-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ula2585

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.07.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 15750

Новая модная диета предлагает пить особый бульон

Дневник

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 18:55 + в цитатник

Знаменитости называют его «жидким золотом» и утверждают, что именно он помогает им оставаться стройными и выглядеть молодо.

3875377_9ef09680fd6c0d9bd7ce314919229aba (700x393, 111Kb)

Диета, основанная на костном бульоне, — новый модный тренд, на котором помешаны актрисы Гвинет Пэлтроу, Сальма Хайек и многие другие знаменитости, сообщает The Daily Mail.

Автор диеты, специалист по питанию Келлиэнн Петру,ччи (Kellyann Petrucci) обещает, что этот метод поможет за три недели избавиться от семи лишних килограммов и морщин, и все благодаря богатому коллагеном бульону, сваренному из костей животных. Причем этот бульон должен кипеть на медленном огне в течение 10–12 часов.

Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  

Голодать, чтобы похудеть: за и против

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 19:11 + в цитатник

Чем полезен и чем опасен полный отказ от пищи на короткое время?

3875377_e97639141d396d4effc1596c2fa837eb (700x393, 137Kb)

Наши предки голодали, чтобы избавиться от болезней, либо следуя религиозным практикам. Сегодня отказ от еды, как правило, практикуют по двум причинам: чтобы сбросить вес или чтобы очистить организм от того, что принято называть шлаками и токсинами.

Читать далее...
Рубрики:  позновательно

Метки:  

Во сколько лечь спать, чтобы похудеть? Ученые выяснили точное время!

Дневник

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 09:47 + в цитатник

В новом исследовании показано, что у здоровых взрослых людей, которые поздно ложатся спать, повышен риск развития ожирения. Причиной является чрезмерное потребление калорийной пищи в поздние часы.

«Аналогичная закономерность (мало сна – лишние килограммы) уже выявлялась ранее в некоторых эпидемиологических исследованиях», – отмечает Андреа Спэт, глава исследования, докторант Университета Пенсильвании в Филадельфии (США). «Мы же впервые наблюдали этот феномен в условиях поставленного эксперимента».

Данная работа, результаты которой были опубликованы в июльском номере журнала SLEEP («Сон»), была выполнена в лаборатории сна и хронобиологии, расположенной в клинике Университета Пенсильвании. Участниками исследования стали 225 здоровых индивидов без признаков ожирения в возрасте 22-50 лет. 

Испытуемые были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. В первой установленная продолжительность сна составила четыре часа (с 4:00 до 8:00), во второй – десять часов (с 22:00 до 8:00). Участники исследования придерживались такого режима на протяжении восемнадцати дней. Приемы пищи были регламентированы, однако доступ к кухне и заветному холодильнику никак не ограничивался, равно как и передвижения и досуг в пределах лаборатории (с одной оговоркой – никаких физических нагрузок).

В итоге выяснилось, что масса тела у людей из первой группы увеличивалась в значительно большей степени. Объясняется этот феномен тем, что в вечерние и ночные часы люди охотнее бегут к холодильнику, увеличивая таким образом суточное потребление калорий.

Интересно, что описываемый феномен имеет половые и расовые особенности, а именно – мужской пол и негроидная раса предрасполагают к набору массы тела. Причины этой предрасположенности будут изучаться в грядущих исследованиях.

Ожирение – фактор риска многих соматических заболеваний, таких как: сахарный диабет, обструктивное ночное анпоэ, ишемическая болезнь сердца и многие другие. Понимание различных механизмов, обуславливающих его развитие, важно для дальнейшей модификации стратегии лечения этой патологии.

Так что ложитесь спать пораньше и худейте, ничего не делая!

Рубрики:  здоровье
позновательно

Метки:  

5 мифов о том, как получить плоский живот

Дневник

Вторник, 23 Июля 2013 г. 17:18 + в цитатник

Многие представительницы прекрасной половины человечества мечтают иметь плоский сексуальный животик и для достижения этой цели даже готовы приложить некоторые усилия или потратить энную сумму денег. Проблема в том, что многие тратят усилия попусту, просто потому что используют неправильную информацию о том, как добиться плоского живота. Вот пять популярных мифов о похудении, которые мы развенчаем.

stomach00 5 мифов о том, как получить плоский живот

Прекрасно похудеть помогает активно проведенный отдых, например, на море. С сайтом Путёвки.ру горящие путевки в Черногорию может быть то что нужно?! Прекрасное лето, фрукты, овощи, хорошее настроение, Адриатическое море и солнце помогут справиться с лишними килограммами.

