(и еще 1421063 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
https://barb.pro Соль авто автомат автоматы азарт аптека видео вред вулкан деньги дети дом еда женщина животные жизнь здоровье игра история казино кино кот красота крым лекарства лечение магазин мир мода мужчина нейпоген новости одежда отдых отношения питание покер польза природа психология работа рак ребенок ремонт рецепт секс семья слоты сон спорт техника факты фильм фото шанс юмор
Как не умереть в лесу |
Дневник |
За окном вовсю цветет лето, манит ярким солнцем, лазурным небом и теплым ветерком. Самое время прогуляться в лесу! Впрочем, райская погода не должна затуманить вашу бдительность. Нужно помнить об опасностях, которые могут таиться в лесной чаще.
Опасность первая – родниковая вода
Только в нашей стране словосочетание «родниковая вода» имеет положительный оттенок.
На самом деле, в родники беспрепятственно стекают дождевые сливы, которые могут содержать фекалии (попросту говоря, какашки) и другой мусор. Поэтому родниковая вода является источником кишечных инфекций, в том числе – гепатита А.
Гепатит А – это вирусная инфекция, поражающая клетки печени. Эта болезнь протекает в виде кишечной инфекции (основные симптомы: рвота и понос). Поражение печени приводит к желтухе: кожа желтая, моча цвета темного пива, а кал обесцвечивается.
Вывод
Находясь в лесу, ни в коем случае не пейте родниковую воду! Имейте с собой запас жидкости для утоления жажды.
Опасность вторая – клещи
Лесные массивы буквально кишат клещами, а эти паукообразные являются переносчиками смертельных инфекционных заболеваний: клещевого энцефалита, боррелиоза и других.
И энцефалит, и боррелиоз поражают нервную систему (а боррелиоз – еще и многие другие органы: сердце, суставы и другие). Причем начинаются они примерно одинаково с неспецифических гриппоподобных симптомов, как то: слабость, лихорадка, ломота в мышцах и так далее. Для боррелиоза весьма характерна сыпь – так называемая кольцевидная эритема.
Вывод
1) Правильная одежда для леса: идеальный вариант – специальный противоклещевой костюм. Либо использовать обычную одежду, но грамотно: штаны заправить в носки, рубашку – в брюки, длинные рукава с плотной манжетой, капюшон, сапоги. Тот еще видок, но он спасет вам жизнь!
2) Специальные противоклещевые репелленты (Распылять только на одежду!)
3) Полное обследование себя дома. Нужно раздеться перед зеркалом и осмотреть себя целиком (включая труднодоступные части тела: складки, волосистую часть тела). Если обнаружили клеща, его нужно вынуть: используйте для этого пинцет, зажим или нитку. Прихватывайте клеща как можно ниже и плавными вращающими (против часовой стрелки) движениями выньте его. Место укусу обработайте антисептиком. Не нужно давить клеща, прижигать, лить на него масло.
4) Клеща положите в баночку и отправляйтесь в медпункт, чтобы его там исследовали на предмет заражения микробами. Если микробы обнаружат, вам назначат гамма-глобулин (клещевой энцефалит) или антибиотики (боррелиоз).
5) Самое главное – вакцинация! Жителям эндемичных районов обязательно нужно прививаться от энцефалита раз в три года. От боррелиоза вакцины не существуют, но, к счастью, это заболевание намного менее опасное.
Опасность третья – Грибы
В нашей стране люди очень любят ходить в лес по грибы. Мы решительно не одобряем это увлечение. И, поверьте, наша категоричность имеет под собой основания.
Во-первых, грибы – это не растения. Они не производят питательные вещества, они всасывают их из земли. Всасывают без разбора: наряду с полезными микроэлементами, они не брезгуют, например, свинцом. Кроме того, грибы зачастую путают вещества друг с другом: например, гриб не видит разницы между калием и радиоактивным цезием.
Во-вторых, если вы все-таки не внемлете нашему призыву и пойдете в лес за грибами, вы рискуете отравиться! Потому что почти у всех «съедобных» грибов есть ядовитые, смертельно опасные двойники.
Например, зеленая сыроежка очень похожа на бледную поганку, которая вызывает фаллоидиновый синдром: бурные рвоту и понос, разрушение печени, сердечно-сосудистую недостаточность.
Вывод
Ешьте только те грибы, которые продаются в магазине, не собирайте их сами!
Не за горами осень, а это значит, что респираторные заболевания не заставят себя ждать. Болеть никому не хочется, поэтому если уж захворали не откладывайте визит к врачу, например, высококвалифицированный лор врач в москве Зайцев Владимира Михайлович принимает по гибкому графику, обеспечит индивидуальный подход за вполне демократичные цены . Многие запущенные заболевания опасны для жизни либо могут перетекать в хроническую форму, с которой бороться весьма сложно. Берегите себя!
Метки: лес опасность здоровье |
Будет ли ваш ребенок толстым – теперь это можно понять уже в 2 месяца! |
Дневник |
Особенности физического развития двухмесячных младенцев могут предсказать их вес в будущем – сообщают исследователи из Университета Штата Теннесси.
«Почти сразу после рождения мы начинаем замечать эту росто-весовую зависимость, которая находит свое отражение в педиатрических кривых и таблицах», – рассказывает Сьюзан Льюдингтон, глава исследования.
Салоны красоты, массажные посещать, конечно, одно удовольствие, особенно после того как наработаешься как вол. Особенно важна уютная обстановка салона. Создать ее можно с помощью оборудования на venko.com.ua, в частности массажные столы переносные.
Анализируя детские антропометрические характеристики, ученые пришли к следующему выводу: как правило, у детей с нормальным весом показатели массы тела выходили на плато (17 процентиль) в возрасте примерно 2 месяцев, и далее эта тенденция сохранялась вплоть до пяти лет. Другая картина имела место среди детей, у которых впоследствии развивалось ожирение: они пересекали рубеж 17 процентиля примерно в 14 месяцев, и далее кривая веса продолжала подниматься вверх.
Эти данные, опубликованные в издании Clinical Pediatrics, достоверно свидетельствуют о различиях в физическом развитии у детей с нормальным и девиантным весом даже в самом раннем возрасте.
В исследовании наблюдались более двухсот здоровых детей. В течение пяти лет каждый из них тщательно осматривался не менее девяти раз. Дети из наблюдаемой группы не госпитализировались, медицинские процедуры и лекарственные препараты, способные исказить результат, были исключены.
«Мы старались избежать всех возможных факторов, которые могли бы привести нас к ложным результатам», – объясняет Льюдингтон.
Другой особенностью данного исследования стало активное использование учеными информации о здоровье матери, в частности – об их массе тела до беременности и пристрастии к курению. И то, и другое расценивается как потенциальные факторы, влияющие на вес ребенка в будущем. (Так, в прошлых исследованиях было продемонстрировано, что характер питания матери до и во время беременности может в значительной степени обуславливать изменения гормонального фона ребенка и, соответственно, регуляции аппетита).
