занимает одно из первых мест в мире по заболеваемости и смертности от рака молочной железы (РМЖ). Ежегодно 54 000 российских женщин заболевают раком груди, 22 000 – погибают. Однако всего 30% женщин в России регулярно проходят диагностику, а 70% вообще не посещают врача.
Участники круглого стола сошлись во мнении, что самым важным инструментом снижения смертности от РМЖ является ранняя диагностика. Кроме того, возможности реконструктивной хирургии позволяют с помощью одномоментной операции полностью сохранить эстетическую красоту груди – если опухоль была выявлена на начальном этапе.
Однако это не единственная проблема, препятствующая снижению смертности от РМЖ. Российские женщины плохо информированы о необходимости ранней диагностики и не знают, где и как можно пройти обследование.
Есть люди для которых сидеть за книжкой и самостоятельно что-то изучать проблема. Им так скучно.! Намного лучше информацию они воспринимают на слух. Не это ли прекрасная возможность выучить иностранный язык. Например, английский удиокурс Английский Экспресс.ЛингваИн.
Метки: рак грудь |
Ранние признаки заболеваний суставов |
Дневник |
Причины болезней суставов могут быть одинаковыми, но их симптомы похожи не всегда. В этой статье – о некоторых ранних признаках ревматоидного артрита и остеоартроза.
Что такое ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит – это разновидность хронического артрита, который, как правило, поражает суставы с обеих сторон тела. Симметричность поражения является одним из критериев, позволяющих отличить ревматоидный артрит от других видов артрита. Кроме поражения суставов ревматоидный артрит может вызвать патологические изменения в глазах, коже, легких, сердце или нервах. Для ревматоидного артрита характерны такие симптомы: утренняя скованность (более одного часа); отечность; боль; покраснение кожи над суставом и повышение ее температуры.
Что такое остеоартроз
Остеоартроз – это хроническое заболевание суставов, для которого характерно поражение суставных хрящей и других структур сустава. Чаще всего происходит поражение крупных суставов, таких как тазобедренный, коленный, голеностопный, несколько реже в патологический процесс вовлекаются плечевой и локтевой суставы.
Первым симптомом остеоартроза бывает боль в суставах, которая возникает при физической нагрузке. Характерны стартовые боли, появляющиеся в начале движения и исчезающие по мере увеличения активности. По мере прогрессирования заболевания наблюдается деформация суставов с формированием подвывихов.
Ранние признаки
Боль в суставах ночью
Каждый человек имеет индивидуальный порог боли. Но если боль в суставах настолько сильна, что влияет на качество сна и заставляет вас просыпаться среди ночи, это признак остеоартроза.
Боль при остеоартрозе вызвана истончением хряща, что в конечном итоге приводит к трению костей сустава. Да, боль при этом может быть нестерпимой и мешать спать.
Скованность суставов после сна
Этот признак появляется после ночного сна или долгого бездействия, например после просмотра фильма, и является признаком ревматоидного артрита.
Внезапная мучительная боль в большом пальце ноги
Внезапная мучительная боль в большом пальце ноги сигнализирует, скорее всего, о приступе подагры, – распространенной формы артрита.
Боль в коленях
Обычно люди испытывают боль в коленях при подъеме по лестнице и, особенно, при спускании вниз, когда у них остеоартроз.
Это состояние усугубляется, если у человека есть лишний вес, т.к. нагрузка на больные суставы возрастает.
Состояние, похожее на грипп
Гриппозное состояние, сочетающееся со скованностью и болью в суставах, может указывать на ревматоидный артрит, который относится к системным воспалительным заболеваниям, когда в процесс воспаления вовлекается весь организм, в отличие от изолированного воспаления, ограниченного одним или несколькими суставами, как при остеоартрозе.
Уплотнения на пальцах, похожие на шишки
Уплотнения на последних (ногтевых) фалангах кистей рук называются узелками Гебердена, а твердые образования на средних фалангах пальцев – узелками Бушара.
Эти костные уплотнения врачи используют как визуальную информацию для диагностики остеоартроза.
