Все мы безусловно любим хорошее, затрагивающее душу кино. Но не все понимают современные тенденции  в кинематографе фильмах. Сайт о кино cinema-arthouse.ru поможет вам разобраться в том что стоит смотреть, а что нельзя пускать в свое сознание. Это познавательный ресурс о кино.

Через несколько месяцев после липосакции в области живота может появиться большая прослойка висцерального жира, окружающего внутренние органы и связанного с целым рядом проблем, предупреждают бразильские ученые.

Новое исследование было проведено группой специалистов под руководством Фабианы Бенатти из Университета Сан-Паулу.

Ученые считают, что в профилактике образования висцерального жира важную роль играют физические нагрузки. К этому выводу исследователи пришли, проанализировав медицинские карты 36 женщин с нормальным весом, но прошедших процедуру липосакции с целью небольшой коррекции фигуры.

Участниц исследования разделили на две группы. Женщины из первой группы после процедуры начали тренироваться по три раза в неделю. Эксперимент длился несколько месяцев, на протяжении которых женщины из первой группы не снижали темпа в занятиях. В результате, образования висцерального жира у них не наблюдалось, а у женщин из второй группы, т.е. не занимающихся спортом, концентрация этого жира увеличилась на 10%, пишет ABC News.

Обычные признаки все знают, но есть необычные признаки рака, которые не пугают женщину, и она долго не подозревает, что в ее груди развивается рак, при этом теряется время.

Напомним, какие симптомы рака груди относятся к обычным:

• уплотнение в груди;
• выделения из соска;
• втянутый сосок.

Но есть и необычные симптомы рака молочной железы, которые выражаются в следующем:

1. Боль в спине в грудном отделе позвоночника, а именно в межлопаточной области, может быть напрямую связана с раком груди. Боль в спине, характерная для рака груди, длится долго, она тянущая, не связана напрямую ни с глубоким дыханием, ни с положением тела и очень сильно беспокоит по ночам.

Что делать

При боли между лопатками, которая длится у женщины не одну неделю, необходимо обратится к гинекологу и сделать маммографию.

В профилактических целях каждая женщина должна делать УЗИ или маммографию 1 раз в год.

2. Участки покраснения, шелушения и зуда на коже молочной железы могут быть следствием наличия опухоли. Причина этого в следующем. Когда опухоль развивается, она выделяет особые токсические вещества, выступающие для организма в роли аллергенов. Происходит разрушение клеток, микроциркуляция крови также нарушается, клетки кожи воспаляются, эпидермис отмирает и отшелушивается.

Что делать

Псевдовоспаление при раке, характеризующееся покраснением, шелушением и зудом кожи груди – это серьезный повод сделать маммографию.

3. Ассиметрия молочных желез. В норме такая ассиметрия может быть, но только если она не значительная. Если же она появилась за короткое время, это должно быть сигналом для посещения врача и обследования молочной железы.

Грудь увеличивается по двум причинам. Во-первых, опухоль может достигать настолько больших размеров, что это отражается на размере одной груди. Второй причиной может стать нарушение оттока лимфы, образование застоя жидкости в груди, ее отека и внешнего увеличения.

Что делать

Женщина репродуктивного возраста должна делать самообследование груди каждый месяц с 5-го по 12-й день менструального цикла. При этом, если есть в груди новообразование, - женщина обязательно это почуствует.

Правила самообследования груди

• Одну руку поднять и завести за голову.
• Второй рукой прощупать каждый участок молочной железы по кругу в одном направлении: по часовой или против часовой стрелки.
• Руку опустить и прощупать подмышечную область.
• То же самое проделать со второй железой.

Если что-то обнаружилось, то нужно срочно обратиться к врачу.

Бывают ли у вас непреодолимые движения против собственной воли? Замечали ли вы повторяющиеся неосознанные движения у себя или близких? Дергаются ли у вас мышцы лица?

Нервный тик – это не обязательно движения лица. К нервным тикам относятся и все остальные навязчивые движения. Такие движения, в том или ином виде, присутствуют у многих людей. У большинства людей движения простые, на которые обычно не обращают внимания.

Нервные тики относятся к группе гиперкинезов, т.е. избыточных движений. Эти движения не связаны с волей, они происходят помимо нее. Нервные тики были у многих великих людей, например, у Моцарта.

Нервный тик с морганием – один из самых часто встречающихся. В норме моргание используется для смачивания глаза слезной жидкостью. Если возникает нервный импульс независимо от воли, навязчивое моргание становится частым и непреодолимым. Часто такие движения воспринимаются окружающими как гримасы. Навязчивое моргание может развиваться и как следствие переутомления глаз.