Как бы то ни было, Льюдингтон и ее коллеги выяснили, что уже в первые месяцы жизни можно обнаружить зачатки ожирения, которые пышно расцветут с годами. Это предоставляет врачам дополнительную информацию о здоровье ребенка, опираясь на которую можно проводить эффективные профилактические мероприятия. А именно: корригировать схему и рацион питания, режим двигательной активности.
Кроме того, открытие американских ученых представляет интерес в следующем аспекте: оно ставит вопрос о пересмотре возраста, в котором можно формально диагностировать ожирение – в данный момент это допустимо в возрасте двух лет или более.
Метки: дети полнота здоровье |
Ворочаетесь по ночам? У вас в два раза больше шансов умереть раньше! |
Дневник |
Ворочаетесь во сне? Это может быть вовсе не так безобидно, как вы думаете.
У мужчин, страдающих синдромом беспокойных ног, появился дополнительный повод для переживаний: согласно результатам последних исследований у них на 39% повышен риск ранней смертности.
Исследование проводилось на базе Гарвардского университета, в нем участвовало почти двадцать тысяч человек. Работа была опубликована 12 июня в авторитетнейшем научном журнале Neurology.
«В данном исследовании мы доказали, что у лиц с синдромом беспокойных ног повышен риск преждевременной смерти», – утверждает доктор Цань Гао, доцент Гарвардской Медицинской школы. «Эта закономерность проявилась независимо от других известных факторов риска».
Что мешает нам спать?
Cиндром беспокойных ног (болезнь Уиллиса-Экбома) – это состояние, при котором у человека в покое появляются неприятные ощущения в конечностях (чаще в ногах, но не только), которые вынуждают его совершать непроизвольные движения. Это, конечно, нарушает благополучие сна – человек часто просыпается, на утро чувствует себя разбитым.
Предполагают, что чаще всего это состояние имеет неврологические причины, а именно – дефицит вещества дофамина. Кроме того, синдром беспокойных ног может быть и вторичным состоянием, осложняющим такие болезни, как сахарный диабет, периферическая полинейропатия и другие. Наконец, его могут вызывать некоторые лекарственные препараты (антипсихотики).
Гао утверждает, что у пациентов с этим синдромом часто отмечает дефицит железа, и препараты этого микроэлемента могут облегчать симптоматику. Однако передозировка железом может быть опасна, поэтому необходимо измерить уровень сывороточного железа перед назначением препаратов.
Смертоносный недосып
В данном исследовании приняли участие 18 500 американских мужчин, за которыми наблюдали в течение восьми лет. На момент начала исследования ни у одного испытуемого не было диабета, артрита и заболеваний почек. Средний возраст составил 67 лет.
У четырех процентов испытуемых (690 человек) был диагностирован синдром беспокойных ног. Эти люди чаще принимали антидепрессанты, у них чаще возникала ишемическая болезнь сердца и паркинсонизм. И, конечно, в этой группе испытуемых на порядок чаще встречалась бессонница.
В течение исследования умерло примерно 2 800 человек. Смертность в группе испытуемых с синдромом беспокойных ног оказалась на 39% выше, чем среди остальных участников исследования. При этом когда ученые исключили влияние других факторов риска (ожирение, вредные привычки, хронические заболевания и другие), эта цифра изменилась вовсе не драматически, составив 30%.
Причины этой взаимосвязи пока не вполне ясны. «Возможно, истоки проблемы нужно искать в недостаточной продолжительности и качестве сна», – утверждает доктор Гао. «Одно ясно наверняка: необходимы дальнейшие исследования в этой области, в том числе – среди женщин».
Если вы ворочаетесь по ночам – обратитесь к врачу! И выясните причину ваших беспокойных ног! Тогда вы сможете избежать смерти!
Метки: сон беспокойство здоровье |
Что должна сделать каждая уважающая себя женщина |
Дневник |
Профилактика легче и эффективнее лечения – это правило, которое работает. Вот почему многие серьезные болезни легче предупредить. Что для этого нужно сделать?
Чем раньше будет выявлен рак груди, тем выше будут шансы на излечение. Если вам 20-30 лет, лечащий врач должен выполнить обследование груди, и при необходимости назначить диагностические процедуры. После 40-50 лет диагностическая маммография должна быть обязательной ежегодной процедурой для каждой женщины даже при отсутствии жалоб.
При регулярном выполнении мазка Папаниколау рак шейки матки легко предотвратить. Шейка матки – узкий проход между маткой и влагалищем. Мазок Папаниколау выявляет аномальные клетки на шейке матки, что важно для ранней диагностики рака. Основной причиной рака шейки матки является вирус папилломы человека (ВПЧ).
Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся слабыми и хрупкими, больше подверженными переломам. Чаще всего эта проблема у женщин возникает после наступления менопаузы. При подобных жалобах надо пройти специальное рентгенологическое обследование костной системы. Особенно если женщине больше 60 лет.
Всегда следите за любыми изменениями вашей кожи, в том числе за родинками и веснушками. Обратите внимание на изменения их формы, цвета и размера.
Когда вы становитесь старше, риск повышенного кровяного давления увеличивается, особенно если у вас избыточный вес или имеются определенные вредные привычки. Высокое кровяное давление может вызвать инфаркт или инсульт. Вот почему важно регулярно измерять давление и при необходимости применять гипотензивные препараты.
Красивые глазки это оружие любой женщины. Частое использование макияжа не самым лучшим образом, например, отражается на состоянии ресниц. На помощь придет kareprost24.ru, препарат Карепрост, ускоряющий рост и уменьшающий выпадение ресниц.
Высокий уровень холестерина провоцирует атеросклероз сосудов. Это приводит к серьезным сердечно-сосудистым проблемам и является фактором риска развития инфаркта или инсульта. Ежегодно проверяйте уровень холестерина и консультируйтесь у терапевта, нужно ли вам специальное лечение для понижения уровня холестерина в крови.
Одна треть людей, страдающих диабетом, не знают об этом. Диабет может привести к проблемам с сердцем, почками, инсульту, слепоте в результате повреждения кровеносных сосудов сетчатки. Вы можете контролировать диабет с помощью регулярного анализа на уровень глюкозы, диеты, физических упражнений. Диабет 2 типа является наиболее распространенной формой заболевания. Диабет 1 типа, как правило, возникает у детей и молодых людей.
Метки: женщина здоровье рак остеопороз |
Здоровье и походка |
Дневник |
Походка многое может сказать о здоровье человека.
Перемежающаяся хромота
Перемежающаяся хромота – это синдром, который развивается из-за нарушения кровотока в нижних конечностях. Вследствие этого процесса больные испытывают боль в области икроножных мышц при ходьбе, что и обуславливает характерные изменения походки: пройдя небольшое расстояние, человек вынужден остановиться и отдохнуть, потому что не может идти дальше из-за боли.