Трудности с мелкой моторикой рук
Вы не можете вставить ключ в замок, нитку в иголку или застегнуть рубашку? Как правило, это связано с ревматоидным артритом, который поражает мелкие суставы и делает пальцы рук мало подвижными.
Ревматоидный артрит является «симметричным» заболеванием, т.е. одновременно поражаются суставы обеих рук или ног.
Хорошее здоровье один из самых важных аспектов человеческой жизни. Иногда много хочется задать интересующих тебя вопросов человеку в "белом халате","что делает гинеколог". В интернете получить онлайн-консультацию можно всегда.
Метки: суставы признаки болезнь |
Британские ученые установили... |
Дневник |
Британские ученые установили, что употребление яичного желтка способствует развитию атеросклероза, причем негативное влияние желтка сопоставимо с влиянием курения.Атеросклероз представляет собой процесс отложения холестерина на стенках артерий в виде бляшек. Бляшки суживают просвет сосудов, что приводит к ухудшению кровоснабжения различных органов и тканей, их хрупкости и ломкости. Повышается возможность возникновения инфаркта миокарда и инсульта.
Оказывается, что яичный желток не менее опасен для сосудов, чем курение. Употребление яичного желтка, как и курение, ускоряет процесс развития атеросклероза. Так что любимая всеми яичница на завтрак должна быть в меру, а не каждое утро уж точно.
Самый прекрасный способ справиться с излишними жирами в организме, чтобы они не разрушали ваши сосуды, это побольше двигаться. Как вариант, конечно, танцы. Многие из нас мечтают красиво двигаться под музыку. Осуществить мечту можно, например, со школой танцев "ТанцКвартал". Здесь вы найдете уроки танца "сальса", "бачата", "фламенко" и многое другое.
Метки: желток яйцо холестерин атеросклероз |
Пищеварение у детей: что нужно знать родителям |
Дневник |
Скопление газовГазы появляются в кишечнике после употребления бобовых, овощей и газированных напитков; скоплению газов также способствует быстрое проглатывание и жевание жвачки, особенно мятной. При большом количестве газов живот вздувается и начинает болеть.
Изжога
Появление изжоги и отрыжки является признаком того, что кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и раздражает его слизистую оболочку. Подобные симптомы часто возникают после обильной еды или приема пищи перед сном.
Диарея и рвота
Диарея – это неоформленный или жидкий стул более 3 раз в день. Диарея и рвота могут быть проявлениями бактериальной или вирусной инфекции, пищевой аллергии. Они быстро приводят к обезвоживанию организма ребенка и электролитным нарушениям, поэтому необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.
Следует помнить, что диарея и рвота намного опаснее для ребенка, чем для взрослого, потому что в организме ребенка изначально гораздо меньше жидкости.
Обезвоживание
К симптомам обезвоживания относится повышение температуры, жажда, сухость во рту, уменьшение количества мочи и общая слабость. Если у ребенка диарея или рвота, необходимо как можно быстрее восполнить потерю жидкости. Это можно сделать с помощью кипяченой воды или специальных растворов, продающихся в аптеке.
Запор
Запор часто сопровождается болью в животе. Иногда запор появляется у детей из-за того, что они намеренно не ходят в туалет. Однако существуют и более серьезные причины, поэтому при появлении дополнительных симптомов (лихорадка, рвота, выделение крови из анального отверстия), необходимо обратиться к врачу.
Синдром раздраженного кишечника
Если ребенок жалуется на боль в животе, вздутие, запор или диарею, то не исключено, что у него синдром раздраженного кишечника. Наиболее характерным симптомом считается хроническая боль в животе, которая возникает хотя бы один раз в неделю в течение нескольких недель подряд.
Непереносимость лактозы
Непереносимость лактозы можно заподозрить в том случае, если после употребления молочных продуктов у ребенка появляется боль в животе, вздутие, тошнота или диарея. Это значит, что у ребенка не хватает фермента для переваривания молочного сахара – лактозы и ему необходима специальная диета.
Узнайте у педиатра, что в этом случае можно есть ребенку.