Как лечить

К врачу следует обращаться, когда тик начинает мешать жизни. В некоторых случаях, особенно у детей, может помочь психотерапия. На занятиях человек учится контролировать избыточные движения и воспроизводить их осознанно. При сложных тиках приходится прибегать к лекарственной терапии под контролем психиатра. В редких случаях блокируется мышца, которая непроизвольно сокращается при тике. Используется при этом давно известный и популярный в эстетической медицине ботулотоксин.

Как может одежда влиять на наше здоровье? Как свести к минимуму вредное воздействие нашей собственной одежды?

Постоянный ток лимфы обеспечивает очищение тканей от вредных веществ. Существует одежда, которая затрудняет отток лимфы, а, значит, и способствует накоплению токсинов. Признак того, что происходит передавливание лимфатических сосудов – красные полосы под воротником, под бюстгальтером, поясом или эластической резинкой носков.

Старые брюки после увеличения объемов тела (ожирение), трусы с тугой резинкой, рубашки с тесным воротом приводят к тому, что прекращается отток лимфы от целых частей тела. Застой лимфы и застойное воспаление могут привести даже к онкологическим проблемам.

Решение – простая свободная легкая одежда с завязками вместо резинки. Если нет возможности носить свободную одежду на работе, дома обязательно следует использовать халат и пижаму. А женщинам не стоит носить бюстгальтеры дома, чтобы избежать рака молочной железы. Повседневная одежда должна быть по размеру, даже если вы поправились.

Стартовал сезон свадеб. У кого-то свадьба уже в апреле и подготовка кипит полным ходом. Главная задача невесты быть в день своей свадьбы самой красивой и неотразимой.  В этом ей помогут такие специалисты как парикмахер, визажист, мастер маникюра и педикюра, роскошное платье, ну и конечно свадебные украшения купить надо. Ничто так не украшает невесту как украшения из жемчуга и кристаллов, украшения для прически.

Чисто женская болезнь – рак матки. Как предупредить развитие рака женских органов?

Есть три вида женского рака: матки, яичников и шейки матки. Рак матки – это гормонально зависимый вид рака. Чем больше эстрогенов в организме у женщин, особенно в менопаузе, тем выше вероятность развития рака матки. Объем талии больше 88 см говорит о предрасположенности к раку матки.

Симптомы

На ранних стадиях рак матки протекает бессимптомно.

При развитии рака могут появиться следующие симптомы:

• боли;
• кровянистые выделения вне менструации;
• при росте опухоли оказывается давление на другие органы малого таза. Женщина постоянно хочет в туалет, начинаются проблемы с дефекацией.

Лечение рака матки

На первых этапах назначается лечение прогестинами, специальными гормональными препаратами, после терапией которыми женщина детородного возраста может даже забеременеть и родить здорового ребенка.

На поздних стадиях возможно оперативное вмешательство с удалением поверхностного слоя матки без глубокого вмешательства.

На финальной стадии течения рака матки – это удаление матки с придатками, химиотерапия и облучение.

Что делать

Посещать гинеколога с целью профилактического осмотра не реже одного раза в год, делать УЗИ органов малого таза и мазок на атипичные клетки.

Почему пахнет пот? Чем отличается рожавшая женщина? О чем могут сигнализировать волосы на сосках?

1. Дурной запах пота

Запах – это продукты жизнедеятельности микроорганизмов. Сам по себе, пот не имеет ни цвета, ни запаха. Запах появляется после «работы грибков и бактерий». Потовые железы присутствуют в коже по всему телу. Пот на открытых участках быстро испаряется и не способствует размножению микробов. Но пот закрытых участков тела, например, в подмышках, становится благоприятной средой для жизнедеятельности множества микроорганизмов, которые становятся источником дурного запаха. Особенно повышено потоотделение у лиц в лишним весом.

Что делать

Если регулярно, не реже 2 раз в день, принимать душ и смывать остатки пота с кожи, бактерии не будут успевать размножаться. Даже потея, человек перестает быть источником запаха пота.

2. Широкое влагалище после родов

Природа так устроила, что, рожая, женщина вынуждена существенно расширять свои родовые пути. Плод не может покинуть матку, не оттеснив органы малого таза, не раздвинув тазовые мышцы и кости. Влагалище нерожавшей и влагалище многократно рожавшей женщины сильно отличаются. Когда женщины рожают первый раз, мышцы таза быстро восстанавливаются. После повторных родов мышцы растягиваются и не возвращаются в исходное состояние.