Чаще всего нарушение кровотока связано с наличием в артериях тромбированных атеросклеротических бляшек. Факторами риска развития этого синдрома являются курение, сахарный диабет, метаболический синдром (ожирение, дислипидемия).
Что делать
Необходимо бросить курить, похудеть, лечить сахарный диабет, держать холестерин в норме. Непосредственное лечение перемежающейся включает в себе методики эндоваскулярной хирургии (балонная ангиопластика, стентирование, шунтирование).
Невралгия седалищного нерва
Ишиас – это заболевание, связанное с защемлением и воспалением седалищного нерва.
Защемиться он может по разным причинам: грыжа или протрузия межпозвоночного диска, спондилолистез (соскальзывание одного позвонка относительно другого), спазм грушевидной мышцы (рядом с которой проходит седалищный нерв) и другие.
Таким или иначе, нерв защемляется и воспаляется, что обуславливает развитие болевого синдрома (боль в пояснице, отдает в ягодицу и заднюю поверхность бедра)
Походка больного ишиасом очень характерна: пораженная нога все время полусогнута и касается пола только носком; больной старается переносить на нее тяжесть тела лишь на возможно более короткое время. Туловище при этом отклонено в противоположную сторону и вперед; иногда больной идет, как описано, но согнувшись и опираясь рукой в колено здоровой ноги. При резких болях пользуется палкой, на которую опирается чаше обеими руками. В тяжелых случаях и такой способ ходьбы становится невозможным, тогда больной прибегает к костылям. В период улучшения походка меняется: больная нога вытянута и слегка отведена в сторону. При ходьбе больной волочит ее.
Что делать
Нужно пройти неврологический осмотр, сделать МРТ поясничного-крестцового отдела позвоночника и, в зависимости от выявленной картины, приступать к лечению. Оно может быть консервативным (обезболивающие, витамины, гимнастика) и оперативным (нейрохирургические методики).
Метки: походка здоровье диагноз |
Обычный шум может вызвать остановку сердца! Как избежать этого? |
Дневник |
Даже минимальный шум, наполняющий нашу жизнь (телефонные звонки, человеческий голос и т.д.), определенным образом влияет на функцию сердца. К такому выводу пришли западные ученые.
В исследовании приняли участие 110 взрослых добровольцев, которых снабдили системами суточного мониторинга сердечной функции. Оказалось, что повышенная звуковая нагрузка увеличивает частоту сердечных сокращений (ЧСС), даже если звуки были сами по себе негромкими (менее 65 децибел, что соответствует обычному разговору или смеху).
Другой отрицательный эффект касается естественной вариативности сердечного ритма. Примером последней является повышение ЧСС на вдохе, что наблюдается в норме в расслабленном состоянии. При повышенной звуковой нагрузке этот феномен отчасти теряется, что, как считается, повышает риск смерти от инфаркта миокарда.
Значит ли это, что мы должны постоянно носить беруши, чтобы защитить наше сердце? «Не совсем так», – считают ученые.
«Влияние повседневного шума на состояние сердца одного конкретного человека очень незначительно», – говорит Шарлотта Эрикссон, сторонний эксперт из Швеции. «Но поскольку все мы без исключения подвержены звуковому воздействию, совокупность всех этих незначительных влияний в итоге может играть значительную роль на уровне популяции».
Отрицательное воздействие громких звуков известно очень давно, но с бытовым шумом все не так просто. «Весьма проблематично оценить влияние бытового шума на здоровье, как минимум потому, что восприимчивость к подобным раздражителям сугубо индивидуальна», – утверждает Уэнки Гэн, научный сотрудник одного из исследовательских институтов Нью-Йорка.
Результаты данного исследования позволяют сделать определенные выводы. По всей видимости, низкий уровень шума активирует парасимпатическую нервную систему, которая снижает ЧСС и расслабляет сосуды. Высокая же степень звукового воздействия стимулирует симпатическую нервную систему, которая обладает противоположными эффектами.
Окончательные выводы делать рано
Ценность этой работы заключается в том, что она позволяет приоткрыть завесу тайны над механизмами, которые лежат в основе влияния шума на здоровье сердца.
«Мы не преследовали цель сообщить людям, какой уровень шума вредит их сердцу, а какой – безопасен», – говорит Гэн. «Мы лишь сделали первый шаг навстречу пониманию того, каким образом звуковое воздействие может повлиять на сердечно-сосудистую систему и какое значение это в конечном итоге может иметь для пациентов с хроническими заболеваниями. Но, безусловно, необходимо дальнейшее изучение этой проблемы, чтобы оценить отсроченные последствия, потому как в данной работе это не освещалось».
Метки: сердце шум здоровье |
Как не сойти с ума после климакса |
Дневник |
Многие женщины приходят в ужас от одного только слова «климакс» в связи с распространенным в быту мнением, что с наступлением климакса и последующей менопаузы «жизнь заканчивается».
Безусловно, эти утверждения не беспочвенны, так как в климактерический период в организме женщины происходит множество изменений, в том числе и в психо-эмоциональной сфере. Однако в современной медицине уже давно существует множество способов борьбы с негативными последствиями климакса и периода менопаузы.
Что такое менопауза
Менопауза – это полная остановка менструаций у женщины в результате прекращения функции яичников. О достижении женщиной менопаузы говорят, если со времени последней менструации прошло не менее 1 года. Естественная менопауза связана с возрастным истощением запаса фолликулов в яичниках (фолликулярного резерва). Фолликулярный резерв – это запрограммированное еще до рождения женщины количество яйцеклеток и менструальных циклов на всю жизнь.
В норме менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет, но может быть ранней (40-45 лет) или поздней (в возрасте старше 55 лет).
Какова физиология менопаузы
Также выделяют периоды предменопаузы, перименопаузы и постменопаузы. Предменопаузу и менопаузу объединяют в климактерический период.
Перименопауза (менопаузальный переход) – это период между появлением нерегулярных менструальных циклов и последней менструацией, который сопровождается колебаниями репродуктивных гормонов и характеризуется следующими изменениями:
Именно во время менопаузального перехода уровень эстрогена понижается, а уровни гормонов гипофиза, а именно фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинезирующего гормона (ЛГ), в ответ на это повышаются.
Не все мы владеем иностранными языками в совершенстве. А иногда в жизни так получается, что необходим нотариальный перевод документов или, например, технический перевод. В этом случае вам поможет бюро переводов г. Краснодар www.norma-perevod.ru.
Колебания уровня эстрогена влияет на весь организм, в том числе и на психическое состояние женщины.
Что происходит с организмом женщины во время менопаузы
Метки: климакс женщина здоровье |
Что ожидать во время ЭКО |
Дневник |
Из нашей статьи вы узнаете, какие этапы проходят будущие родители, которые решились на ЭКО.