Целиакия
Целиакия характеризуется непереносимостью белка глютена, который содержится в некоторых злаках (пшеница, рожь, ячмень). Если ребенок болен целиакией, то при употреблении глютена у него появляется боль в животе, рвота, диарея.
Лечение заболевания заключается в соблюдении безглютеновой диеты, о которой вам расскажет любой педиатр.
Здорового сна еще никто не отменял, поэтому ортопедический матрас очень нужная вещь в каждой семье. Например,ортопедические матрасы вегас от белорусского производителя в интернет магазине vegasmoscow.ru. Прекрасное качество по доступной цене - вот их девиз.
Метки: ребенок пищеварение еда |
Потребление какао сокращает риск развития рака |
Дневник |
Результаты недавнего исследования показали, что натуральное соединение, известное всем нам как какао и содержащееся в шоколаде, обладает мощными антиканцерогенными свойствами.
Учеными было установлено, что регулярное потребление какао защищает пищеварительную систему от воздействия окислительного стресса, способствующего развитию воспаления, приводящего, в свою очередь, к возникновению рака толстой кишки.
В настоящее время какао известно своими чрезвычайно питательными свойствами, помогающими нормализовать уровень липидов в крови и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, о чем мы уже писали ранее. Результаты нового исследования показали, что ежедневное потребление этого соединения может помочь предотвратить развитие рака толстой кишки.
Рак толстой кишки является третьей основной причиной смерти от рака. Причем из года в год данные этой статистики остаются неизменными, несмотря на регулярное появление новой информации о способах предупреждения развития этой смертельной болезни.
Полифенолы какао, содержащиеся в темном шоколаде, значительно снижают риск развития рака толстой кишки
Исследователи изучили данные о состоянии здоровья крыс, которых кормили пищей, состоящей на 12% из продуктов, содержащих какао, и сравнили с теми же показателями контрольной группы животных, которые получали тот же рацион, но без включения в него шоколада. Обе группы, в ходе эксперимента, подвергались воздействию химических веществ, вызывающих рак толстой кишки. Такие животные, как мыши и крысы используются в науке на протяжении десятилетий для проведения подобных исследований, поскольку у них наблюдается аналогичная картина развития рака, что и у людей.
Исследователи обнаружили, что потребление какао, богатого полифенолами, играет важную роль в защите организма от развития заболеваний. Особенно, если организм подвергается воздействию различных ядов, содержащихся в пище, таких как токсины, мутагенные и проканцерогенные вещества. При этом, положительный эффект полифенолов какао в защите против рака пищеварительной системы был отмечен учеными даже по истечению восьми недель после окончания эксперимента.
Шоколад предотвращает образование кисты толстого кишечника, способствующей развитию рака
Результаты исследования показали значительное снижение числа злокачественных опухолей крипт слизистой оболочки толстой кишки, приводящих к развитию рака, в группе животных, потребляющих какао. Кроме того, ученые обнаружили у этих крыс рост уровня антиоксидантной защиты и уменьшение количества биомаркеров окислительного стресса, что способствовало лучшей профилактике развития колоректального рака.
Исследователи пришли к выводу, что защитное действие биологически активных веществ, содержащихся в какао, препятствует нарушению регуляции клеточных сигнальных путей, способствующих увеличению численности клеток и приводящих к развитию опухоли. У подопытных животных, также был обнаружен более высокий уровень апоптоза, или нормальной запрограммированной смерти клеток потенциально раковых тканей. При этом следует учесть, что молочный шоколад не является хорошим источником какао из-за низкой концентрации в нем полифенолов и высокого содержания сахара, способствующего развитию рака. Для того чтобы существенно снизить риск развития колоректального рака, рекомендуем выбирать темный шоколад, в состав которого входит не менее 70 процентов какао.
Метки: какао рак болезнь здоровье |
Ученые выяснили, чем вы рискуете, используя обезжиренные соусы. Требует ли красота таких жертв? |
Дневник |
Для того чтобы извлечь из овощей и фруктов максимальное количество питательных веществ, необходимо правильно выбрать соус. Если заправить салат обезжиренным соусом, его калорийность снизится, но ради этого придется пожертвовать некоторыми полезными веществами.