Что делать

Гинеколог Кегель в 60 годах прошлого века предложил ряд упражнений для рожавших женщин, чтобы укрепить мышцы тазового дна и предупредить выпадение матки, влагалища или прямой кишки. Суть упражнений Кегеля очень проста – это имитация задержки акта мочеиспускания. Это можно делать и в туалете, и вне его.

• Первая фаза: пульсирующие усилия.
• Вторая фаза: длительное сжатие.
• Третья: имитация потуг.

Такие упражнения следует делать женщинам постоянно, чтобы восстановить растянутые мышцы.

3. Волосы на сосках

Волосы на груди на сосках у женщин свидетельствуют о большом количестве андрогенов (мужских половых гормонов). Наиболее частая причина – поликистоз яичников. При поликистозе яичники состоят из кист и не способны продуцировать эстрогены. На фоне дефицита женских половых гормонов начинает преобладать даже небольшое количество андрогенов.

Действие мужских половых гормонов проявляется, в частности, и в появлении волос в нехарактерных для женщин местах (на лице, на груди).

Что делать

Если оволосение по мужскому типу не является национальной чертой, то женщине следует обследоваться и пройти лечение. При обследовании проверяется функция яичников, функция всех эндокринных органов. Обязательно при таком обследовании необходимо исключить наличие гормонпродуцирующей опухоли. В качестве лечения могут выступать некоторые противозачаточные таблетки. Антиандрогены, которые в них содержатся, блокируют действие андрогенов и ликвидируют рост волос по мужскому типу. Наличие опухоли может потребовать хирургического лечения.

  Название итальянского города Палермо сразу вызывает ассоциации с итальянскими фильмами, которые, например я, очень люблю. Этот город тесно связан не только с кино, но и прекрасным островом Сицилия на котором находится. Также здесь очень много потрясающе красивых мест, замечательный климат, море, что делает Палермо очень популярным туристическим объектом.  

Какие вредные свойства могут быть у фабричных дезодорантов? Как избежать этого вреда?

С помощью лупы можно в этикетке состава дезодоранта сделать для себя неприятное открытие. Обычные дезодоранты содержат стабилизаторы запаха – фталаты (phthalates- DEHP, DHP,DBP), которые, по последним исследованиям, могут нанести вред здоровью. Фталаты приводят к нарушению сперматогенеза, врожденным дефектам у детей и бесплодию у женщин.

Если не удалось найти дезодорант без указанных компонентов, можно сделать его своими руками.
 

1. Смешать в одной миске три компонента.

• 3 чайные ложки соды
• 2 чайные ложки масла какао
• 2 чайные ложки крахмала

2. Поставить смесь в микроволновку.

Это необходимо, чтобы растопить масло.

3. Проколоть и выдавить в смесь две капсулы витамина E.

4. Добавить любое эфирное масло по желанию.

Смешать состав до однородного и поставить в холодильник на 2-3 часа.

Готовым дезодорантом можно пользоваться, нанося пальцами на поверхность кожи.

Какие болезни вместе с техническим прогрессом приобрело молодое поколение? Что о них нужно знать? Как оградить детей и внуков от ранних проблем со здоровьем?

Множество электронных приспособлений в обиходе детей и подростков породило целую группу заболеваний. Все эти заболевания могут стать причиной необратимых изменений. Но, поскольку они связаны с образом жизни в юном возрасте, их можно и нужно предупреждать.
 

1. Туннельный синдром

Распространенная опасность – туннельный синдром, развивается от длительной работы с компьютерной мышью. Но влияет не длительность работы, а неправильная позиция руки – переразогнутая кисть.

депозит

С внутренней стороны запястья, сухожилия сгибателей пальцев кисти придерживаются широкой поперечной связкой. Под связкой имеются тоннели, где проходят нервы и сосуды. При хроническом переразгибании кисти сосуды пережимаются, нарушается отток венозной крови. Но, самое опасное, происходит сдавление крупного срединного нерва.

Изо дня в день повторяющаяся ситуация приводит, вначале, к появлению парестезии - ощущений покалывания и онемения в кончиках пальцев. Со временем, появляется боль, а в запущенных случаях – трофические расстройства пальцев.

ВНИМАНИЕ! Онемение в кончиках пальцев – возможный признак туннельного синдрома.