Если ни консервативное, ни хирургическое лечение бесплодия не увенчалось успехом, вас направят к врачу-репродуктологу. Во время первого посещения врач соберет информацию о состоянии здоровья обоих партнеров и причинах бесплодия, что позволит подобрать наиболее оптимальный вариант лечения.
Будущей маме необходимо сдать кровь и сделать ультразвуковое исследование органов малого таза, что позволит определить количество и качество яйцеклеток.
Получив результаты обследования, врач назначает будущей маме на две недели препараты, стимулирующие овуляцию. В результате приема этих препаратов в течение одного менструального цикла из яичников выходит не одна яйцеклетка, как это происходит в норме, а сразу несколько.
В строго определенное время будущие родители должны будут вместе явиться в клинику: у будущей мамы возьмут яйцеклетки, а у будущего папы – сперматозоиды. Забор яйцеклеток проводится под контролем ультразвука с помощью специальной иглы через прокол стенки влагалища. После того как яйцеклетки и сперматозоиды получены, их смешивают для того, чтобы произошло оплодотворение. В том случае, если сперматозоидов мало или они не могут проникнуть в яйцеклетку, эмбриолог выполняет специальную процедуру, которая носит название «интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида». В ходе этой процедуры сперматозоид вводится непосредственно в яйцеклетку.
Спустя три дня после получения яйцеклеток два-три эмбриона переносятся в полость матки с помощью тонкого катетера. Эта процедура не сопровождается болевыми ощущениями.
После того как эмбрионы окажутся в полости матки, будущей маме потребуются ежедневные инъекции прогестерона – гормона, который способствует прикреплению эмбриона к слизистой оболочке матки. Через две недели необходимо явиться в клинику и пройти тест на беременность.
Метки: ЭКО здоровье |
Что надо есть, чтобы не было паралича |
Дневник |
Американские ученые выяснили, что овощи и фрукты яркой окраски, богатые антиоксидантами, снижают риск развития тяжелого неврологического заболевания.
В исследовании приняли участие более одного миллиона человек, тысяча из которых страдали боковым амиотрофическим склерозом (БАС). БАС представляет собой медленно прогрессирующее неизлечимое заболевание центральной нервной системы, при котором происходит поражение двигательных нейронов, что приводит к параличам и последующей атрофии мышц.
В рамках исследования ученые собирали информацию о питании участников исследования в течение предыдущего года, в том числе об употреблении мультивитаминов и добавок с витамином С или E. Оказалось, что у людей, которые употребляли продукты, богатые каротиноидами, риск развития БАС был на 25% ниже. Эти люди вели активный образ жизни, имели хорошее образование, употребляли продукты, богатые витамином C. Следует отметить, что эффект был более выраженным у некурящих людей.
Далеко не все каротиноиды снижают риск развития БАС. Такой привилегией обладают только бета-каротин и лютеин. Однако на данный момент непонятно, сколько овощей и фруктов яркой окраски должен съедать человек, чтобы снизить риск развития БАС.
Метки: здоровье еда паралич |
7 сигналов, которые нельзя игнорировать |
Дневник |
Очень часто в ритме современной жизни мы не обращаем внимания на то, что у нас что-то где-то заболело или закололо. Какие же сигналы организма нельзя игнорировать?
Худшая головная боль в вашей жизни
Если вы почувствовали сильную, внезапную головную боль – это повод немедленно обратиться к врачу. Если у вас простуда, то такая боль может указывать на воспаление придаточных пазух носа. Если же вы не болеете, то такая резкая боль может быть симптомом инсульта или опухоли головного мозга.
Подобная головная боль, которую многие пациенты описывают, как «худшую головную боль в жизни», может являться классическим признаком аневризмы сосудов головного мозга.
Боль или дискомфорт в области груди, горла, челюсти, плеча, руки или живота
Боль в груди – это тревожный знак сердечного приступа, но, как правило, это даже не боль, а дискомфорт. Но многие пациенты еще до появления дискомфорта в груди отмечают сильное давление на грудную клетку.
Заболевания сердца могут проявляться болью не только в груди. Как правило, боль захватывает еще и область выше груди, горло, нижнюю челюсть, левое плечо или руку, а также живот (возможно появление тошноты).
Крайне важно прислушиваться к своему организму женщинам в период менопаузы, а также мужчинам после 50 лет. Именно в этом возрасте увеличивается риск сердечных приступов.
Боль в нижнем отделе спины или между плечами
Чаще всего подобная боль свидетельствует о наличии артрита. Другие возможные причины включают в себя инфаркт или проблемы с брюшной полостью.
Также подобная боль может являться тревожным симптомом расслаивающей аневризмы аорты, которая сопровождается мучительной и внезапной болью. В зоне риска находятся люди с высоким артериальным давлением, курящие, больные диабетом.
Резкая боль в животе
Такой тип боли может быть присущ самым разным заболеваниям различных органов брюшного отдела. Это может быть тревожный знак аппендицита, язвы желудка, болезней желчного пузыря и кишечной непроходимости. При любом раскладе такую боль нельзя игнорировать.
Боль в голени
Одним из страшных заболеваний, которое сопровождается подобной болью, является тромбоз глубоких вен. При этом заболевании в глубоких венах нижних конечностей образуется сгусток крови, который если оторвется, может привести к эмболии легочной артерии – это состояние является опасным для жизни человека. Факторами риска этого заболевания являются: онкологические заболевания, ожирение, гиподинамия, беременность, пожилой возраст.
Если же вас беспокоят постоянные отеки и боли ног, немедленно обратитесь к врачу.
«Горящая» боль в ступнях или ногах
Около четверти людей, больных сахарным диабетом, не подозревают о своем заболевании. Меж тем, если вас беспокоит «горящая» боль в ступнях или ногах – это тревожный знак, который может свидетельствовать о наличии диабета.
Если вас беспокоит подобная боль, обратитесь к врачу и проверьте свой уровень сахара в крови.
Неопределенная, комбинированная и необъяснимая боль
Жалобы на постоянные боли в разных частях организма: голове, руках, спине, ногах, животе, а также неспособность пациента точно описать характер и периодичность боли, могут свидетельствовать о наличии депрессии. Это заболевание, про которое часто думают, что «само пройдет», на самом деле является серьезным поводом произвести перемены в своей жизни. При этом необходим контроль врача.
Метки: здоровье сигналы |
Где найти свою любовь? |
Дневник |
В сегодняшнем мире одиноких людей становится все больше. Успешные женщины и мужчины разных возрастов предпочитают оставаться в одиночестве, чем сохранять фальшивые обязательства. И, в общем, этот факт не может не радовать, так как, судя по всему, правда в отношениях становится более ценной. Брак перестает быть "формой экономического выживания".
Но одиночество - вещь удивительная. Совсем незаметно оно начинает захватывать все большее пространство и время, неизбежно нарастая. И рано или поздно, в жизни любого одинокого человека наступает момент, когда он начинает ощущать это особенно остро. Друзей с возрастом не прибавляется, а чем больше возраст, тем больше друзей с семьями, и соответственно интересы тоже разные. В какой-то момент вы можете обнаружить, что окружают вас только коллеги по работе. Где найти свою любовь?
С одной стороны, альтернатив много: клубы, Интернет, персональные объявления, брачные агентства. Но давайте признаемся честно: кого вдохновляет подобная перспектива? Особенно это касается тех, кто уже воспользовался вышеперечисленными методами. Одна моя знакомая описала это примерно так: "Я пришла в известный бар, села и в течение 2 часов делала вид, что очень увлеченно читаю газету." Другая знакомая говорила об Интернете: "Остается очень неприятный осадок - столько озабоченных, что отпадает всякое желание заниматься этим". Брачные агентства - это вообще отдельная тема. Тетушки, которые большей частью, создают эти предприятия, относятся к определенному психотипу. После общения с ними может остаться ощущение некоторой ущербности, и чаще их услуги подходят тоже людям определенного склада.
Почему девушек сразу не учат соблюдать определенные диеты, что бы потом не мучатся от лишнего веса, тем более. Что есть же такое понятие, как правильное питание, которое и здоровье укрепляет. В таком случае диета Дюкана может помочь, если конечно нужен положительный результат вашего беспокойства.
Метки: диета здоровье полезное |
Как правильно расслабляться после работы |
Дневник |
Рабочий день закончился. Это значит, что закончился совсем! Не только астрономически, но и психологически! Не берите работу на дом! Или за день не наработались? Вне работы мы отдыхаем, мы радуемся жизни, ветру и дождю, стае уток у канала! Но нет-нет в вечерней прохладе и набежит мысль о недоделанном отчете, конфликте на работе, планах на завтра…
Учимся переключаться
По окончании работы примите душ. Не только водный, но и энергетический, который позволит смыть весь принятый за день негатив.
Выберите место, свободное от людей, животных, растений, встаньте и представьте, что на вас сверху начинает падать поток золотого дождя, который не только омывает вас, но и проходит сквозь вас!
Представьте, что вы большой медведь (медведица), который выходит из воды и начинает отряхиваться. Движения начинаются с головы, вы как будто стряхиваете с себя брызги воды.
После такой хорошей встряски перешагните через воображаемую лужу (ручаюсь, у вас будет ощущение, что на полу появились следы грязи) и постарайтесь не ходить по этому месту час другой, а лучше целые сутки.
Перед сном
Очень полезно позаниматься йогой. Не ставьте перед собой задачу освоить мудреные асаны, но элементарный комплекс на растяжение мышц знать просто необходимо.
Многие мамы думают -куда же деть ребенка, что бы он развивался и ему при этом было бы интересно. Есть такая танцевальная студия в марьино, которая может очень хорошо помочь в этом. Каждый ребенок должен физически заниматься, что бы быть здоровым.
Метки: здоровье |
10 фактов о самых полезных запахах |
Дневник |
Обоняние – одно из пяти чувств, играет немалую роль в нашей жизни. Запахи, сильные и едва различимые, приятные и противные, постоянно окружают нас. Но существует ароматы, благодаря которым можно выглядеть моложе, похудеть, повысить эффективность на работе.
Несмотря на то что мы сейчас носим с собой много разной техники которая всегда подскажет нам который час, наручные часы не теряют своей актуальности. Они признак стиля и делового человека, прекрасное украшение образа и т.д. купить наручные часы в интернет магазине, например, очень удобно, всегда можно найти именно то что по вкусу, ведь выбор в них всегда велик.
1. Если постоять над копировальным аппаратом всего полминутки, то потом можно на 81 год забыть о посещении лесов-полей после дождя! Озона, выделяемого копирами, почти в миллиард раз больше, чем «природного». Только не стоит думать, что это полезно: озон — сильнейший окислитель. Он ускоряет все процессы в человеческом теле. А главный из них, к сожалению, — старение.
Метки: запахи здоровье кругозор польза факты |
Потребление какао сокращает риск развития рака |
Дневник |
Результаты недавнего исследования показали, что натуральное соединение, известное всем нам как какао и содержащееся в шоколаде, обладает мощными антиканцерогенными свойствами.
Учеными было установлено, что регулярное потребление какао защищает пищеварительную систему от воздействия окислительного стресса, способствующего развитию воспаления, приводящего, в свою очередь, к возникновению рака толстой кишки.
В настоящее время какао известно своими чрезвычайно питательными свойствами, помогающими нормализовать уровень липидов в крови и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, о чем мы уже писали ранее. Результаты нового исследования показали, что ежедневное потребление этого соединения может помочь предотвратить развитие рака толстой кишки.
Рак толстой кишки является третьей основной причиной смерти от рака. Причем из года в год данные этой статистики остаются неизменными, несмотря на регулярное появление новой информации о способах предупреждения развития этой смертельной болезни.
Полифенолы какао, содержащиеся в темном шоколаде, значительно снижают риск развития рака толстой кишки
Исследователи изучили данные о состоянии здоровья крыс, которых кормили пищей, состоящей на 12% из продуктов, содержащих какао, и сравнили с теми же показателями контрольной группы животных, которые получали тот же рацион, но без включения в него шоколада. Обе группы, в ходе эксперимента, подвергались воздействию химических веществ, вызывающих рак толстой кишки. Такие животные, как мыши и крысы используются в науке на протяжении десятилетий для проведения подобных исследований, поскольку у них наблюдается аналогичная картина развития рака, что и у людей.
Исследователи обнаружили, что потребление какао, богатого полифенолами, играет важную роль в защите организма от развития заболеваний. Особенно, если организм подвергается воздействию различных ядов, содержащихся в пище, таких как токсины, мутагенные и проканцерогенные вещества. При этом, положительный эффект полифенолов какао в защите против рака пищеварительной системы был отмечен учеными даже по истечению восьми недель после окончания эксперимента.
Шоколад предотвращает образование кисты толстого кишечника, способствующей развитию рака
Результаты исследования показали значительное снижение числа злокачественных опухолей крипт слизистой оболочки толстой кишки, приводящих к развитию рака, в группе животных, потребляющих какао. Кроме того, ученые обнаружили у этих крыс рост уровня антиоксидантной защиты и уменьшение количества биомаркеров окислительного стресса, что способствовало лучшей профилактике развития колоректального рака.
Исследователи пришли к выводу, что защитное действие биологически активных веществ, содержащихся в какао, препятствует нарушению регуляции клеточных сигнальных путей, способствующих увеличению численности клеток и приводящих к развитию опухоли. У подопытных животных, также был обнаружен более высокий уровень апоптоза, или нормальной запрограммированной смерти клеток потенциально раковых тканей. При этом следует учесть, что молочный шоколад не является хорошим источником какао из-за низкой концентрации в нем полифенолов и высокого содержания сахара, способствующего развитию рака. Для того чтобы существенно снизить риск развития колоректального рака, рекомендуем выбирать темный шоколад, в состав которого входит не менее 70 процентов какао.