Суть исследования
В исследовании приняли участие 29 человек, которых кормили салатами, заправленными разными соусами: на основе насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. В качестве источника насыщенных жиров использовалось сливочное масло, мононенасыщенных – каноловое (рапсовое) масло, полиненасыщенных – кукурузное масло.
Всасывание полезных веществ – жирорастворимых каротиноидов – контролировали с помощью измерения их концентрации в крови. Эти вещества снижают риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний сетчатки глаза.
Для заправки каждого салата использовались три разные порции соуса. Всасывание каротиноидов при использовании соуса на основе полиненасыщенных жиров зависело от количества соуса: чем больше соуса, тем больше каротиноидов всасывается при употреблении овощей. Всасывание каротиноидов при использовании соуса на основе насыщенных жиров также зависело от количества соуса, но в меньшей степени. Однако всасывание каротиноидов не зависит от количества соуса на основе мононенасыщенных жиров.
Результаты
Согласно данным исследования, для полноценного всасывания каротиноидов требуется минимальное количество соуса на основе мононенасыщенных жиров, тогда как соусов на основе насыщенных и полиненасыщенных жиров требуется больше. Даже небольшое количество мононенасыщенных жиров позволит получить достаточно каротиноидов.
Конечно, для заправки салатов можно использовать небольшое количество соуса на основе насыщенных или полиненасыщенных жиров, однако, увеличение количества соуса приведет к существенному улучшению всасывания каротиноидов. Поэтому такие источники мононенасыщенных жиров, как каноловое или оливковое масло, идеально подходят для людей, которые следят за своей фигурой, но в то же время хотят извлекать из овощей максимальное количество питательных веществ.
Новые исследования
В дальнейшем ученые планируют продолжить работу по изучению особенностей всасывания питательных веществ. В частности, они хотят понять, как следует питаться, чтобы получить максимальное количество полезных веществ из пищи в течение дня.
Метки: соус еда польза |
Новый метод борьбы с раком кожи |
Дневник |
Индийские ученые создали пластырь для лечения рака кожи. Согласно данным исследования, он полностью уничтожает опухоль на лице без использования хирургического лечения и лучевой терапии.
Что такое рак кожи
К раку кожи относят следующие виды злокачественных опухолей:
Основным фактором риска развития рака кожи является ультрафиолетовое излучение.
Чаще всего встречается базально-клеточная карцинома, которая поражает поверхностные слои кожи. Как правило, она возникает на открытых участках кожи – на лице, шее, волосистой части головы.
В патологический процесс чаще всего вовлекаются:
Наиболее распространена узелковая форма базально-клеточной карциномы. Вначале на коже лица появляется безболезненный узелок, который изъязвляется и покрывается корочкой. В течение нескольких месяцев или лет узелок растет вширь и приобретает дольчатое строение. С течением времени базально-клеточная карцинома превращается в большую (свыше 10 см) плоскую бляшку с шелушащейся поверхностью или в глубокую язву, разрушающую подлежащие мышечные ткани и кости.
Базально-клеточная карцинома не дает метастазов, т.е. опухолевые клетки не распространяются в другие органы и ткани из первичного очага.
Суть исследования
Индийские ученые разработали простой и безопасный метод лечения базально-клеточный карциномы. Данный метод является разновидностью лучевой терапии и представлен в виде пластыря. Пластырь позволяет точечно воздействовать на опухоль и обеспечивает гибель опухолевых клеток.
Новый метод идеально подходит для пациентов, которым трудно провести хирургическое лечение, особенно, если после него требуется пересадка кожного лоскута.
В исследовании приняли участие 10 пациентов в возрасте от 32 до 74 лет с базально-клеточной карциномой, которая была локализована на коже вокруг глаз, возле носа и на лбу. Все пациенты получали аппликацию пластыря на 1, 3 и 7 день лечения. Продолжительность лечения в течение каждого дня составляла 3 часа.