Читать далее...
Рубрики:  интересное

Метки:  

Одним выстрелом – двух зайцев! Хотите похудеть – пейте виагру!

Дневник

Вторник, 16 Июля 2013 г. 18:19 + в цитатник

Немецкие ученые обнаружили, что препарат для улучшения потенции – силденафил (виагра) – помогает избавиться от лишнего веса. Он сжигает жир!

Одним выстрелом – двух зайцев! Хотите похудеть – пейте виагру!

Кто не хочет похудеть? Все! Открытие немецких ученных позволит мужчинам (и женщинам) не только похудеть, но и вернуть страсть в спальню!

«Открытие новых свойств уже существующих препаратов, таких как силденафил, дает возможность дождаться того момента, когда будут созданы новые препараты», – рассказывает Александр Пфайфер из Боннского университета (Германия).

Александр Пфайфер и его коллеги провели исследование, которое показало, что силденафил меняет белый жир на бурый. Белый жир используется для запаса, а бурый для получения быстрой энергии, поэтому он быстро «сжигается» организмом, и человек худеет! В исследовании белый жир начал превращаться в бурый уже через несколько дней после начала приема виагры.

Пока что исследование проведено только на мышах, но уже набираются группы для уточнения эффекта виагры на человека! Совсем скоро мы получим новое лекарство от лишнего веса!

А пока, используйте виагру по назначению! Держа в голове мысль о том, что вы не только занимаетесь любовью, но и худеете!

P.S.: Один оргазм сжигает 25 калорий!

Рубрики:  здоровье
интересное

Метки:  

7 продуктов, которых вам не хватает для похудения и здоровья

Дневник

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 17:53 + в цитатник

Похудение – процесс постепенный и не всегда легкий. Ограничивая калорийность пищи, важно не лишить организм необходимых веществ. Какие из них наиболее важны для поддержания здоровья и потери веса – узнайте!

Калий является одним из важнейших микроэлементов. Исследования показывают, что калий помогает сохранить артериальное давление в норме. Он также необходим для поддержания репродуктивных функций организма, мышечной и нервной систем.  Запастись калием можно, употребляя картофель, бобовые, авокадо и бананы.

Низкий уровень магния в организме приводит к проблемам со здоровьем: остеопороз, диабет, мышечные спазмы, гипертония и болезни сердца. В особую группу риска попадают люди с заболеваниями кишечника или часто употребляющие алкоголь. Среди источников магния – шпинат, фасоль, горох, крупы и орехи (особенно миндаль).

Витамин А играет ключевую роль в поддержании хорошего зрения, иммунитета и восстановлении тканей. Один из необходимых компонентов витамина А – бета-каротин, который содержится во многих оранжевых и желтых продуктах. Это сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат, брокколи.

Витамин D необходим для здоровья костей, мышц и нервных волокон, а также крепкой иммунной системы. Хотя наш организм может получать его под воздействием солнечного света, эксперты рекомендуют получать витамин D дополнительно через пищу. Включите в рацион жирную рыбу, такую как лосось и макрель, грибы, печень, сыр.

Кальций необходим для зубов и костей. Но это еще не все. Кальций помогает поддерживать функцию мышц и работу сердца. Источники кальция: лосось, капуста, брокколи, молочные продукты.

Аскорбиновая кислота помогает иммунитету побеждать инфекцию. Этот витамин содержится во многих овощах и фруктах​​, прежде всего цитрусовых. Однако витамин С имеет и другие преимущества. Он способствует росту костей и тканей. Как антиоксидант, он также помогает защитить клетки от повреждений.

Клетчатка имеет множество преимуществ для здоровья. Она помогает снизить уровень холестерина и улучшить работу кишечника. Это способствует уменьшению риска сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. И это полезно для людей, пытающихся сбросить лишний вес. Поэтому включите в свой рацион больше овощей и фруктов, круп, бобовых.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Ошибки, которые не дают вам похудеть

Дневник

Пятница, 28 Июня 2013 г. 15:40 + в цитатник
Если вы планируете избавиться от лишнего веса, предпринимаете попытки это сделать, но результат отсутствует, скорее всего, вы допускаете ошибки.