Метки: какао рак болезнь здоровье |
10 способов защиты от инсульта |
Дневник |
Инсульт – одно из самых серьезных заболеваний, наиболее часто приводящих к грозным последствиям и инвалидности. Однако существуют простые методы профилактики инсульта, и практически каждый человек в силах применять их.
1. Контролируйте артериальное давление. Повышенное артериальное давление - это фактор риска возникновения инсульта. Если у одного из ваших родителей была диагностирована так называемая прегипертензия (артериальное давление в диапазоне от 130/80 до 139/89) или гипертензия (повышение давления до цифр 140/90 мм и выше), то обязательно нужно начать лечение. Врач подберет оптимальные препараты, но также необходимо регулярно измерять давление.
2. Управляйте стрессами и депрессией. Эмоциональное состояние напрямую отражается на здоровье. Минимизировав стресс и депрессию, вы обеспечите хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и предупредите инсульт.
Позаботьтесь о своих родителях, ведь зачастую они могут чувствовать себя ненужными и одинокими. Позвоните, встретьтесь, пообщайтесь с ними. И это сделает их счастливее. Также помогают улучшить настроение: медитация и йога, релаксирующая музыка, прогулка на свежем воздухе.
Если эти меры не помогают справиться с депрессией, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
3. Снижение риска образования тромбов. Наиболее распространенный препарат, помогающий предупредить развитие тромбов– аспирин. Он назначается для профилактики инсульта и инфаркта людям старше 45 лет, у которых есть факторы риска развития этих заболеваний:
Дозу аспирина необходимо согласовать с лечащим врачом.
4. Контролируйте другие медицинские параметры здоровья. Если вы или ваши родители страдаете сахарным диабетом, аритмией, какой-либо формой поражения сердечной перегородки или сосудистой патологией, помните, что это также повышает риск инсульта.
Эти состояния нужно контролировать и по мере необходимости проводить терапию. Убедитесь в том, что ваш лечащий врач знает о них.
5. Пересмотрите медикаментозное лечение. Если вы или ваши родители принимаете препараты заместительной гормональной терапии, лекарства для диабетиков или средства, уменьшающие боль при артритах, расскажите об этом лечащему врачу. Пересмотр и при необходимости назначение альтернативных схем лечения позволит снизить риск инсульта.
6. Обратите внимание на ранние сигналы опасности. Согласно исследованиям, у одного из трех людей непродолжительная ишемическая атака (мини-инсульт) привела к острому инсульту. Симптомы мини-инсульта:
Если вы заметите хотя бы один из этих сигналов опасности, незамедлительно обратитесь к врачу.
7. Следите за уровнем «плохого» холестерина. Один из наиболее важных факторов риска инсульта – высокий уровень общего (выше 200 мг/дл, или 5,2 ммоль/л) и в особенности «плохого» холестерина – липопротеина низкой плотности, – показатель которого в крови не должен превышать концентрацию 70 мг/дл, или 3 ммоль/л.
Для снижения уровня «плохого» холестерина нужно соблюдать диету с уменьшенным количеством жиров и консультироваться у врача.
8. Диета, полезная для сердца. Это должны быть продукты, богатые злаками, овощами, фруктами, рыбой, домашней птицей, нежирным мясом, а также обезжиренные молочные продукты или с пониженным содержанием жира. Жиры в суточном рационе должны составлять максимум 25-35 % от всего количества калорий. Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками.
9. Соблюдайте оптимальный уровень физической активности. Ежедневные упражнения – неотъемлемая часть здоровья сердечно-сосудистой системы.
Какой уровень нагрузки вам необходим? По мнению врачей, как минимум 30 минут интенсивных физических упражнений хотя бы 5 раз в неделю, а для людей старшего возраста – через день. По поводу того, какая именно физическая нагрузка подойдет вам, проконсультируйтесь с врачом.
10. Бросьте курить. Курение повышает риск инсульта на 30%. Нелегко сразу бросить курить, однако все зависит от вас, и если вы сможете убедить себя и со временем откажетесь от этой привычки, это непременно продлит вашу жизнь.
На прилавках магазинов, супермаркетов изобилие фруктов и овощей порой удивляет. Сейчас практически все можно купить не в сезон. Это и настораживает. Действительно сейчас много продуктов с ГМО, накаченных нитратами и пестицидами. Иначе просто не получишь урожая, который принесет хорошую прибыль. Только тот кто сам выращивает овощи и фрукты для себя экологически чистыми понимает это. А потом удивляемся почему так много в наше время рака. Сейчас нас окружает информационный бум. Если вы хотите заняться огородничеством или садоводством масса ресурсов в интернете подскажет как правильно это сделать. Например, как обработать пасынки у помидор можно найти на professionali.ru, а также много другой важной информации как просто начать свое дело.
Метки: инсульт защита здоровье |
Сплетни полезны для здоровья! |
Дневник |
Все мы знаем, что сплетничать нехорошо, но иногда не можем удержаться от этого увлекательного занятия. Однако результаты нового американского исследования свидетельствуют о том, что сплетни не вредят, а, наоборот, помогают нам справиться со стрессовыми ситуациями.
В рамках исследования ученые провели серию из четырех экспериментов, в каждом из которых они использовали специальную игру.
Первый эксперимент
В первом эксперименте за игрой наблюдали 50 человек. У каждого из них был прибор, который показывал частоту сердечных сокращений (ЧСС). Щедрость соперников измерялась в долларах или очках, которыми они делились друг с другом. Через некоторое время наблюдатели заметили, что один игрок нарушает правила и не делится очками с противником.
В этот момент у наблюдателей увеличилась ЧСС и большинство из них воспользовались возможностью предупредить другого игрока о том, что соперник играет нечестно. После того как наблюдатели использовали эту возможность, ЧСС вернулась к исходным значениям.
Второй эксперимент
Во втором эксперименте 111 человек заполнили анкеты, в которых отвечали на вопросы об альтруизме и взаимодействии. Затем участники эксперимента узнали результаты игры на доверие и поняли, что один игрок всех обманывал. Многие участники расстроились из-за обмана, однако, быстро успокоились после того, как смогли предупредить об опасности игрока, сидящего рядом.
Следует отметить, что в данном случае сплетня – это не просто желание кого-то обсудить, а желание помочь другому человеку. Чем выше был уровень альтруизма, тем больше негативных эмоций испытывал участник, когда узнавал об обмане.
Третий эксперимент
Для того, чтобы поделиться информацией в третьем эксперименте, игроки должны были пожертвовать те деньги, которые они получили за участие в исследовании. Более того, пожертвование никак не сказывалось на счете человека, игравшего нечестно.
Тем не менее, большинство людей отдали деньги, которые им заплатили, только для того, чтобы поделиться информацией с другими игроками.