Пластырь воздействовал только на опухоль и не оказывал влияния на глубоко расположенные структуры и окружающие здоровые ткани.
По итогам трехлетнего наблюдения 8 из 10 пациентов полностью излечились от рака.
Результаты
Полученные результаты открывают новые возможности для лечения рака кожи. Простой и недорогой метод может применяться в амбулаторных условиях и не требует пребывания пациента в стационаре.
В ближайшем будущем пластырь может стать стандартом лечения базально-клеточной карциномы или альтернативой хирургическому лечению и лучевой терапии при невозможности их проведения.
Метки: рак кожа лечение |
Контрацепция в новом свете |
Дневник |
Гормональные контрацептивы последнего поколения не только обеспечивают надежную защиту от нежелательной беременности, но и существенно повышают качество жизни. Теперь женщина может чувствовать себя красивой и успешной без усилий и вреда для здоровья
Испокон веков женщина стремится к совершенству. На какие только жертвы не идет она ради победы! Так, в Древнем Египте скрывали недостатки кожи и создавали аристократический образ с помощью ядовитых свинцовых белил и сурьмы. Различные травяные настои и отвары были распространены и в Средние века. Почему некоторые растения оказывают благотворное действие на женский организм, выяснилось совсем недавно. Все дело в фитогормонах – веществах, похожих по структуре на гормоны женского организма. Фитогормоны оказывают сходное действие с натуральными гормонами, но, к сожалению, их сложно дозировать и точно предсказать результат их воздействия, положительный или плачевный.
На помощь женщинам пришла наука. Еще в 30-е годы ХХ века профессором Бутендандтом из ткани яичников были получены женские половые гормоны – эстрон (1929 г.) и эстриол (1931 г.). Наконец в 1960 году в США создан первый комбинированный оральный контрацептив (Эновид), а в Европе – Ановлар от компании «Шеринг» (ныне «Байер Шеринг»). Первые комбинированные оральные контрацептивы содержали большую концентрацию гормонов, вызывали много побочных эффектов и осложнений, поэтому быстро «ушли» из клинической практики. В дальнейшем наука шла по пути снижения содержания эстрогенов и поиска новых типов прогестагенов, позволяющих не только защитить от нежелательной беременности, но решить другие медицинские и косметические проблемы, например влияние на внешность.
До сих пор, первый вопрос у женщин при назначении им оральных контрацептивов: «А я не поправлюсь?». К счастью, современные технологии ушли далеко вперед, и мы можем твердо сказать: «Нет!». В современном мире борьба за совершенную красоту разгорается с новой силой. Проблемная кожа, пастозность и другие недостатки могут быть преградой на пути к успеху. Современная женщина должна быть не просто красивой, но вместе с тем активной и жизнерадостной. Ее не должны отвлекать такие неприятные моменты, как плохое самочувствие, набор веса в предменструальный период, постоянные мысли о контрацепции.
Именно поэтому женщины предъявляют все более жесткие требования к оральным контрацептивам: они должны обеспечивать высокий контрацептивный эффект, быть безопасными, положительно влиять на внешность, препятствовать прибавке массы тела, иметь удобный режим приема, а побочные эффекты должны быть сведены к минимуму. В соответствии с условиями нового времени появилось понятие «контрацепция красоты» – комбинированные оральные контрацептивы (КОК) высокой эффективности, оказывающие благоприятный эффект на внешность женщины.
КОК последнего поколения содержат минимальное количество этинилэстрадиола (20 мкг) и гестагена – дроспиренона (3,0 мг). Доказана высокая контрацептивная надежность и безопасность препаратов (Индекс Перля 0,49-0,72). Дроспиренон в их составе обладает гестагенной, антиандрогенной и антиминералкортикоидной активностью. Антиандрогенные свойства позволяют препаратам нормализовать работу сальных желез, улучшить состояние кожи, уменьшить акне и избыточный рост волос в андрогензависимых зонах. За счет антиминералкортикоидной и диуретической активности дроспиренон препятствует задержке жидкости в организме, связанного с этим набора веса, что встречается при приеме прежних комбинированных оральных контрацептивов. Очень важно, что при приеме по системе 24+4 меньше риск пропустить таблетку, а значит - выше надежность защиты от нежелательной беременности.