Ваш план питания не предусматривает ничего, кроме употребления грейпфрута или капустного супа? Вы сокращаете ежедневные калории до 1000 и менее? Не ждите эффекта. Когда вы едите так мало калорий, метаболизм замедляется. И при восстановлении обычной схемы питания вы рискуете набрать потерянные килограммы обратно.

Пропуск завтрака может казаться простым способом сократить потребляемые калории. Однако результатом будет голод в течение всего дня. Это может привести к незапланированным перекусам в офисе и огромным  размерам порций в обед. Поэтому завтраки с высоким содержанием белка и клетчатки помогут снизить голод в течение дня.

Вы тщательно считаете калории при каждом приеме пищи? Однако учитываете ли вы калорийность перекусов? Печенье и конфеты могут «поломать» хорошо спланированную диету. В этом случае поможет пищевой дневник, куда надо записывать все, что вы употребляете за день.

Эффект от похудения зависит во многом еще и от психологического настроя. Психология наука тонкая. Чтобы жить хорошо во всех смыслах не стоит пренебрегать некоторыми ее законами, которые можно найти на psinovo.ru.

В отличие от бессмысленных спонтанных перекусов запланированные перекусы могут принести большую пользу. Они помогут вам контролировать чувство голода, поддерживать на должном уровне метаболизм и в итоге похудеть. Для этих целей выбирайте, например, орехи или сухофрукты.

Обезжиренные продукты играют важную роль в вашей диете во время снижения веса. Однако помните, что пища с низким содержанием жира и низкокалорийные продукты – это не одно и то же. Поэтому тщательно изучайте этикетку с описанием ингредиентов и калорийности продукта, который хотите съесть.

При подсчете суточной калорийности рациона не упускайте из вида напитки. Например,  фруктовые соки или сладкий кофе со сливками могут добавить существенное количество лишних калорий.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
интересное

Метки:  

Поможет ли зеленый чай похудеть?

Дневник

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 21:16 + в цитатник

Согласно данным предыдущих исследований, зеленый чай помогает похудеть. Для того чтобы проверить, так ли это на самом деле, корейские ученые провели собственное исследование.

Ранее ученые доказали, что активные компоненты зеленого чая – флавоноиды – уменьшают всасывание глюкозы и жиров в кишечнике. Для уменьшения всасывания глюкозы достаточно небольшого количества зеленого чая, тогда как для уменьшения всасывания жиров – требуется больше. Употребление большого количества зеленого чая имеет негативные последствия, в частности повышает инсулинорезистентность.

Корейские ученые провели эксперимент на мышах, используя экстракт зеленого чая. Для того чтобы в кровь не попало слишком много флавоноидов, они использовали полиэтиленгликоль, который связывал флавоноиды в кишечнике и препятствовал их всасыванию.

Оказалось, что сам по себе экстракт зеленого чая не влияет на массу тела и углеводный обмен. Однако применение экстракта зеленого чая в сочетании с полиэтиленгликолем позволяет снизить массу тела и уменьшить инсулинорезистентность как у мышей, получавших питание с высоким содержанием жиров, так и у мышей с сахарным диабетом. Полиэтиленгликоль увеличивает время пребывания флавоноидов зеленого чая в кишечнике, что позволяет уменьшить всасывание глюкозы.

Таким образом, экстракт зеленого чая в сочетании с полиэтиленгликолем можно использовать в качестве средства профилактики и лечения у пациентов, страдающих ожирением и сахарным диабетом 2 типа.

Рубрики:  здоровье
позновательно

Метки:  

Как похудеть: меняем привычки питания

Дневник

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 15:36 + в цитатник

Базовое питание – это сбалансированное, полноценное, рациональное питание, при котором мы даем организму ровно столько энергии, сколько ему необходимо для обеспечения всей жизнедеятельности и которое позволяет стабилизировать и поддерживать вес.

1

Это не диета с различными ограничениями! Другими словами, это питание, которого необходимо придерживаться всегда. Оно должно стать нормальной частью вашей жизни, поэтому и называется базовым.

Три основных правила похудения:

  1. Чтобы худеть, надо есть 5 раз в день. Для похудения необходимо поддерживать уровень сахара на нормальном уровне, избегать резких подъемов аппетита и упадка сил. Голодовки приводят к резким перепадам сахара в крови, а значит, усиливают аппетит и в конце концов приводят к набору веса. Одним словом, - ешьте! По словам многих участников проекта «Сбрось лишнее», - есть оказалось одним из самых сложных условий участия.

