-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ula2585

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.07.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 15555


Самое время сбросить лишние кг с помощью абрикоса

Четверг, 14 Июля 2011 г. 15:53 + в цитатник

//s005.radikal.ru/i212/1004/9a/ae20b3e04645.jpgЛетом можно легко сбросить вес с помощью абрикосов. Абрикосовая диета основана на этом популярном фрукте, однако не запрещает и другие полезные продукты. Но, несмотря на это, с помощью абрикосовой диеты можно сбрасывать до 0,5 кг в день. Как это сделать? Об этом ниже.

Абрикос это очень полезный фрукт. Этот фрукт содержит большое количество солей калия. Они отвечают за углеводный обмен в организме. Кроме того, с помощью абрикоса можно укрепить сосуды и улучшить работу сердечной мышцы. В этом помогут каротин и калий, которыми так же богаты абрикосы. Фосфор и магний из этого фрукта помогает человеку перенести нервно-эмоциональное напряжение.

Сравнительно не давно, ученые одного из университетов США доказали, что употребление абрикосов в пищу повышает настроение. Это происходит благодаря тому, что в составе фрукта содержится триптофан. Это вещество, в свою очередь, вступая в несколько реакций в организме, превращается в серотонин – гормон “счастья”.

Кроме того, с помощью абрикосов можно вывести из организма лишнюю жидкость и “плохой” холестерин. Эти две функции и позволяют использовать абрикос как основной продукт одноименной диеты.

Если авторов помидорной диеты, о которой мы уже писали, знают – это итальянские диетологи, то чье либо авторство в разработке абрикосовой диеты не установлено. Но, в последнее время, все чаще диетологи даже нашей страны “прописывать” диету на основе абрикоса.

Первый день абрикосовой диеты.
1-ый завтрак. Молоко – 200 мл, абрикосы – 300 г, творог (нежирный) – 100 г, кофе.
2-ой завтрак. Чай, бутерброд с сыром.
Обед. Суп овощной, салат овощной заправленный оливковым маслом, говядина отварная – 200 г, абрикосы – 300 г, чай.
Полдник. Абрикосы – 200 г, сок.
Ужин. Салат фруктовый. Йогурт (нежирный).

Второй день абрикосовой диеты.
1-ый завтрак. Абрикосы – 200 г, маленькая порция риса в которую нужно добавить тертую цедру лимона, чай.
2-ой завтрак. Бутерброд с сыром или рыбой, кофе.
Обед. Бульон овощной, салат из сельдерея, огурцов и зеленого лука, рыба отварная – 100 г, чай.
Полдник. Абрикосы – 300 г.
Ужин. Кабачок приготовленный в пароварке, абрикосы – 200 г, сок.

Третий день абрикосовой диеты.
1-ый завтрак. Яйцо отварное, абрикосы – 300 г, чай.
2-ой завтрак. Йогурт нежирный – 200 г.
Обед. Куриное мясо приготовленное в пароварке – 200 г, овощной суп, абрикосы – 300 г, чай.
Полдник. Абрикосы – 200 г, сок.
Ужин. Стакан кефира, салат фруктовый.

Четвертый день фруктовой диеты.
1-ый завтрак. Салат фруктовый, ломтик ржаного хлеба, кофе.
2-ой завтрак. Сок, бутерброд с сыром.
Обед. Бульон овощной, отварная рыба – 200 г, салат помидоры и огурцы, маленькая порция риса, чай.
Полдник. Абрикосы – 200 г.
Ужин. Капуста брокколи приготовленная в пароварке, абрикосы – 200 г, сок.

Пятый день абрикосовой диеты.
1-ый завтрак. Рис с черносливом, чай.
2-ой завтрак. Бутерброд с сыром или ветчиной, кофе.
Обед. Бульон овощной, овощи на пару – 200 г, ломтик хлеба из муки грубого помола, чай.
Полдник. Абрикосы – 200 г.
Ужин. Салат овощной (тертый сельдерей, петрушка, огурцы), абрикосы – 200 г, чай.

С помощью абрикосов можно провести разгрузочный день. Для этого достаточно 1,5 кг фруктов и 1 литр абрикосового сока разделить на четыре порции и съесть в течении дня. Во время разгрузочного дня от другой пищи необходимо отказаться.

Абрикосовая диета полезна не только людям, страдающим лишним весом, но и для общего укрепления организма. Если раз в месяц посадить свой организм на абрикосовую диету можно не только улучшить свой внешний вид, но и повысить самочувствие. Зимой вместо свежих абрикосов можно употреблять сушенные фрукты абрикоса – курагу.

Рубрики:  позновательно
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 2 пользователям



Аноним   обратиться по имени Пятница, 17 Февраля 2012 г. 18:00 (ссылка)
Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ. ulia.glushko@yandex.ru
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку