Специалисты предлагают немало способов управления стрессом. Но кое-что можешь сделать ты сам — без необходимости учиться йоге или медитации.

1. Не клади телефон рядом с кроватью

И не сиди в нем перед сном. Свет от экрана мешает организму вырабатывать мелатонин и только усиливает стресс. Сотри пыль со старого будильника, а телефон заряжай в другой комнате.

2. Теплые руки успокаивают нервы

Если взять в руки горячую чашку, по телу разольется тепло — и жизнь станет немного приятнее. Мозг получает сигнал, что у тебя всё хорошо, а если руки и ноги холодные — стресс продолжается.

3. Нюхай цветы

Нет, серьезно! Аромат роз или других цветов, а также сандалового дерева и мяты помогает снизить уровень стресса.

4. Больше гуляй

Или катайся на велосипеде. Свежий воздух вместе с легкой физической нагрузкой творит чудеса.

5. Позвони другу

Социальные связи помогают поднять настроение, особенно если вы с близким человеком вместе над чем-то смеетесь. Ты расслабляешься и прогоняешь неприятные мысли.

6. Расслабляй мышцы рта

В состоянии стресса люди порой скрипят зубами или кусают губы. Постарайся расслабить мышцы: «пожужжи» или ритмично поулыбайся.

Если вы готовы сделать шаг и начать бесплатно для начала играть в игровые автоматы, нужно просто выбрать интересующий вас автомат или игру. Есть так называемый тренировочный режим (www.spin-city-online.com/) и он вам придётся кстати, если вы пока не уверены в своих умениях.

Довольно часто бывает так, что желание играть во все доступные азартные игры довольно быстро приедает­ся и хочется попробовать развивать себя в конкретной игре, так как за всеми просто не угонишься. И выбрать хочется какую-нибудь особенную азартную игру, чтобы испытать себя и  попробовать подняться по азартной лестнице на следующую ступень мастерства. При всем этом азартная игра занимает все более важное место в обучении. Изучение различных предметов в игре — вот огромная сфера приложения игровых автоматов на spin-city, дающая наиболь­ший эффект с перспективой, направленной в будущее. Но для того чтобы понять, какая игра может быть поистине игровой и учебной, следует обратиться немного к истории вопроса. Давайте рассмотрим структуру игровой программы, с которой работает один играющий, причем в реальном масштабе времени и без применения специальных комбинаций. Прежде всего такая азартная игра выбранная вами с точки зрения этого одного играющего представляет собой некоторую, вполне определенную задачу. Как и в любой задаче, в ней есть условия, цель и средства достижения цели. Что же такое в игре решение задачи? Это некоторый процесс, которым управляет играющий по некоторым правилам, которые определяет сама игра. То, как проходит этот процесс (является ли он выигрывающим, ведущим к цели, или, наоборот, проигрывающим, уводящим от це­ли), оценивается игровой программой по установленному в ней критерию: например, подсчитывается сумма баллов, которые даются играющему за тот или иной ход, или меняется ситуация на игровой площадке.

Давайте зададимся вопросом: какие основные блоки должна иметь игра, чтобы быть по-настоя­щему интересной для посетителей азартных заведений, а кроме того, еще и обучающей? Анализ действующих в настоящее время и пользую­щихся популярностью азартных игр показал, что та­ких игр должно быть побольше. Пожалуй, это мини­мальное число позиций, кото­рое может привести вас к победе. Самое главное, что бы игра все таки пользовалась популярностью у публики азартных игроков. Понятно, что они тесно взаимосвязаны и взаимоза­висимы для клуба. Игровая  среда — это та сцена, тот трех­мерный компьютерный мир, в котором есть все, что стоит, висит, лежит, движется, появляется и исчезает в соот­ветствии со смыслом, законами игры.