  2. Секрет похудения – в одном стакане. Это означает, что каждый объем пищи по своему объему должен быть равен 250-300 мл, что соответствует объему 1 стакана. Кстати, если переложить содержимое стакана на тарелку, вы увидите, что это не так уж и мало.

  3. Вода важнее, чем еда. Ежедневно вы должны выпивать не менее двух литров воды в день. Подсчитано, что на каждую потраченную калорию вы должны выпивать 1 мл воды. Таким образом на 2000 калорий в день приходится 2000 мл воды, то есть ровно 2 литра. Вода помогает справиться с чувством голода. В желудке работают своеобразные «датчики давления», и только в том случае, если в желудок поступает некий объем жидкости, в мозг отправляются сигналы о том, что желудок полон, следовательно, человек сыт. При этом неважно, чем именно заполняется желудок: водой или конфетами – сигнал в мозг будет один и тот же. Вот только от конфет испортится фигура. А от воды вы станете стройней.

Вы можете остановиться на приведенных выше принципах здорового питания, и вы никогда не наберете лишний вес. Однако если вам нужна точность и более прогнозируемый результат, вы можете высчитать свою индивидуальную норму калорий и физических нагрузок.

Как рассчитать свою индивидуальную норму

  1. Калорийность рациона при базовом (рациональном) питании должна соответствовать вашим энерготратам с учетом веса, роста, возраста, физической активности. Рассчитайте ее по формуле, рекомендуемой ВОЗ:

• для женщин 655 + (9,6 х М) + (1,8 х Р) – 4,7х В

• для мужчин 66 + (13,7хМ) + (5хР) – (6,8хВ),

где М – масса тела в кг, Р – рост в см, В – возраст

Умножьте полученную цифру на 1,1 при низкой физической активности. При умеренной физической активности – на 1,3. При тяжелой физической работе или активных занятиях спортом (4 и более раз в неделю) – на 1,5.
 

  1. Рассчитайте количество питательных веществ, необходимых вам ежедневно:

Белки – 15% (в том числе животного – 55%)

жиры – 30% (в том числе растительного – 30%)

углеводы – 55% (из них на долю крахмалсодержащих продуктов, а также овощей и фруктов должно приходиться около 90% всех углеводов)

  1. Пользуясь таблицей химического состава продуктов, составьте примерный набор продуктов на один день/неделю с учетом полученных вами данных (по белку, жиру, углеводам).

  2. Продумайте рецепты блюд из полученного набора продуктов, и вперед, в магазин!

1

О чем необходимо помнить?

Чтобы похудеть, надо завтракать. Обязательно завтракайте в течение 1-го часа после пробуждения. Это включает обменные процессы и позволяет лучше использовать жир в течение дня как источник энергии. Тот, кто полноценно завтракает, гораздо быстрее сбрасывает лишний вес и легче поддерживает его в норме. Тот, кто отказывает себе в завтраке, компенсирует недостаток калорий в течение дня и полнеет.

Употребляйте изделия из муки грубого помола. «Легкие» углеводы в белой муке или сахаре лучше заменить на грубые волокна или клетчатку. Ведь когда мы едим булочку или пирожное, в крови мгновенно увеличивается уровень сахара, выбрасывается инсулин и превращает избыток глюкозы в жир. И напротив, твердая оболочка зерна в продуктах из муки грубого помола не дает глюкозе усваиваться слишком быстро. Чувство голода не оставляет вас на протяжении долгого времени.

Разбавляйте соки водой в пропорции 1:1. Таким образом уменьшится количество сахара, ведь сахар стимулирует аппетит: каждая молекула глюкозы превращается в 2 молекулы жира. И, выпив стакан неразбавленного сока с 10 граммами сахара в составе, вы поправитесь на 20 граммов!

Как было уже сказано выше, желудок реагирует на давление. Чтобы он дал команду мозгу прекращать есть, его надо наполнить. Если перед едой съесть яблоко или выпить стакан воды, то места в желудка останется меньше, а значит, меньше понадобится еды, и чувство насыщения появится раньше.

Жуйте! Плохо пережеванная пища нарушает процесс пищеварения. Обменные процессы идут медленней, и, как следствие, избыток жира накапливается.

Вместо ужина займитесь физкультурой или какими-нибудь домашними делами. Это позволит сжечь набранные калории за день и не набрать новых.