Сокращенное время перерыва в поступлении в организм гормонов (4 вместо 7 дней) создает более стабильный гормональный фон и уменьшает проявление предменструального синдрома – нагрубание молочных желез, боль внизу живота, головную боль, пастозность, набор веса, эмоциональную лабильность.
Сейчас очень большие возможности заработка в интернете. Например, для девушек у которых есть компьютер и видеочат это работа в видеочате. Общение с мужчинами здесь не выходит за пределы вебкамер. Они просто видят вас, общаются с вами, при этом вся информация о вас строго конфендициальна.
Метки: Контрацепция женщина |
10 способов защиты от инсульта |
Дневник |
Инсульт – одно из самых серьезных заболеваний, наиболее часто приводящих к грозным последствиям и инвалидности. Однако существуют простые методы профилактики инсульта, и практически каждый человек в силах применять их.
1. Контролируйте артериальное давление. Повышенное артериальное давление - это фактор риска возникновения инсульта. Если у одного из ваших родителей была диагностирована так называемая прегипертензия (артериальное давление в диапазоне от 130/80 до 139/89) или гипертензия (повышение давления до цифр 140/90 мм и выше), то обязательно нужно начать лечение. Врач подберет оптимальные препараты, но также необходимо регулярно измерять давление.
2. Управляйте стрессами и депрессией. Эмоциональное состояние напрямую отражается на здоровье. Минимизировав стресс и депрессию, вы обеспечите хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и предупредите инсульт.
Позаботьтесь о своих родителях, ведь зачастую они могут чувствовать себя ненужными и одинокими. Позвоните, встретьтесь, пообщайтесь с ними. И это сделает их счастливее. Также помогают улучшить настроение: медитация и йога, релаксирующая музыка, прогулка на свежем воздухе.
Если эти меры не помогают справиться с депрессией, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
3. Снижение риска образования тромбов. Наиболее распространенный препарат, помогающий предупредить развитие тромбов– аспирин. Он назначается для профилактики инсульта и инфаркта людям старше 45 лет, у которых есть факторы риска развития этих заболеваний:
Дозу аспирина необходимо согласовать с лечащим врачом.
4. Контролируйте другие медицинские параметры здоровья. Если вы или ваши родители страдаете сахарным диабетом, аритмией, какой-либо формой поражения сердечной перегородки или сосудистой патологией, помните, что это также повышает риск инсульта.
Эти состояния нужно контролировать и по мере необходимости проводить терапию. Убедитесь в том, что ваш лечащий врач знает о них.
5. Пересмотрите медикаментозное лечение. Если вы или ваши родители принимаете препараты заместительной гормональной терапии, лекарства для диабетиков или средства, уменьшающие боль при артритах, расскажите об этом лечащему врачу. Пересмотр и при необходимости назначение альтернативных схем лечения позволит снизить риск инсульта.
6. Обратите внимание на ранние сигналы опасности. Согласно исследованиям, у одного из трех людей непродолжительная ишемическая атака (мини-инсульт) привела к острому инсульту. Симптомы мини-инсульта:
Если вы заметите хотя бы один из этих сигналов опасности, незамедлительно обратитесь к врачу.
7. Следите за уровнем «плохого» холестерина. Один из наиболее важных факторов риска инсульта – высокий уровень общего (выше 200 мг/дл, или 5,2 ммоль/л) и в особенности «плохого» холестерина – липопротеина низкой плотности, – показатель которого в крови не должен превышать концентрацию 70 мг/дл, или 3 ммоль/л.
Для снижения уровня «плохого» холестерина нужно соблюдать диету с уменьшенным количеством жиров и консультироваться у врача.
8. Диета, полезная для сердца. Это должны быть продукты, богатые злаками, овощами, фруктами, рыбой, домашней птицей, нежирным мясом, а также обезжиренные молочные продукты или с пониженным содержанием жира. Жиры в суточном рационе должны составлять максимум 25-35 % от всего количества калорий. Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками.