Четвертый эксперимент
В последнем эксперименте 300 человек участвовали в игре на доверие по интернету. Перед началом игры некоторых игроков предупредили, что наблюдатели могут рассказать другим игрокам о нечестной игре.
Страх оказаться нечестным заставил всех участников играть более щедро, даже тех, у которых был низкий уровень альтруизма.
Результаты
Полученные результаты свидетельствуют о том, что сплетни обладают своего рода лечебным эффектом. Когда участники первого эксперимента узнали об обмане, у них увеличилась ЧСС. Однако после того как им удалось сообщить другому игроку об этом, ЧСС нормализовалась.
Если человек узнает важную информацию и у него есть возможность поделиться ею с остальными, он чувствует себя значительно лучше. Более того, люди даже готовы заплатить собственные деньги за то, чтобы получить такую возможность.
Таким образом, в сплетнях нет ничего дурного, если с помощью них удается предупредить кого-то об опасности.
Ни для кого не секрет, что кисломолочные продукты очень полезны для здоровья. Во-первых, там много полезной микрофлоры для нашего кишечника. Во-вторых, белки легче всего усваиваются из таких продуктов, поэтому среди людей ведущих здоровый образ жизни ресурс zakvaski.com весьма популярная страничка в интернете. здесь можно узнать такую информацию как цена на йогурт, как его приготовить, какие полезные кисломолочные продукты еще есть.
Метки: здоровье сплетни польза |
Ученые раскрыли «тайну» псориаза |
Дневник |
Ученые утверждают, что нашли ген, который ответственен за возникновение и развитие псориаза.В результате проведенного исследования оказалось, что к возникновению псориаза приводят редкие мутации в гене CARD14. Ранее ученые считали, что псориаз возникает из-за повышенной активности иммунной системы.
– Мы проводили исследования в течение почти двух десятилетий, чтобы найти ген, который отвечает за развитие псориаза. Возможно, наше открытие послужит отправной точкой для поиска новых методов лечения этой болезни, – говорит Анна Боукок (Anne Bowcock), профессор генетики в Школе медицины Вашингтонского университета.
При проведении исследования ученые использовали передовые ДНК-технологии, чтобы понять, как происходит мутация генов, и выявить причину возникновения псориаза. Специалисты исследовали ДНК членов нескольких семей, в которых такой диагноз был распространен. Мутировавший ген был обнаружен у каждого заболевшего и передавался по наследству. Также была обследована трехлетняя девочка с редкой формой псориаза, однако ни у кого из ее родных такой болезни нет – генетическое изменение произошло спонтанно по невыясненной причине.
Теперь планируется проводить дальнейшие исследования с целью определить, связаны ли генетические мутации с развитием других видов псориаза, а также псориатическим артритом, когда кожное заболевание сопровождается воспалением суставов. По материалам health.com.
Дети это наше все! Нормальные родители стремятся дать ребенку все самое хорошее и лучшее. Конечно, в первую очередь таким должно быть его воспитание, а за ним уже идут материальные ценности, без которых тоже не обойтись. Например, купить самые лучшие детские товары можно на www.babyland.by.
Метки: здоровье открытие псориаз |
Гипертония «ЛЮБИТ» успешных мужчин |
Дневник |
Безмолвный убийца, как именуют гипертонию, нередко выбирает своими жертвами молодых и работоспособных людей. Чаще всего – мужчин. Объясняется это факт просто: мужские половые гормоны стимулируют подъем артериального давления. Кроме того, в отличие от женщин, мужчины обладают большей массой тела. Это означает, что объем сосудистого русла и циркулирующей в нем крови у мужчин выше, что создает благоприятные условия для повышения давления. Особенность гипертонии заключается в том, что зачастую она протекает без какихлибо симптомов, нанося, тем не менее, серьезный ущерб сердцу и кровеносным сосудам. За развитие гипертонии в 30-50% случаев ответственна наследственность. Но есть и другие факторы риска, о которых нужно знать всем.
Попробуем изобразить портрет мужчиныгипертоника. Ему немного за 40, он полноват вследствие избытка веса (55% случаев) и малоподвижности (65%), обожает свою работу и свой компьютер, не прочь пропустить несколько рюмок (90%) и покурить (30%). Наш «герой» очень чутко реагирует на изменение погоды (метеопатия) и имеет урологические проблемы (простатит), к женщинам же относится с некоторой прохладцей по причине низкой потенции.
Ученые давно заметили, что гипертонией гораздо чаще страдают мужчины в расцвете сил, профессионалы и заядлые трудоголики, достигшие успехов в карьере. Они ответственны, стремятся к совершенству, переживают любую неудачу, как личную трагедию. Такие мужчины нередко занимают руководящие посты и сталкиваются с постоянными стрессами и переживаниями – мощным пусковым механизмом заболевания.
Заядлые курильщики в 85% случаев страдают гипертонией, поскольку курение вызывает незамедлительный подъем кровяного давления. Многолетнее же курение чревато многочисленными сосудистыми проблемами. Что касается алкоголя, то достаточно сказать, что артериальное давление человека, который бросил пить, снижается как минимум на пятнадцать пунктов. При избыточном весе риск заболеть гипертонией увеличивается в 6 (!) раз. А потеря каждых 5 избыточных килограммов снижает давление сразу на несколько делений.
Уровень давления 140159/9099 мм рт.ст. считается наиболее рискованным. Врачи называют этот рубеж проявлением «мягкой» гипертонии – самой коварной и опасной. При таких показателях человек может вполне нормально себя чувствовать и не подозревать, что его жизнь в опасности. Доказано, что именно такой незначительный подъем давления является главной причиной мозговых инсультов. Обострением «мягкой» гипертонии может стать гипертонический криз. Риск его возникновения особенно велик ночью или в утренние часы..
1. Снимайте напряжение после трудового дня не сигаретами и горячительными напитками, а физической нагрузкой: предпочтительнее заниматься плаванием и ходьбой в течение 30-40 минут.
2. Отвыкайте досаливать пищу. Для гипертоника соль – враг номер один. Входящий в ее состав хлористый натрий приводит к задержке жидкости в организме, повышая и без того высокий сосудистый тонус страдающего гипертонией человека. Включайте в рацион продукты растительного происхождения (фрукты, овощи), а также крупы, мясо, рыбу, творог, молоко.
3. Следите за состоянием простаты. Нарушение процесса мочевыделения – одна из причин развития артериальной гипертонии у мужчин.
4. Ограничьте потребление кофе и чая хотя бы до чашки в день.
5. Откажитесь от большого количества алкоголя: 60 мл водки в неделю и 200 г сухого вина – безопасная доза для гипертоника.
Врачи выделили несколько критических моментов в течение дня, которые провоцируют у мужчин скачок давления.