Высыпайтесь! Во время сна идет активная выработка лептина – гормона, который уменьшает аппетит, повышает расход энергии, изменяет метаболизм жиров. Кроме того,

Всегда фиксируйте факт приема пищи. Ведите дневник питания, оценивая и анализируя свои успехи. Хвалите себя за сделанные, пусть даже маленькие, шаги.

Исключите жарение, панировку, копчение, маринование. Готовьте на пару, гриле, запекайте, отваривайте, тушите без добавления масла.

Находите единомышленников! Вместе всегда легче сбросить лишнее!

И самое главное. Прежде всего, вы должны освоить базовое питание, как минимум, в течение 1 месяца. И только после этого можно приступать к введению разгрузочных дней или следовать программе снижения веса.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Мифы о диете

Дневник

Суббота, 02 Июня 2012 г. 00:05 + в цитатник

Диета не так страшна, как ее обычно рисует людская молва. Для того чтобы вы тратили калории, а не нервы, мы выяснили, насколько правдивы некоторые утверждения о диетах.

1

Утверждение первое. Голодание эффективный и здоровый способ похудеть

Это миф. На самом деле, когда мы перестаем питаться, включается механизм активирования особых ферментов. Эти ферменты отправляют жир в печень, которая начинает запасать его в своих клетках. В свою очередь, клетки печени, наполняясь жиром, разрываются и погибают, а на их месте образуются рубцы. Этот процесс называется жировым перерождением печени, на фоне которого развивается цирроз печени.

Что делать

Не голодать. Наше правило – чтобы похудеть нужно есть, но малыми порциями и 5 раз в день.

Утверждение второе. Морковь и свекла в любом виде способствуют похудению

Нет, это миф! На самом деле при термической обработке у свеклы повышается гликемический индекс, т.е. способность высвобождать сахар в кровь. При высоком гликемическом индексе человек не может насытиться надолго, поэтому он вынужден больше есть, что в результате приводит к излишнему весу.

Это объясняется так. Во время поглощения пищи мозг реагирует на наличие сахара в крови и «насыщается», что приводит к выбросу инсулина, сахар в крови понижается, но чувство голода через какое-то время возвращается снова.

Если морковь или свеклу сварить, то их гликемический индекс резко повышается. Это происходит, потому что клетчатка, которая содержится в свежих овощах, при варке распадается на простые сахара, поэтому они быстрее проникают в кровь, усваиваются организмом и человек поправляется.

Что делать

Лучше употреблять свеклу и морковь в сыром виде.

Утверждение третье. Надо исключить весь жир во время диеты

Это заблуждение, потому что без жира организм не может существовать. Из жировых компонентов состоят мембраны всех клеток нашего тела, жир входит в состав миелиновых оболочек нервов, жиры ответственны за гормоны и за стабильность состава желчи, таким образом, без жира жизнедеятельность организма невозможна.

Например, если из еды исключить жиры, а особенно ненасыщенные жиры, желчь перестает быть стабильной, и начинается ее кристаллообразование, что со временем приведет к образованию камней в желчном пузыре.

1
На фото: камни в желчном пузыре

В норме желчный пузырь сокращается только в ответ на поступление жира в организм.

Поэтому исключать жир из пищи на 100% нельзя, просто нужно правильно его употреблять: хотя бы один раз в день в рационе должна быть чайная ложка растительного масла. Благодаря чему текучесть желчи сохранится, и литогенность (способность образовывать камни) снизится. Ведь, как известно, частым осложнением диет является желчекаменная болезнь.

Что делать

Нельзя полностью исключать жир из рациона. Питание, даже во время диеты, должно быть сбалансировано.

Если вы худеете, то худейте правильно. Наши простые и разумные советы в этом вам помогут.

 

РекламаЛюбая женщина мечтает быть красивой и привлекательной. Для этого надо хорошо за собой следить, в том числе за стройностью своей фигуры. Поможет вам в этом интересный ресурс http://krasavica.net.ua/fortrans-dlya-ochishheniya-kishechnika/. Здесь представлена актуальная информация про похудение, как достич стройной и красивой фигуры. Худеть нужно с умом! 

Рубрики:  здоровье
позновательно

Метки:  

Фитнес для ленивых: холод вместо голодовок

Дневник

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 13:35 + в цитатник

Что делать, если есть проблемы с лишним весом, а желания и времени трудиться на тренажерах нет? Вам «фитнес для ленивых»: процедура замораживания жировых клеток.

Что такое «фитнес для ленивых»

Это современная процедура по борьбе с локальными жировыми отложениями, которая называется «криолиполиз» (Coolsculpting). «Крио» означает «холод», «липо» – жир, а «лизис» – «разрушение». Криолиполиз – разрушение жировых клеток под воздействием холода. Процедура проводится на американском аппарате Zeltiq, и помогает избавиться от излишков жировой ткани на боках, животе, бедрах, ягодицах и голенях.

РекламаИногда эмоций в голове целая куча, а какими словами их выразить не знаешь. Помогают в этом, да и просто интересно почитать, ресурсы со статусами. Например найти статусы можно на statusi.com.ru. Здесь представлено их огромное количество на разную жизненную тематику.

Как это происходит?

Во время процедуры Coolsculpting жировая складка «втягивается» в аппликатор аппарата под воздействием вакуума. Пациентка с аппликатором ложится на кушетку и отдыхает в течение часа. Все это время складка жира в аппликаторе будет обрабатываться холодом, губительным для жировых клеток и безопасным для всех остальных. Пока аппарат работает, можно читать, пить чай или пригласить мастера маникюра.

 

Через час после процедуры можно возвращаться к обычной жизни, после «фитнеса для ленивых» никакого восстановительного периода не требуется.

После процедуры в складке уже запущен процесс ускоренной, но естественной гибели жировых клеток, который будет длится 2-2,5 месяца. За это время складка «похудеет» примерно на 25%. Разница «до» и «после» будет очень заметна.

Почему это происходит?

Ученые выяснили, что из всех клеток организма наиболее чувствительны к холоду именно жировые. И если использовать холод вместе с новыми технологиями, то можно ускорить естественное разрушение этих клеток. Такое разрушение безопасно для организма и не сопровождается выделением токсичных продуктов распада.

Чем хорош «фитнес для ленивых»?

  1. Экономия времени. На обработку одной жировой складки потребуется всего одна процедура, которая длится один час.

  2. Экономия сил. Пока холод работает, вы просто отдыхаете.

  3. Отличный эффект.

  4. Отсутствие противопоказаний, кроме беременности.

  5. Подтянутая кожа. Процедура особенно эффективна после быстрого похудения, когда кожа обвисает. Процесс похудения после воздействия холода идет постепенно, кожа успевает «подтянуться» и приспособиться к новым формам.

 

Рубрики:  позновательно

Метки:  

Таблетки для похудения

Дневник

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 17:40 + в цитатник

Когда начинает казаться, что уже ничто не сможет избавить вас от лишнего веса, на помощь приходят «волшебные пилюли», продавцы которых обещают избавление от ненавистного жира в самые кратчайшие сроки. Но за такое быстрое похудение с помощью таблеток приходится расплачиваться здоровьем.

главные достопримечательности парижа

БАДы для похудения

Большинство препаратов для похудения относятся к биологически активным добавкам (БАД), так как на них легче получить сертификат. Впрочем, почти все представленные в этом списке товары сертификатов не получили. А это означает, что препарат очень легко подделать, и никто не даст вам гарантии, что после приема БАДов для похудения у вас не отвалится печень.

Тайские таблеткисамый загадочный продукт. По народным версиям, тайские таблетки включают в себя яйца гельминтов или наркотики-стимуляторы.

Сертификат: нет. Тайские таблетки, продаваемые в России – контрафакт.

Состав: распространители гласят, что растительный. На деле в таких таблетках можно встретить что угодно. Наиболее часто встречаются производные амфетамина – подавители аппетита фентермин и фенфлюрамин, которые внесены в список наркотических веществ.

Стоимость: от 12000 рублей за курс.

Последствия: вплоть до смертельного исхода.

 

Карнитон содержит аминокислоту L-карнитин, которая помогает передавать расщепленные жирные кислоты в мышцы.

Сертификат: есть.

Состав: L-карнитин, противопоказаний нет.

Стоимость: от 300 рублей за пачку.

Последствия: помогает сбросить до 3 кг в месяц при обязательных физических нагрузках.

 

Капсулы и таблетки Лида (LiDa, ЛиДа, Li-da, DaLi, ДаЛи) – одни из самых популярных таблеток для похудения из Китая.

Сертификат: нет. На сегодняшний день известно более 20 (!) подделок Лиды.

Состав: якобы тонизирующие средства растительного происхождения. Старый состав включал анорексигенный препарат сибутрамин, внесенный в список сильнодействующих и ядовитых веществ на территории России.