9. Соблюдайте оптимальный уровень физической активности. Ежедневные упражнения – неотъемлемая часть здоровья сердечно-сосудистой системы.
Какой уровень нагрузки вам необходим? По мнению врачей, как минимум 30 минут интенсивных физических упражнений хотя бы 5 раз в неделю, а для людей старшего возраста – через день. По поводу того, какая именно физическая нагрузка подойдет вам, проконсультируйтесь с врачом.
10. Бросьте курить. Курение повышает риск инсульта на 30%. Нелегко сразу бросить курить, однако все зависит от вас, и если вы сможете убедить себя и со временем откажетесь от этой привычки, это непременно продлит вашу жизнь.
На прилавках магазинов, супермаркетов изобилие фруктов и овощей порой удивляет. Сейчас практически все можно купить не в сезон. Это и настораживает. Действительно сейчас много продуктов с ГМО, накаченных нитратами и пестицидами. Иначе просто не получишь урожая, который принесет хорошую прибыль. Только тот кто сам выращивает овощи и фрукты для себя экологически чистыми понимает это. А потом удивляемся почему так много в наше время рака. Сейчас нас окружает информационный бум. Если вы хотите заняться огородничеством или садоводством масса ресурсов в интернете подскажет как правильно это сделать. Например, как обработать пасынки у помидор можно найти на professionali.ru, а также много другой важной информации как просто начать свое дело.
Метки: инсульт защита здоровье |
Сплетни полезны для здоровья! |
Дневник |
Все мы знаем, что сплетничать нехорошо, но иногда не можем удержаться от этого увлекательного занятия. Однако результаты нового американского исследования свидетельствуют о том, что сплетни не вредят, а, наоборот, помогают нам справиться со стрессовыми ситуациями.
В рамках исследования ученые провели серию из четырех экспериментов, в каждом из которых они использовали специальную игру.
Первый эксперимент
В первом эксперименте за игрой наблюдали 50 человек. У каждого из них был прибор, который показывал частоту сердечных сокращений (ЧСС). Щедрость соперников измерялась в долларах или очках, которыми они делились друг с другом. Через некоторое время наблюдатели заметили, что один игрок нарушает правила и не делится очками с противником.
В этот момент у наблюдателей увеличилась ЧСС и большинство из них воспользовались возможностью предупредить другого игрока о том, что соперник играет нечестно. После того как наблюдатели использовали эту возможность, ЧСС вернулась к исходным значениям.
Второй эксперимент
Во втором эксперименте 111 человек заполнили анкеты, в которых отвечали на вопросы об альтруизме и взаимодействии. Затем участники эксперимента узнали результаты игры на доверие и поняли, что один игрок всех обманывал. Многие участники расстроились из-за обмана, однако, быстро успокоились после того, как смогли предупредить об опасности игрока, сидящего рядом.
Следует отметить, что в данном случае сплетня – это не просто желание кого-то обсудить, а желание помочь другому человеку. Чем выше был уровень альтруизма, тем больше негативных эмоций испытывал участник, когда узнавал об обмане.
Третий эксперимент
Для того, чтобы поделиться информацией в третьем эксперименте, игроки должны были пожертвовать те деньги, которые они получили за участие в исследовании. Более того, пожертвование никак не сказывалось на счете человека, игравшего нечестно.
Тем не менее, большинство людей отдали деньги, которые им заплатили, только для того, чтобы поделиться информацией с другими игроками.
Четвертый эксперимент
В последнем эксперименте 300 человек участвовали в игре на доверие по интернету. Перед началом игры некоторых игроков предупредили, что наблюдатели могут рассказать другим игрокам о нечестной игре.
Страх оказаться нечестным заставил всех участников играть более щедро, даже тех, у которых был низкий уровень альтруизма.
Результаты
Полученные результаты свидетельствуют о том, что сплетни обладают своего рода лечебным эффектом. Когда участники первого эксперимента узнали об обмане, у них увеличилась ЧСС. Однако после того как им удалось сообщить другому игроку об этом, ЧСС нормализовалась.