Профилактика туннельного синдрома:

• Сократить время работы за компьютером.
• Коврики для мыши с силиконовым валиком под запястье. Валик дает опору, которая предупреждает переразгибание кисти.
• Специальная подставка (на фото) обеспечивает опору для локтя, не ограничивает подвижность руки, и, самое важное, выравнивает кисть.
   

2. Снижение слуха

Большую проблему представляют собой молодежные плееры с наушниками. И дело даже не в том, что из-за музыки в ушах молодежь подвергается опасности, переходя улицы и не слыша сигналов машин.

Наушники в ушах нарушают отделение ушной серы. Ушная сера, которая постоянно вырабатывается во внешнем ухе, скапливается в виде пробок. Серные пробки, помимо неприятных ощущений, приводят к временному нарушению слуха и, даже, к головокружениям.

Но при постоянно использовании наушников развивается гораздо более опасное состояние – стойкое снижение слуха. Ведь максимальная громкость наушников близка к уровню шума взлетающего самолета и отбойного молотка. Доказано, что люди, пользующиеся наушниками больше часа в день, со временем слышат все хуже и хуже. Связано такое снижение слуха с необратимым разрушением слуховых волосков во внутреннем ухе.

ВНИМАНИЕ! Громкий звук портит слух. Наушниками пользоваться вредно.

В качестве профилактики следует ограничить прослушивание музыки в наушниках – не более часа в день (не более 60-70% максимальной громкости).
 

3. Утомление зрения

Длительная зрительная нагрузка (чтение, работа с компьютером) способна привести к состоянию под названием спазм аккомодации. Это – спазм тех мышц, которые сокращают хрусталик, когда мы переводим взгляд от дальних предметов к близким. Хрусталик – линза, обеспечивающая четкое зрение на любом расстоянии, а круговая мышца хрусталика – настройщик четкости.

ВНИМАНИЕ! Постоянная нагрузка зрения вредна.

Проявления спазма аккомодации:

• Усталость
• Головные боли
• Снижение зрения

Профилактика

Упражнение «точка на стекле»: медленно переводим взгляд от точки на оконном стекле вдаль и обратно. В качестве точки на окно можно приклеить метку в виде красного кружка в 1 см. Такая тренировка дает возможность напрягать и расслаблять мышцу, управляющую хрусталиком. Упражнение снимает спазм аккомодации и предупреждает нарушение зрения.

От какого соседства нужно избавиться: три самых опасных предмета у нас дома.

1. Нафталин

Несмотря на призывы врачей, в России до сих пор для борьбы с молью используют нафталин. Вместо моли мы убиваем самих себя. Нафталин – чрезвычайно токсичное вещество. Нафталиновые таблетки выделяют канцероген, который медленно, но верно вызывает у человека рак.

В мире нафталин запрещен к использованию в быту.

Что делать?

Убрать из дома все средства с нафталином и заменить их на безопасные.

2. Синтетические ковры

• Ковры и напольные покрытия являются причиной развития аллергии. Уборка с помощью пылесоса или чистка не может удалить из ковра аллергены и грибки, которые находят в ковре благоприятную среду для жизни.
• Синтетические ковры выделяют канцерогены.

Что делать?

Отказаться от использования ковров и ковролинов дома. В первую очередь это касается людей с аллергией.

3. Стол из ДСП

При изготовлении древесно-стружечных плит используется формальдегид, который официально признан канцерогеном. Если поверхность такой плиты имеет сколы или царапины, через них в воздух попадают опасные вещества.

Что делать?

• Желательно пользоваться мебелью из цельного дерева. Она недорогая.
• Если невозможно убрать мебель из ДСП, покрой царапины специальным лаком, который герметизирует место скола и не дает выделяться веществам, вызывающим рак.

Берегите свой дом, и тогда отступят все болезни и напасти.

Рыба, мидии и овсянка предупреждают инфаркт и инсульт.

Морская рыба содержит липопротеиды высокой плотности, благодаря которым из клеток организма выводится жир, снижается уровень холестерина и не образуются бляшки в сосудах.

Морские продукты в раковинах (устрицы, мидии) они обогащены омега-6 полиненасыщенными кислотами способствуют снижению уровня холестерина.

Овсяная крупа содержит много клетчатки, которая чистит наш организм от холестерина.

Таким образом, сосуды мужчины остаются чистыми, и угрозы инфаркта и инсульта не возникает.