Самый первый – резкий утренний подъем с постели сразу после пробуждения, особенно по сигналу будильника. Тот, кто выскакивает из кровати одним прыжком, а тем более сразу же бежит под холодный душ или хватается за гантели, рискует стать гипертоником намного раньше остальных. Проснувшись, лежа на спине, подвигайте ступнями в разные стороны, поднимите руки, соедините их и разведите в стороны, потянитесь несколько раз. Все движения делайте медленно, свободно.
Следующий острый момент – прием с утра горячей пищи (острой, мясной) и крепкого кофе. Завтрак должен быть легким и сытным: салаты из свежих овощей, каша из цельной крупы. Выкуренная после завтрака сигарета вызовет очередной скачок давления.
Ухудшают самочувствие и частые колебания атмосферного давления в течение суток, а также повышение атмосферного давления до 750 мм рт.ст. и выше.
В начальной стадии гипертонии у организма достаточно защитных сил для нормализации давления, однако постепенно они истощаются. Итогом становится следующая стадия гипертонии, при которой давление повышается стойко, особенно во время рабочего дня. За этим этапом, как правило, следуют уколы, таблетки и больничные листы.
Метки: гипертония здоровье мужчина |
Мифы о диете |
Дневник |
Диета не так страшна, как ее обычно рисует людская молва. Для того чтобы вы тратили калории, а не нервы, мы выяснили, насколько правдивы некоторые утверждения о диетах.
Это миф. На самом деле, когда мы перестаем питаться, включается механизм активирования особых ферментов. Эти ферменты отправляют жир в печень, которая начинает запасать его в своих клетках. В свою очередь, клетки печени, наполняясь жиром, разрываются и погибают, а на их месте образуются рубцы. Этот процесс называется жировым перерождением печени, на фоне которого развивается цирроз печени.
Что делать
Не голодать. Наше правило – чтобы похудеть нужно есть, но малыми порциями и 5 раз в день.
Нет, это миф! На самом деле при термической обработке у свеклы повышается гликемический индекс, т.е. способность высвобождать сахар в кровь. При высоком гликемическом индексе человек не может насытиться надолго, поэтому он вынужден больше есть, что в результате приводит к излишнему весу.
Это объясняется так. Во время поглощения пищи мозг реагирует на наличие сахара в крови и «насыщается», что приводит к выбросу инсулина, сахар в крови понижается, но чувство голода через какое-то время возвращается снова.
Если морковь или свеклу сварить, то их гликемический индекс резко повышается. Это происходит, потому что клетчатка, которая содержится в свежих овощах, при варке распадается на простые сахара, поэтому они быстрее проникают в кровь, усваиваются организмом и человек поправляется.
Что делать
Лучше употреблять свеклу и морковь в сыром виде.
Это заблуждение, потому что без жира организм не может существовать. Из жировых компонентов состоят мембраны всех клеток нашего тела, жир входит в состав миелиновых оболочек нервов, жиры ответственны за гормоны и за стабильность состава желчи, таким образом, без жира жизнедеятельность организма невозможна.
Например, если из еды исключить жиры, а особенно ненасыщенные жиры, желчь перестает быть стабильной, и начинается ее кристаллообразование, что со временем приведет к образованию камней в желчном пузыре.
На фото: камни в желчном пузыре
В норме желчный пузырь сокращается только в ответ на поступление жира в организм.
Поэтому исключать жир из пищи на 100% нельзя, просто нужно правильно его употреблять: хотя бы один раз в день в рационе должна быть чайная ложка растительного масла. Благодаря чему текучесть желчи сохранится, и литогенность (способность образовывать камни) снизится. Ведь, как известно, частым осложнением диет является желчекаменная болезнь.
Что делать
Нельзя полностью исключать жир из рациона. Питание, даже во время диеты, должно быть сбалансировано.
Если вы худеете, то худейте правильно. Наши простые и разумные советы в этом вам помогут.
Любая женщина мечтает быть красивой и привлекательной. Для этого надо хорошо за собой следить, в том числе за стройностью своей фигуры. Поможет вам в этом интересный ресурс http://krasavica.net.ua/fortrans-dlya-ochishheniya-kishechnika/. Здесь представлена актуальная информация про похудение, как достич стройной и красивой фигуры. Худеть нужно с умом!
Метки: диета питание похудение здоровье |
Хроническая боль |
Дневник |
Терпеть постоянную сильную боль – большая ошибка. Есть три способа решить эту проблему и победить хроническую боль.
При хронической боли, какую бы локализацию она не имела (суставы конечностей или позвоночника), всегда есть возможности для ее облегчения или устранения.
Механизм возникновения боли
Первым пусковым механизмом хронической боли является воспаление. Воспаление проявляется:
Если боль не прекращается в течение 14 дней, она может считаться хронической.
Каждый врач должен знать три принципа лечения хронической боли.
Три принципа
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) снимут воспаление и боль. В группе этих препаратов: аспирин, диклофенак, индометацин, кетопрофен, ортофен, ибупрофен, которые назначает врач. Препараты можно принимать и самостоятельно. В случае самостоятельного лечения длительность их приема должна быть 3-5 дней, а дозировка – минимальной. Если спустя 3-5 дней боль не прошла, обратитесь к врачу.
В норме, чтобы возникло движение, мышцы сокращаются и расслабляются. Но когда человек испытывает боль, мышцы перестают сокращаться, для того, чтобы движение прекратилось, в мышцах возникает спазм. Согласно современным представлениям о хронической боли доктор обязан назначить препараты миорелаксанты.
Миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы и снимающие мышечный спазм. Эти препараты назначаются только после НПВП и усиливают их обезболивающее действие.
Довольно часто при длительном течении хронической боли в коре больших полушарий возникает очаг застойного болевого возбуждения, который доминирует над локальным болевым. Человек может физически не испытывать боль в месте ее возникновения, но при этом продолжает непрерывно думать о ней. Поэтому при постоянной боли, когда не помогают НПВП и миорелаксанты, врачи назначают антидепрессанты. В современном мире эта группа препаратов является обязательной для лечения хронической боли.
Антидепрессанты – препараты, влияющие на восприятие боли, ее анализ в мозге и осознание человеком.
При хронической боли существует несколько принципов «общения» с тяжестями.
Человек должен убрать из еды те продукты, которые провоцируют воспаление. Это так называемые белые продукты:
Все эти продукты активно поддерживают процесс воспаления и хроническую боль. При переваривании пищи из этих продуктов уровень глюкозы повышается.
Глюкоза в крови напрямую воздействует на эндотелий (внутреннюю стенку сосудов), разрушая его, это поддерживает воспаление в тех местах, которые и без того больны.
Такие продукты нужно исключить из рациона, заменив их большим количеством фруктов, овощей и зелени. Кстати, считается, что чеснок и лук снижают уровень воспаления.
Правильный рацион поможет не только снять боль, но и снизить вес тела, и снять в свою очередь нагрузку на позвоночник и суставы.
Метки: боль болезнь здоровье |