Если человек узнает важную информацию и у него есть возможность поделиться ею с остальными, он чувствует себя значительно лучше. Более того, люди даже готовы заплатить собственные деньги за то, чтобы получить такую возможность.
Таким образом, в сплетнях нет ничего дурного, если с помощью них удается предупредить кого-то об опасности.
Ни для кого не секрет, что кисломолочные продукты очень полезны для здоровья. Во-первых, там много полезной микрофлоры для нашего кишечника. Во-вторых, белки легче всего усваиваются из таких продуктов, поэтому среди людей ведущих здоровый образ жизни ресурс zakvaski.com весьма популярная страничка в интернете. здесь можно узнать такую информацию как цена на йогурт, как его приготовить, какие полезные кисломолочные продукты еще есть.
Метки: здоровье сплетни польза |
Сахар делает нас глупыми! |
Дневник |
Вопреки распространенному мнению, употребление большого количества сладких продуктов, ухудшает память и затрудняет обучение. В новом исследовании ученые выяснили, что есть вещества, способные предотвратить эти негативные последствия. Это омега-3 жирные кислоты.
История вопроса
Согласно данным предыдущих исследований, употребление фруктозы увеличивает риск развития сахарного диабета и ожирения, а также приводит к накоплению жиров в клетках печени. В настоящем исследовании американские ученые впервые изучили влияние фруктозы на работу головного мозга. Однако опасность представляет не натуральная фруктоза, которая содержится во фруктах, а искусственная.
Одним из источников искусственной фруктозы является кукурузный сироп – недорогой подсластитель, который добавляют в сладкие напитки и кондитерские изделия.
Суть исследования
Для проведения исследования ученые использовали две группы крыс. Обе группы в течение шести недель получали водный раствор фруктозы. Однако вторая группа помимо фруктозы получала льняное масло, в котором содержатся омега-3 жирные кислоты, защищающие от повреждения синапсы – соединения между нейронами головного мозга. Именно эти структуры отвечают за память и способность к обучению.
Оценить влияние фруктозы на мозговую деятельность крыс ученым помог лабиринт, в котором было несколько отверстий, но только один выход. Перед началом эксперимента крыс тренировали проходить лабиринт ежедневно два раза в течение пяти дней. Для того чтобы крысы лучше ориентировались и запоминали дорогу, ученые разместили в лабиринте специальные метки.
Результаты
Через 6 недель после начала эксперимента крысы снова проходили по лабиринту. Оказалось, что крысы, которые получали омега-3 жирные кислоты, нашли выход из лабиринта значительно быстрее, чем крысы, которые получали только фруктозу.
При отсутствии омега-3 жирных кислот фруктоза замедляла синаптическую активность в головном мозге крыс. Поскольку связь между нейронами ослабевала, то крысы с трудом вспоминали маршрут, который они выучили шесть недель назад.
Кроме того, у крыс первой группы наблюдалась устойчивость к инсулину – гормону, который контролирует уровень сахара в крови и регулирует синаптическую активность головного мозга.
Проникая через своеобразный фильтр, защищающий головной мозг от вредных веществ, циркулирующих в крови (гематоэнцефалический барьер), инсулин запускает цепочку реакций, которая приводит к снижению памяти и ухудшению способности к обучению.
Полученные результаты иллюстрируют известную фразу: «Мы – то, что мы едим». Употребление продуктов с высоким содержанием фруктозы в течение длительного времени нарушает способность к обучению и приводит к ухудшению памяти. Однако использование продуктов с омега-3 жирными кислотами (орехи, морская рыба: лосось, скумбрия, сельдь, сардины, а также льняное масло и т.д.) позволяет значительно уменьшить негативное влияние фруктозы на мозговую деятельность.
Дети это наше все и хорошие родители всегда стремятся дать ребенку самое лучшее. Это касается и первого прикорма. Кисломолочные продукты в рационе малыша занимают одно из главных мест. Такой прикорм хорошо усваивается организмом, обогащает кишечник полезной микрофлорой, что положительно отражается на здоровье малыша.
Метки: сахар сладкое мозг |