Грибы устраняют усталость

Этот полезный продукт поддерживает высокий уровень энергии у мужчин. Грибы улучшают мышечную активность, работу нервных клеток и поддерживают хорошее настроение, потому что в их составе есть витамины группы В, триптофан, селен. Эти вещества активизируют работу нервных клеток, благодаря чему, мозг мужчины не устает и способен быстро реагировать. Мужчина чувствует себя энергичным и работоспособным.

Помидоры против рака

Антиоксидант ликопин, входящий в состав помидоров, не дает появляться и делиться раковым клеткам в предстательной железе. А это хорошая профилактика рака простаты.

В заключение хочется попросить всех мужчин заботиться о себе, беречь себя от болезней, чтобы быть способным защищать и свой дом, и всю страну, и всегда возвращаться домой целыми и невредимыми, потому что дома вас ждут те, кому вы очень нужны.

Поставить диагноз, едва посмотрев на человека, без сложной аппаратуры и сложных анализов, возможно ли это? Оказывается, в некоторых случаях нужна всего лишь… наблюдательность.

Митральная бабочка

У пациентов

Неестественный румянец на щеках и спинке носа – признак порока сердца, стеноза митрального клапана.

В сердце есть четыре камеры, и в каждой – свой клапан. Митральный клапан разделяет предсердие левого желудочка от самого левого желудочка. Когда клапан открывается, кровь из одной половины сердца должна литься в другую. При стенозе этот просвет сужен, и из левого желудочка в большой круг кровообращения отправляется недостаточно крови. От недостатка кислорода и дыхания страдают все органы и системы.

Из-за застоя крови в малом кругу, когда есть препятствие в сокращении левого предсердия, кровь уходит в легкие и появляется застой. На лице расширяются сосуды, их становится больше, и кровь заполняет эти промежутки. На лице появляется «бабочка».

Частенько икота нас в вами застает врасплох. А что мы о ней знаем, кроме того что молвит людская молва? Да толком ничего. А вот ученые считают, что икотой чаще страдают люди, которые больше подвержены стрессам и чрезмерным волнениям. Икота  является признаком переохлаждения, особенно, у маленьких детей, может возникнуть из-за переполнения желудка едой, при нервных потрясениях, а также являться одним из симптомов серьезного заболевания. Если у человека наблюдается длительная и упорная икота, которая  в отдельных случаях сопровождается изжогой, болью в груди и нарушением глотания, срочно надо обращаться к врачу.

Также, например, желтый налет на языке не столь безобидное явление.

Почему, когда я боюсь или когда мне холодно, на коже появляются мурашки?

Зачем нам мурашки и что это такое?

На нашей коже много маленьких волосков. Они достались нам от животных, наших предков. Обезьяны с помощью волос согревались, когда им было холодно.

Прошло много тысяч лет, мы стали жить в тепле, и волосы нам стали не нужны, однако они все же остались на нашем теле.

Когда животные хотели испугать, защититься от врага, их шерсть поднималась дыбом. Этот рефлекс остался и у нас. Когда мы нервничаем, переживаем, на коже появляются мурашки – мельчайшие мышцы поднимают наши волоски, остатки шерсти.

Да, стать молодым родителем это значит получить огромную массу задачек, которые надо решать и никуда не денешься от этого. У многих родителей нет медицинского образования и естественно, когда малыш начинает болеть возникает масса вопросов. Многие обращаются к интернету. Вот, например, на сайт malutka.net.

Есть ли смысл с точки зрение медицины в наших народных поговорках? Всегда ли права народная мудрость? Проверим поговорки с помощью науки.

Когда я ем – я глух и нем

У этой поговорки есть медицинское объяснение. В норме наш надгортанник открыт, чтобы воздух мог свободно проникать в трахею и легкие. Во момент сглатывания надгортанник закрывается, чтобы еда не попала в дыхательные пути. Если во время еды мы разговариваем, то пищевой комок может проскочить в дыхательное горло до того, как его закроет надгортанник. Попавшая в трахею пища может полностью или частично закупорить дыхательное горло, и человек может задохнуться.

Богатому сладко естся, да плохо спится?

У этой поговорки есть несколько объяснений.

• Когда мышца (сфинктер), которая соединяет два органа – пищевод и желудок – расслабляется, желудочная кислота может попасть из желудка в пищевод, вызывая изжогу.
• Продукты с высоким гликемическим индексом вызывает резкий подъем глюкозы в крови. Через некоторое время происходит такое же резкое снижение уровня глюкозы, и мозг подает сигнал, что ему нужна глюкоза. И человек снова начинает есть. 
• Лептин – это гормон, который продуцируется жировой тканью. Если жира достаточно, в мозг поступают сигналы, что можно прекращать запасать жировую ткань. Человек не чувствует голод. Если же лептина нет, и сигнал о насыщении в мозг не поступает, человеку постоянно хочется есть.