Стоимость: от 1000 рублей за пачку.

Последствия: вплоть до госпитализации. Сибутрамин вызывает сильную сухость в горле, бессонницу, головокружения, повышение артериального давления, тошноту, выпадение волос. Мужчины, принимавшие Лиду, жаловались на нарушение эрекции и полового влечения. Кроме того, есть риск возникновения диабета и серьезных нарушений в работе печени и мочевого пузыря.

 

Капсулы Билайт – еще одно китайское лекарство. От этих таблеток для похудения люди можно пострадать так же сильно, как и от Лиды.

Сертификат: нет. Везут контрабандой из Казахстана. Активно подделывается.

Состав: «экстракты растений и оболочка куриного желудка».

Стоимость: от 2000 рублей за пачку капсул для похудения.

Последствия: схожи с побочными эффектами Лиды. Нарушение работы печени и поджелудочной железы, стенокардия, аллергический дерматит, головные боли.

XLS – препараты этой серии позиционируются как бельгийские таблетки для похудения без побочных эффектов.

Сертификат: есть.

Состав: безобидный растительный.

Стоимость: от 700 рублей за пачку.

Последствия: никаких. Принимавшие XLS сообщают, что вес тоже не уходит. При этом в инструкции рекомендуется урезать ежедневный рацион до 1500 ккал, что сравнимо с обычной диетой.

 

Капсулы Золотой шарик – еще один секрет восточных мудрецов. Не путать с отечественным витаминным напитком Золотой шар, который был рекомендован Минздравом для питания детей.

Сертификат: нет. Капсулы для похудения производятся в Китае якобы по американской технологии, при этом в США этот БАДов запрещен. 

Состав: якобы растительный.

Стоимость: от 1100 рублей за пачку.

Последствия: схожи с побочными эффектами Лиды.

 

Лекарства для похудения

Представленные в этом списке препараты являются лекарственными средствами. Для их приема необходимо проконсультироваться с врачом и получить рецепт.

Глюкофаж (Сиофор) для похудения назначается очень редко. Это серьезное лекарство для лечения диабета помогает снизить количество сахара в крови. Прежде чем начать прием, ознакомьтесь со списком противопоказаний.

Сертификат: есть. Отпускается по рецепту.

Состав: метформин.

Стоимость: от 100 рублей за пачку.

Последствия: диарея, головная боль, спазмы, ацидоз. Иногда вес не падает, а наоборот, начинает резко расти.

 

Под словосочетанием «ЭКА похудение» подразумевается ядерная смесь «Эфедрин-Кофеин-Аспирин». Популярна среди спортсменов, которым надо быстро сбросить вес перед выступлением. Остановимся на эфедрине, так как остальные составляющие широко известны.

Сертификат: есть. Отпускается по рецепту. Эфедрин запрещен к свободному распространению и отпуску в России в чистом виде. Жиросжигатели на основе ЭКА запрещены.

Состав: эфедрин.

Стоимость: от 1000 рублей за пачку.

Последствия: можно скинуть до 10 кг в месяц при тяжелых физических нагрузках. Эфедрин нарушает работу сердца и почек, вызывает бессонницу, галлюцинации, психические отклонения. Возможен инсульт.

 

Иногда страдающие ожирением начинают принимать для похудения слабительное. Это абсолютно бессмысленная и вредная процедура, так как слабительные не уменьшает всасывание питательных веществ.

Последствия: атония кишечника, спастический колит, почечная недостаточность.

РекламаВместе с весной пришел сезон путешествий, на улице тепло и как раз самое время для них. Если вы влюбленная пара и думаете куда бы отправиться в поездку, то это безусловно Франция!  главная достопримечательность франции - Эйфелева башня и вы целующиеся на общей фотографии это просто пик романтизма. "ВКонтакте" обзаидуются :)

Рубрики:  медицина/женское здоровье

Метки:  

Худеем без усилий

Дневник

Среда, 14 Марта 2012 г. 16:19 + в цитатник

Многие пробовали ограничить себя в еде. Но каждый раз возникали проблемы с силой воли. Можно ли обмануть свой аппетит? Существуют ли способы незаметно заставить человека больше двигаться и меньше есть?

1

  1. Самокат для похудания

Специальный самокат приходит в движение за счет дополнительной работы всех мышц ног. Благодаря этому, развлекательная поездка на самокате превращается в отличную физкультуру.

1

  1. Синие очки

Как доказали научные исследования, восприятие еды в синем цвете значительно снижает ее пищевую привлекательность. Следовательно, это уменьшает общее количество съеденного.

1

  1. Утяжеленные столовые приборы

Столовые приборы по 2 кг каждый превратят прием пищи в весьма утомительное занятие. Поэтому желающие подольше поработать вилкой и ножом будут вынуждены хорошенько попотеть.

 

 

 

РекламаХороший сон для общего самочувствия человека очень важен. Для комфортного и здорового погружения в царство Морфея люди придумали ортопедические матрасы и подушки. Такие средства позволяют полноценно расслабится мышцам нашего тела, чтобы отдохнуть и набраться новых сил. На ortomatras.com вы найдете прекрасный выбор ортопедических матрасов и возможность их покупки без посредников.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Три секрета похудения

Дневник

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 00:46 + в цитатник

 

Секрет первый. Чтобы похудеть, надо есть

Для того чтобы худеть, надо есть. Принимать пищу необходимо не менее пяти раз в день малыми порциями.

1

Второй секрет похудения – в одном стакане

Объем съедаемой пищи за один прием должен быть равным объему одного стакана.

1

Секрет третий. Вода, важнее, чем еда

Для того чтобы человек худел правильно, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды.

Рубрики:  здоровье
интересное

Метки:  

Еда для похудения после Нового года

Дневник

Пятница, 13 Января 2012 г. 00:49 + в цитатник

Не вся еда на нашем праздничном столе полезна и низкокалорийна. Как сбросить вес после новогодних праздников, не садясь на диету? Представляем 3 продукта для похудения.

1

  1. Яблоки

Плюсы яблока:

  • Грубые волокна. Они разбухают в кишечнике и замедляют всасывание сахаров в кровь. В результате вы долго не чувствуете голод.
  • Пектин в яблоках связывает углеводы и «обманывает» рецепторы – говорит им, что желудок уже сыт.
  1. Сельдерей

Плюсы сельдерея:

  • Большое количество грубых волокон. Они не перевариваются и не всасываются в кишечнике, а проталкивают пищу и формируют пищевой комок, который легко проходит по кишечнику. В результате в кишечнике нормальная перистальтика, а у вас нет запоров и лишнего веса.
  1. Грейпфрут

Плюсы сельдерея:

  • Низкий гликемический индекс. Грейпфрут не вызывает выброс инсулина в кровь сразу после того, как вы его съели. Сахар всасывается медленно, и вы долго не испытываете голода.
  • Грейпфрут довольно горький – далеко не всю еду захочется съесть после него.
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Меню на неделю для тех, кто худеет

Дневник

Воскресенье, 25 Декабря 2011 г. 21:34 + в цитатник

http://dietweightloss.co.uk/images/healthy-diet.jpgЭто меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.

1 день

Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

2 день

Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

6 вещей, которые нельзя делать для похудения

Дневник

Пятница, 19 Августа 2011 г. 16:45 + в цитатник

http://xa8.xanga.com/a93f9111c0132269591523/z215039767.jpg1. Голодание, посты и низкокалорийные диеты

Резкое урезание потребляемых калорий приводит к тому, что вы начинаете сжигать жир вместе с ценной мышечной массой. А ведь мускулы – это ваш главный помощник в борьбе с лишним весом: он позволяет не только эффективно выполнять физические упражнения, но и сжигать львиную долю потребляемых калорий, так как даже в состоянии покоя мышцы поглощают в 3 раза больше калорий, чем жировая ткань.

В начале голодания ваш организм теряет в основном мышечную ткань, воду и немного жира, что приводит к сильному замедлению метаболизма. Тело реагирует на дефицит энергии мгновенно: старается замедлить ее расход и увеличить запасание. Поэтому пост часто заканчивается новыми килограммами.

Не снижайте калорийность своего рациона более чем на 500 ккал. Не урезайте рацион до уровня ниже 1200 ккал. В противном случае это грозит вам развитием метаболического синдрома и диабета 2 типа.

2. Сомнительные БАДы и таблетки для похудения

99% пищевых добавок и таблеток для похудения не работают. А если работают, то есть сжигают жир, то попутно сжигают и еще что-нибудь, нанося огромный вред организму. Это выводы Европейского Конгресса ученых-нутриологов, который был созван в 2010 году после серии разгромных испытаний. Тогда медики выяснили, что ни одна из популярных добавок по эффективности не превышает плацебо.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]