Любой человек нуждается в железе так же, как и в углеводах, жирах и белках. Этот полезный микроэлемент играет весомую роль в функционировании человеческого тела, а его дефицит негативно отражается на здоровье. 

Поддерживать уровень железа в норме можно с помощью определенных продуктов. Именно этому вопросу мы хотим посвятить тему сегодняшней статьи. Но для начала предлагаем ознакомиться с основными сведениями об этом микроэлементе.

Железо в нашем организме и его основные функции

У взрослого человека количество этого элемента в здоровом организме составляет порядка 0,02% (3 – 4 г). Основная его часть содержится в гемоглобине. Источником микроэлемента при синтезе белков, содержащих железо, являются продукты питания, а также железо, которое освобождается во время регулярного распада эритроцитов в селезенке и печенке. 

Функции микроэлемента в организме:

- снабжение клеток кислородом;

- участие в процессе кроветворения;

- защита органов от веществ, которые вырабатывают лейкоциты для эффективной ликвидации чужеродных клеток вирусов и бактерий (таким образом, от вырабатываемого вещества нет вреда собственным органам);

- усиливает активность интерферона для борьбы с вирусными инфекциями;

- способствует образованию гемоглобина;

- снижает риск появления анемии;

- улучшает всасывание витаминов В-группы;

- благоприятно воздействует на состояние кожи, ногтей и волос.

Суточная норма железа

Согласно исследованиям, которые проводились в странах Европы, взрослым мужчинам необходимо не менее 10 миллиграмм железа ежедневно. Для примера, дети должны получать его от 4 до 18 миллиграмм, а женщины – порядка 18 миллиграмм. У прекрасного пола выше потребность в железе, в связи с потерей крови во время месячных или в период вынашивания ребенка.

Металлургия — отрасль материаловедения, техники и промышленности, включающая производство металлов из природных металлсодержащих продуктов, технологии получения сплавов, обработку металлов как в горячем, так и в холодном состоянии, нанесение покрытий из металлов.

К металлургии примыкают отрасли по разработке машин и агрегатов, используемых в металлургической промышленности. К металлургии также относится практическое применение накопленных знаний о металлах при промышленной разработке природного сырья. С металлургией связаны коксохимия, а также производство огнеупорных материалов.

По типу, металлургия делиться на черную и цветную. Черная металлургия включает в себя производство чугуна, ферросплавов, а также проката стальных изделий. По основному технологическому процессу делится на пирометаллургию (плавка из природной руды) и гидрометаллургию (извлечение металлов из химических растворов).

Если бы не металлических конструкции, то мы бы не увидели таких больших и красивых домов до неба. Особенно в Америке их очень много. Да,я совершенно согласен, что Балка стальная двутавровая может выдержать очень большие нагрузки. И строительство без металл быть не может.