Как месяц не свети, а все не солнышко

Речь идет про сезонную депрессию. Месяц – это зима, а солнышко – это лето. Давайте посмотрим, что происходит с нашим организмом зимой. В условиях недостатка света начинается выработка гормона мелатонина, который называется гормоном ночи или гормоном тьмы. Он вырабатывается днем в малом количестве и в большем количестве – ночью. Сигналом к перемене настроения для организма является темнота. Если в организме начинает вырабатываться мелатонин, наша активность уменьшается, и мы засыпаем. Зимой, когда ночи становятся длиннее, вырабатывается слишком много мелатонина, в результате настроение человека падает, вплоть до депрессии.

Считаете, что сервелат – это отборное мясо? Вы сильно ошибаетесь! Мяса в этом продукте меньше всего. А вот опасностей для здоровья – гораздо больше, и в их числе старческое слабоумие и инфаркт.

Считается, что сервелат придумали в Швейцарии, еще в 16 веке. Раньше мясники добавляли в фарш свиные мозги, поэтому продукт стали называть cerebellum («мозг»). Сервелат готовят из свинины, небольшой части говядины, перемешивают со специями, затем набивают в кишку и коптят. По советскому ГОСТу в сервелате должно быть 50% жирной свинины, 25% свинины и 25% говядины, соль, перец. Сейчас же эти стандарты практически не соблюдаются, так что по закону нет необходимости вообще класть мясо в колбасу.  

3 компонента в сервелате, опасные для здоровья

1. В сервелате более 75% жира. Животный жир в отличие от растительного опасен для здоровья, так как формирует липопротеиды низкой плотности, главных виновников атеросклеротических бляшек и тромбов.

2. Много разных химических соединений, так называемых нитратов или нитритов, обеспечивающих окраску продукта. Нитрит натрия обозначается в пищевой промышленности кодом E250 и, помимо фиксации цвета, используется для подавления развития бактерий ботулизма.

Нитрит натрия, попадая в организм, соединяется с белками крови и формирует так называемые нитрозамины. Эти канцерогены вызывают рак кишечника и разрушают миелиновую оболочку сосудов головного мозга, рушат гематоэнцефалический, защитный, барьер мозга, и приводят к болезни Альцгеймера. 

Любое переработанное мясо: карбонат, вареная колбаса, сосиски, копченая колбаса – ведут к необратимым последствиям в организме.

3. В 100 г сервелата двойная суточная норма соли, почти 2 чайные ложки. Избыток соли ведет к задержке жидкости в организме, лишнему весу, отекам и повышенному давлению.

В сервелате практически нет мяса, потому что современные производители добавляют туда в качестве наполнителей соевый или пшеничный белок или даже костную муку. Доза колбасы, которая способна разрушить мозг, невелика: всего три тонких ломтика.

Что делать? 

• Для здорового питания сервелат не подходит из-за высокой жирности и опасной добавки нитрита натрия. 
• Сервелат следует потреблять очень редко и только по праздничным датам.
• Лучше вообще отказаться от сервелата в пользу других, более полезных для здоровья деликатесов.

Не вся еда на нашем праздничном столе полезна и низкокалорийна. Как сбросить вес после новогодних праздников, не садясь на диету? Представляем 3 продукта для похудения.

1. Яблоки

Плюсы яблока:

• Грубые волокна. Они разбухают в кишечнике и замедляют всасывание сахаров в кровь. В результате вы долго не чувствуете голод.
• Пектин в яблоках связывает углеводы и «обманывает» рецепторы – говорит им, что желудок уже сыт.

2. Сельдерей

Плюсы сельдерея:

• Большое количество грубых волокон. Они не перевариваются и не всасываются в кишечнике, а проталкивают пищу и формируют пищевой комок, который легко проходит по кишечнику. В результате в кишечнике нормальная перистальтика, а у вас нет запоров и лишнего веса.

3. Грейпфрут

Плюсы сельдерея:

• Низкий гликемический индекс. Грейпфрут не вызывает выброс инсулина в кровь сразу после того, как вы его съели. Сахар всасывается медленно, и вы долго не испытываете голода.
• Грейпфрут довольно горький – далеко не всю еду захочется съесть после него.