-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ula2585

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.07.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 15732


ќчень нужен

ѕонедельник, 21 ћа€ 2012 г. 00:36 + в цитатник

 аждый человек из молочных продуктов предпочитает что-то одно. Ќикогда этого не понимала все оно конечно полезное, но если нет р€женки не ужели нельз€ кефир купить, который тоже очень нужен нашему организму, тем более он хорошо помогает тем у кого проблемы с желудком...

–еклама«ј“–”ƒЌ≈ЌЌќ≈ ƒџ’јЌ»≈, ќ“ƒџЎ ј ¬ќ ¬–≈ћя Ѕ≈–≈ћ≈ЌЌќ—“».

„асто во второй половине беременности у будущих мам бывает одышка. “акое затрудненное дыхание объ€сн€етс€ тем, что матка, увеличива€сь и оттесн€€ органы брюшной полости, уменьшает объем грудной клетки. ¬ результате дыхание затрудн€етс€, становитс€ более поверхностным; часто — даже при небольшой физической нагрузке - беспокоит одышка. ¬ легкие поступает меньше воздуха, и женщине кажетс€, что она задыхаетс€.
Ёто прекратитс€, когда плод опуститс€ в область таза.
„тобы не страдать от одышки, котора€ усиливаетс€ в течение последних 2 мес€цев беременности, сократите до минимума физические нагрузки, при которой организму нужно дополнительное количество кислорода (а следовательно дыхание должно быть более интенсивным).
—пите в положении полулежа;
Ќе сутультесь, если спина пр€ма€, диафрагма испытывает меньшее давление со стороны брюшной полости;
Ќе переедайте; переполненный желудок только увеличивает давление на диафрагму; пищу принимать понемногу, но чаще.
≈сли дышать становитс€ совсем трудно, обратитесь к врачу.
ѕри одышке можно выполн€ть несложное упражнение, которое облегчит ¬ам дыхание. Ћежа на спине с согнутыми в колен€х ногами, сделайте вдох, поднима€ руки над головой. Ёто движение увеличивает объем грудной клетки. «атем выдохните, опуска€ руки вдоль туловища. ƒелайте медленные, размеренные вдохи и выдохи до тех пор, пока дыхание не восстановитс€.

–убрики:  разное
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку